Přejídání z důvodu únavy

Na mě funguje jedině pravidelně jíst, chce to dobře naplánovat a pořád mít něco u sebe- hlavně v te škole, pak se vyhnu právě tomu co popisuješ.

chodit brzo spát resp. zařídit se věci tak, aby jsi měla dostatek času na spánek. To co popisuješ znám moc dobře, člověk málo spí, což se projeví na špatné - unavené pleti a zvýšené chuti k jídlu.

Nejlepší je i třeba přes den, pokud Ti to vyjde se na hodinku natáhnout. Žádné jiné triky nejsou

Přesně tak, pravidelně jíst, jinak taky s prominutím odpoledne seže.ru na co přijdu Ale hlavně bys měla udělat něco s tím spánkem, snad je to krátkodobé...tělu pak prostě chybí energie, jak říkáš a bere si to z jídla...

Na mě proti únavě paradoxně funguje zacvičit si ráno ještě před snídaní. Pak sprcha a celý den jsem nabitá energií

Musíš den začít pořádnou vydatnou snídaní a tak si nastartuješ tělo, ono se probere a začne fungovat a pak už jen jak píšou holky prostě nachystat si jídlo na ten den a rovrhnout si ho třeba po 3 hodinách a hlídat si to. A večer se zabavit, udělat potřebné věci, třeba příprava na další den do školy, hygiena a jít do postele, na chvilku si číst a nebo cokoliv a pak jít rovnou spát. Navíc já když mám vyčištěné zuby, tak už nic nepozřu, leda obyč. vodu, protože nesnesu to mísení chuti čistých zubů a jídla.

Únava bývá hlavně ze špatného jídelníčku pokud je tvůj jídelníček takový, že jíš jen bílé pečivo, kokina, brambůrky a pod..... a nejíš kvalitní potraviny hodně zeleniny a ovoce tak se není čemu divit. To pak tělo musí vydat 2x více energie aby to vůbec odbouralo

cítíš se bez šťávy, energie, prostě né zdravě

Super rada - ale mě odpolední únava postihovala i když jsem jedla zdravě, vyváženě a měla dostatečný příjem...

Reaguji na Red_fire: tak bylo prostě někde něco špatně. Samozřejmě dělá své i psychika

Nikdy jsem tenhle známý fakt neslyšela. Je to pěkná blbost, akorát si tím sama před sebou omlouváš, že je normální se přecpat, ale není.

Jak jinak? Prostě buď spánkem nebo správným stravovacím režimem. Jinak můžeš sáhnout po kofeinových tabletkách např.

Přesně.

Jak už holky psaly pravidelná strava a nebo dostatek spánku.

Když já mám tohle období a nemůžu se dostatečně vyspat, řeším to tak že jím pravidelně a zdravě(malé porce) a k tomu si dávám rychlé cukry(sušenky atd.), pak se mi nestane, že se najednou přecpu sladkostmi. Ale u mě to bývá jen krátkodobě. Na delší dobu bych to takhle určitě neřešila.

Ze špatného jídelníčku to nebude, Bílé pečivo nejím, jen clozrnné chleby, ovoce i zeleniny dostatek, jím převážně zdravá jídla (ryby, luštěniny, kvalitní jogurty atd.). Fakt to bude nedostatkem spánku

Všem děkuji za rady snad je to jen dočasné, tak do té doby si den líp rozplánuju krom toho dneska mám po delší době volné odpoledne, tak si zajdu zacvičit, to snad taky k něčemu bude

já si teda omlouvat nic nepotřebuju a mám moc dobře vypozorováno, že jakmile spím málo (3 hodiny) nebo vůbec, což se mi bohužel 1-2x do měsíce stane, mám obrovskou potřebu dohánět energii jídlem. většinou sladkým, sušenkami, muffiny apod. vyvážená strava na tohle opravdu nepomůže.
v takových případech mi pomáhá lupnout kofeinovou tabletu, průběžně popíjet kávu a víc vody než piju obvykle + malé sladké svačinky (banán, kousek kvalitní čokolády).

taky to tak mám, prostě když jsem nevyspalá, pořád bych jedla, hlavně cukry, tělo si říká o to co chce, ale není to dobré no