POP Pilates

Již několikrát jsem tu psala, jak začínám se cvičením ale nikdy mi to nevydrželo. Jenže teď se chci do toho pustit znovu a mám velkou motivaci (v listopadu mě čeká stužkovák a chci vypadat dobře). Mým největším problémem je, že nevidím výsledky a tudíž s tím seknu. Chci se vás proto zeptat, kdy si myslíte, že můžu pozorovat zlepšení, když budu 3-4x týdně cvičit hodinku (pokaždé na jinou oblast)? Chci si totiž dát nějaké datum do kdy by se to mohlo začít zlepšovat a pokud ne, tak bych přešla nejspíš na něco jiného, jelikož jsem cvičila 30DS, ale žádné výsledky nebyly . Přidávám i fotku a chtěla bych se zeptat, jestli mojí postavě pomůže hlavně to zpevnění ?

Reaguji na RitterQa: Cindy si nezkoušela? Ta s těmi kopy by ti mohla pomoci na ty ledviny/boky Jsem podobný tip a trochu mi pomohla, pak jsem však přestala kvůli práci a času .. a teď se na to musím zase vrhnout. POP Pilates se s tím dá perfektně kombinovat.

Reaguji na RitterQa: Určitě, podle mě je hodina i zbytečně moc. Já cvičila obden půl hodinku (1 nebo 2 videa, víc jsem nezvládla) a výsledky jsem viděla i dřív než za měsíc.

Reaguji na bejbee: Tuším že tu hodinku nezvládnu jelikož jsem si včera dala Pop challenge a byla jsem mrtvá, takže bych si to asi postupně navyšovala, jenže teĎ jsem trochu nachlazená a chci se rychle uzdravit, takže teď odpočívám

Skvělé video na zadek, určitě moc doporučuju
http://www.youtube.com/watch?v=aR_KWg2uwMs&feature =player_embedded
Cvičila jsem ho už 2x a pokaždé jsem myslela, že mi ta zadnice shoří

AHAA, takže ty nejdřív pop a pak až rotoped? Já se v tom už nevyznaám Každý mi říká něco jiného, že nejdřív kardio, pak cviceni a pak treba jeste to kardio..

Reaguji na kozenka88: Hele určo nic nezkazíš, když si dáš rotoped před. Naopak. Tělo nastartuješ, aby pak líp spalovalo. Po si můžeš dát taky, ale třeba pomalejším tempem, na zklidnění těl

Ahojte dámy, otázečka - blbne to jenom mě, nebo nejde její blog?? Jak jste na tom se cvičením? Já začala dneska protahovačka a něco na zadek...uvidíme

Reaguji na acla: Mně blog normálně jde. Jinak já dneska večer zkusím to video na zadek o pár příspěvků výš, zejtra napíšu, jestli se hejbu

tak máme zase prvního , nezačíná holky někdo s pop pilates?
Nějak jsem se již nabažila Cindy i Jillian tak zkusím něco nového, videa se mi moc líbí.
Máte některá výsledky co se týká vytvarování, jde mi hlavně o nohy (s Jillian jsem na nohách hrozně přibrala).

Jako myslíš zesvalnatěla? Zmohutněla? Mně se teda např.stehna a lýtka po cvičení s Cassey protáhla. Ten sval, vypadá mnohem líp. Před 5 lety jsem skončila s basketem a po basketu jsem měla uplně hrozný svaliska a i ten tvar se mi nelíbil, teď se to pěkně díky tomu cvičení mění, ale je fakt, že já celej život něco dělám, různý druhy cvičení a zábavy a různý sporty a míčový hry, dokonce i tanec a sem tam i zumba... Nicméně pop pilates na mě určitě vliv má!! 100%

5Peta: Mně se teda např.stehna a lýtka po cvičení s Cassey protáhla. Ten sval, vypadá mnohem líp

Prosím tě a jaký videa od Cassey na stehna cvičíš, máš nějaké osvědčené? Já pořád hledám nové a nové, docela v tom tápu

Tyto videa jsou moje oblíbená, ty mám stažený do PC a pak občas mrknu co je novýho a vždy něco přidám online z youtube. Podle mě je prostě důležitý procvicovat to tělo celý, nezaměrovat se na jednu partii. Tak to aspon dělám já. Od kazdyho trochu.

Butt blaster
Drive By Inner Thighs Challenge
Intense ab workout
Muffin Top / Love Handles Exterminator
Pilates for Beginners - Total Body Workout
Stretching for Flexibility
Total Body Bangin' Workout
What Makes You Bootyful Butt Challenge

ano sval zmohutněl, nebylo to hezké. Pomohla mi potom trochu kalanetika, ale ta je dosti nudná tak jsem u toho dlouho nevydržela. Střídala jsem Cindy, Insanity, běh a tu Jill jsem musela vynechat. Věřím, že i pop pilates bude na nožky fajn, proto děkuji za tvou reakci a vlastně i za vložení oblíbených workouts

Nemáš zač, musíme si pomáhat, ale věřím, že si časem najdeš videjka, který budou sedět přímo tobě, jakždej je na tom jinak bych řekla