Ano ano za chvíli vyrážim na zumbu ještěže mě to chytlo a aspoň něco dělam 
a až skončí zkouškový budu chodit běhat s pesanem ještě na to už se těšim...a práávě že výsledky jsou proto mě to baví..kdyby nebyly tak bych dlouho nevydržela 
jeeee to se budeme v létě mít...jupí
Ahoooj holky,
tak já teda podle havlíčka moc nejedu, ale snažím se jíst "hezky" teď se pohybuju okolo 61 - 62 kg takže doufám, že se to co nevidět přehoupne pětku na začátku ) Hehe taky jsem se zrovna vrátila ze zumby...už si bez ní ani nedokážu představit život parádní relax )
jo, to se snažíme všechny, jíst hezky a zdá se, že se zatím všem daří 
Jsem zvědavá, co sem budu psát za měsíc, snad ne, že jsem to vše nabrala zpět 
Pro mě je základní zhubnout ještě tak dvě tři kilča a pak nepolevit, protože už se taky budu pomalu blížit k té pětce, takže to bude velmi motivující...no snad se nerozežeru a bude to vše běžet hladce tak, jak má... V polovičce února budu mít za sebou měsíc, tak dám vědět, jak to se mnou celkově vypadá
Ahoj, tak jsem ráda, že zatím jsme to žádná nevzdala. Já dodržuju asi třetí týden, odhadem jsem sundala tak 2-3 kila. Zvážila jsem se až teď a trochu jsme se až zděsila, jak jsem se stihla za ten rok vyžrat. Ještě že do léta času dost. Šmakouna jsem nakonec koupila v Bille za 33. Je to docela dobrý, tak to zařadím do jídelníčku. Tak a dnes si jdu zase pro zásoby.
Holky, kolik asi tejdně necháte v supráči za nákup? Myslím na tudle dietu...
Jen tak pro zajímavost..
Ahoooj haleď tak 400-500..neni to nic hroznýho naopak mi přijde že projim míň mnohem ) teď sem v pátek třeba zase nakupovala a dokupovala sem na další týden jen co sem neměla a bylo to za dvě kilča takže někdy i míň..
jinak v pátek končim a dole mam něco přes 7 kilo..ještě chci tak těch 7 dolu takže si to dám ještě jednou...už sem si na to pěkně zvykla ne všechno teda jim jako třeba fazole čočku a tak bleeee..ale dam si vždycky něco jinýho
Ahojky chtěla jsem se zeptat, jak vám to s toudle dietkou jde? Ráda bych s ní taky začala. Už jsem pár dní zkoušela, ale musim přiznat, že mě trošku trápí hlad. Vstávám už kolem 5:00 ráno a během dopoledne mi pěkně kručí v břiše Ale ta váha už je nesnesitelná, musim máknout na tom. Při 169cm mám 70kg... to neni moc fajn 
ráda bych takovejch 58-60... ale to mam ještě co dělat... takže doporučujete tudle stravu?
Reaguji na spoiltsun: ty nechodíš do školy? já právě chodím na obědy ve škole tak si nemůžu moc vybírat,...takže nevím jak bych to s tím obědem udělala...a jak moc cvičíš? kolikrát týdně?
Ahoj holčiny. Tak po přečtení této diskuze jdu do toho! mam za sebou už strašně diet, přes ty drastické a další všelijaké. kdy jsem sice něco zhubla, ale neudržela sem se a zase začla zřát
Měřím 165 cm a mám asi 61 kg. Do léta bych chtěla tak 54 kg. Doufám, že dieta zabere, po všech těch všelijakých pokusech zhubnout mam tělo tak rozhozené, že i deko jde dolů špatně a navíc jsem po operaci kolene, takže pul rok žádný sport ale chci zkusít začít k tomuto režimu plavat.
Reaguji na Teuska: ta dieta je jen o tom že se budeš zdravě stravovat...já si to přečetl a nejedu podle toho striktně pouze jsem se inspirovala tak snad půjdou kila dolů
Reaguji na blanuulkaa: Právě, tu zdravou stravu potřebuju jako sůl zkusím to a uvidím. Jen teda budu asi muset lítat po obchodech každej den. To bude peněz
Reaguji na Teuska: no to teda jo, já bydlím ještě s rodiči všechno mi platí ...a určitě by mi nesponzorovaly takové nákupy
Tak nevím, všude se radí minimum ovoce, dokonce snad ovoce vynechat kvůli velkýmu množství cukru, hlavně kdyžtak ráno, ne večer. A tady v jídelníčku klidně 2.večeře grep, pomeranč, kiwi, jabko apod?
Taky jsem se nad tím pozastavovala....zdá se mi to divné, cpát do sebe na večer kiwi, jablko, pomeranč, ananas atd.
moderátor
Ve sto gramech váhy: jablko - 14g sacharidů, ananas - 12g sacharidů.
Většina ovoce má nízký až střední glykemický index. Žádný problém, pokud to nepřeženete, ale pak vám bude spíše špatně, než že přiberete.
Reaguji na PardGalen: a co když chodím večer běhat...je vhodné dát si tvaroh s jablkem? nebo radši jen tvaroh? já četla že po cvičení mám doplnit sacharidy i bílkoviny...
Ráda bych vyzkoušela tuhle dietu, problém je, že nemám doma kuchyňskou váhu. Nemáte někdo nějaký tip jak to množství odhadnout. Kdysi sem viděla v nějakém časopise takovou pomůcku, že např. 100 g masa je jako balíček karet nebo tak nějak. Nevíte některá o něčem takovém?
méně než
10 příspěvků
ahoj Holky,
Strašně dlouho by mi trvalo než bych to přečetla, protože jste si tady psaly i něco o učení, takže jen ve zkratce? Opravdu to funguje? diky moc
ahoooj holky, tak po dlouhé době havlíčka už přesně nejedu...a v poslední době to nebylo s jídem nic moc, ale snažím se zase vrátit do "zdravých" kolejí
Reaguji na veruen:
ANO zdravá strana v pravidelných malých porcích a pohyb opravdu funguje
Reaguji na Oren:
já bych doporučila tu váhu koupit...já jsem koupila myslím okolo 200 - 300,-, takže to není zase žádná hrůza...
Reaguji na veryska:
to množství, které havlíček doporučuje bych nenazývala "nacpáváním se"
Reaguji na blanuulkaa:
chodím do práce i do školy...oběd i večeře si chystám do krabičky, takže jídleny bych vůbec neřešila jinak si lidi často myslí, že zdravý jídelníček je drahý, ale opravdu tomu tak není...stačí vyzkoušet...
Reaguji na Teuska:
vůbec se toho neboj po pár nákupech to člověk očíhne a ví kde co a za kolik najít...fakt to není tak drastický rozdíl oproti "normální" stravě....jestli máš poblíž supermarkety, tak tam všechno najdeš za rozumné ceny
uff taky se do toho musím zase pořádně obout 
Mám dotaz k jogurtům, myslíte že můžu jíst i ovocné nízkotučné nebo to musí být jen bílé.
No jíst je můžeš, ale dostaneš tak do těla asi více kj než je třeba naopak bych nedoporučovala kupovat "jogurty" s nízkým obsahem tuku...min. těch 1,5 by to mělo mít určitě já kupuju do 3 %. Hlavně se mrkni jestli tam není želatina...a jiné takové ty "dobroty" co by v opravdovém jogurtu neměly být! Naopak co by na obalu být mělo je probio kultura nebo jak to tam píšou přesně doma se kdyžtak mrknu...
třeba taková bílá hollandia super jogurt obsahově a je to ňamka nebo pak ještě modrá Olma Klasik je obsahově v pohodě, ale ta mi nechutná tak jako hollandia
Zdravím všechny!! Na tento jídelníček jsem narazila teprve v úterý. Letmo jsem projela používané potraviny a vzhledem k tomu, že většinu z nich papám i normálně, jídelníček se mi dost zalíbil. (Co se týč věcí, které jsem max. někdy ochutnala - tofu, nebo třeba ani nikdy nejedla - šmakoun, jsem si řekla, ze to prsotě zkusím!). Projela jsem diskuze na téma "funguje to" apod. a přišlo mi to neuvěřitelné. Všechno jsme sepsala a odpoledne vyrazila na nákupy - na první tři dny. Byla jsem v Tescu a strávila tam snad 2 hod! Nejvíc mi dala zabrat drůbeží šunka s 95% masa. Sehnala jsem snad 75% max. (Někde jsem četla, ze v Lidlu mají 95%). Mohou se zeptat, jakou a kde kupujete vy?
Ve středu jsem odstartovala! A musím se přiznat, že jsem byla ve středu večerr tak "přecpaná“, že jsem si říkala, že ráno mi to váha pěkně nandá a že budu mít min. o kilo víc. A hle! Nějakých 0,8kg dole?! To jsem nechápala! Vždyť jsem jedla celý den!
Znovu jsem najela na diskuze a musím říct, že práve zde jsem se našla ve spoustě z vás! Hlavně ve vás holky „spoiltsun“ a „AIR“.
Stejné názory na "přijdeme, že s jídelníčkem celý den jenom jím“, „dřív jsem jedla třeba i jen 2x denně, ale za to 4násobný porce“, "chodím do školy, pak hned do práce", „dokola – dieta a jojo efekt", .. apod.
Já jsem teď snad za poslední dobu (ani nevím za jak dlouho_najednou to tam bylo!) přibrala cca 5kg! Váha každým dnem uměla vážit jen víc a víc (asi zapomněla, že to jde i dolů!)
Úplně mě dostaly vaše výsledky, opravdu jsem si nejdřív myslela, že jste všichni „spameři“ a snad si to musíte vymýšlet!
Co se týče posledního příspěvku o jogurtu, tak Peta H., doporučuje 1,5%! Ale kde ho mám koupit? Právě, že všude jen 0,1% (to jsem teď „bohužel" zvolila) nebo 2,5-3% v těch nejnižších hodnotách.. Jak to děláte? Objevili jste ho někde nebo si ho vyrábíte sami?
Ju a ještě k pečivu. Na každý den je tam jiný chléb. Tak jsem se chtěla zeptat, zda nevadí, že
když mám doma zrovna slunečnicový „jím, dokud nesním“ ?
Lidičky, moc díky za tuhle diskuzi! Všem vám držím palce!! A máte opravdu můj velký obdiv, že to takhle krásně dodržujete! Snad vás budu moc následovat! (Nezačal teď také někdo??)
Mějte se krásně!!
Reaguji na AIR: Hollandii mám ráda i tu modrou Olmu. A máš i nějaký typ na ovocný jogurt, který je přijatelný?. Mám bílé jogurty ráda, ale nevim jestli je vydržím jíst pořád. Stejné to bude i s kefíry že? A jak je to třeba s rýží, dneska jsem si koupila dlouhozrnou natural, ale jaký je třeba rozdíl mezi basmati a klasickou rýží? Nevadí, když místo basmati budu mít klasickou paraboiled od vitany takovou tu v modrém sáčku. Tu mám nejradši.
Cituji Oren: A máš i nějaký typ na ovocný jogurt, který je přijatelný?
řešila jsem to stejné co ty a našla jsem tohle (mají víc druhů). Nebo Ovofit je super
moderátor
Cituji Oren: ale jaký je třeba rozdíl mezi basmati a klasickou rýží?
Basmati má o něco více bílkovina také nižší glykemický index.
Reaguji na Loa:
Ahojky, přeji hodně štěstí, dobré výsledky, které pravidelná zdravá strava s pohybem přináší určitě není výmysl, takže supe, že na to přišel další hubnuchtivý človíček
hele k té šunce tu právě v tescu kupuju dětskou krůtí a ta má myslím dost přes 80 % je taková trhací a nelepí, takže podle oka vypadá kvalitně na obalu je jakési mimino či co, tak podle toho to snad líp najdeš a ještě lepší je ta z lidlu jak jsi psala ta má sna přes 90 % je to taková jakoby krabička okolo 50,-, ale je tam toho myslím 200 g u nás je jakoby v levé části chlaďáku (taky krůtí) mají myslím i kuřecí, ale jestli můžu doporučit, tak krůtímu masu věřím víc, takže kdy je na výběr... btw. PardGalen doporučuje dělat si šunku vlastní..takže to je to třetí a nejlepší řešení, ale hádám, že jestli to máš jako já - tedy škola - práce, tak na dělání vlastní šunky moc myšlenky mít neudeš
no a jogurt do 1,5 % mě osobně příjde jako hloupost...protože když takový najdeš, tak jsou tam ty ztužovadla, zahušťovadla a prostě je to taková bílá voda a ne jogurt! Teď koukám na tu modrou Olmu a je tam sice nejméně 2,4, ale zato "mléko, mléčná bílkovina, živé jogurtové kultury, neobsahuje lepek ani konzervační látky" zhruba tohle bych u jogurtu hledala a raději si vzala takový i za cenu vyššího obsahu tuku...ono jestli máš v 150 g porcu o jedno % více tuku asi nebude zas taková hrůza a kultury které jsou v těch opravdových jogurtech pak tělu a trávení honě prospívají, takže se to určitě vyplatí...jestli jsi někdy jedla antibiotika, tak ti určitě potom doporučovali jíst jogurty, které doplňují právě zničené prostředí v trávícím ústrojí o potřebné látky a to ty nítkotučné "vody" neumí
uff to byl zase román, pardon
Poslat SZ
Galerie obrázků
