"Přebytečné" svaly

Tak toho se ale asi jinak nezbavíš...pokud nechceš svaly, musíš přestat cvičit. Já jsem si dost intenzivní cyklistikou vytvořila hodně velké stehenní svaly a moc mi neochably, i když už 3 roky vlastně skoro nejezdím na kole, hodně jsem to omezila.

Začni cvičit více vytrvalostně. Svaly pak mohou být štíhlejší.

tak to si mě teda ale moc nepotěšila ale je fakt, že jinak to asi nepůjde ale čekám, jestli mi někdo neporadí nějaké kouzlo no nic, vypadá to, že se s nimi budu muset skamarádit i tak děkuji za příspěvek

jako, že mám jezdit radši s nižší zátěží, ale zato déle? A neodrovnám si tím ještě více kolena?

No svaly se rychle hubnou při drastických dietách, ale to bych ti zrovna moc nedoporučovala Nebo při nedostatku bílkovin, ale ty jsou taky v jídelníčku potřebné

to bych stejně ani nezvládla a radši se o to pokoušet nebudu

no tak to je u mě taky nemožné, s tím, že jogurty, tvaroh, sýry apod. papám každý den
děkuji za příspěvek

svaly mizí nežráním..já si vybudovala svaly velké na stehně od spinningu a kola a bohužel svaly jdou pryč nejezením...což taky není nejlepší způsob

zkusila bych do cvičení zařadit protahovací cvičení jako je jóga nebo pilates. vím, že to funguje při silových cvičeních a "reguluje" to ty velký svaly, jestli to bude fungovat i takhle, když už ty svaly jsou, to uplně nevím, ale zkusila bych to.

děkuji za tip, už jsem nad tím taky uvažovala. Ale pořád váhám, jelikož když jsem chodila na rehabky, tak mi to ta paní moc nedoporučovala (takové to natahování a protahování) a právě mi byl doporučen ten spinning. Ale myslím, že když to párkrát zkusím, tak to snad vadit nebude a uvidím, co na to to moje koleno

jaj, to mi nedošlo...je pravda, že já mam problém trochu s jednim kolenem a při některejch polohách v józe mě trochu bolí - u cviků, kdy se stojí s rozkročenejma pokrčenejma nohama a tak...ale vždycky to zvládnu, i když si v poslední době říkám, jestli bych to neměla přestat dělat...nicméně jedna hodina ti snad (doufam) tolik neublíží, tak to můžeš zkusit a uvidíš, jestli to půjde nebo ne...

Reaguji na marilyn:
No za zkoušku to stojí! Je fakt, že my na tom spinningu vždycky tak půl hodiny jedem a půl hodiny posilujem a občas děláme i třeba výpady a kmitáme s rozkročenýma nohama apod. a většinou to zvládnu, snažím se to táhnout trošku více tím zdravějším kolenem a ta cvičitelka o tom mém koleni ví, tak mi vždycky radši připomíná, že váha musí být na patách, abych to netahala přes ty kolena ale ten pilates určitě vyzkouším

Reaguji na Nikola_T.:
Pokud budeš mít opravdu malou zátěž tak pravděpodobně ne. Možná by to mohlo těm kolenům i pomoci, ale to jsou pouhé spekulace.

Reaguji na Nikola_T.: Ahoj,
já to mám přesně jako ty. Já nehubnu, ale rostou mi svaly a taky mě to pěkně se*e
Protože člověk pro sebe něco dělá + upraví jídelníček a nic. Asi by to chtělo ještě o hodně upravit jídelníček. Bereš nějaké podpůrné spalovače na cvičení?

Reaguji na wikča:
No je to nefér. Někdo začne trošku cvičit a hned to jde na něm vidět, jak zhubl a my můžeme makat a mučit se a stejně jsme akorát pevnější. Jako ne, že bych úplně potřebovala zhubnout (173 cm a 57 kg), ale prostě ještě mám dost nedostatků a jinak ty spalovače - neberu nic, ale možná by mi nějaká ta "štamrple" (nebo jak se tomu říká ) pomohla. Ty bereš? A co jinak cvičíš? Jinak trenérka teďka říkala, že už pracuje na novém jídelníčku, tak jestli bude stát za to, tak ti ho pak můžu poslat, jestli máš zájem