10 minut cvičení denně - má to cenu?

Nezáleží na tom, kolik minut budeš cvičit, ale jak dobře.
Lepší je ale spíš obden 20 minut než každý den 10 minut.
Tělo taky musí zregenerovat-

Mám za sebou 14 dní, z toho jsem necvičila 4 dny. Výsledky jsou pomalu ale jistě znát Někdy cvičím i déle, podle nálady a času. Snažím se o různorodost cvičení: kalanetika, rotoped, Cindy, obruč, různá videa z youtube......aby mě to prostě neomrzelo. Včera jsem byla bruslit-taková třešnička navíc

Tak já cvičím podle "desetiminutovky" něco přes týden a musím říct, že už teď vidím změny- hlavně na břichu teda...Jinak se ještě vždycky snažím něco přidávat a obden rotopedovat..Tak jen doufám, že mi to aspoň takhle dlouho vydrží...Jen mám problém s boky, neznáte někdo nějaké nejúčinější cviky na tyto partie? Furt se jich nějak nemůžu zbavit

Má to smysl hlavně břišáky - když si dám 3x denně po 50ti lehy sedy, zabere mi to pár minutek a vidět to jde .

A počuli ste o speedfitness? Robí sa to 20 minút 2x do týždňa a má to údajne nahradiť pár hodín vo fitku - je to nejaký špeciálny stroj, čo vyvinuli pôvodne Rusi pre kozmonautov a vylepšili to Nemci Čo si o tom myslíte ?

Reaguji na katie_: zkus simulaci jízdy na kole.

Reaguji na bejbee: můžu se zeptat,co jsi cvičila za cviky?