Cvičení před nebo po snídaní

ahoj, před snídaní to je nejlepší

https://www.omlazeni.cz/cviceni-rano-nebo-39-3522-0 .html

Ahoj, chodím na aerobik. Když jdu ráno, což je od 7:15 h, tak před tím nesnídám. Vyhovuje mi to tak už z toho důvodu, že takhle brzy ráno nejsem schopná snídat ani normálně, když na aerobik nejdu.

Tak třeba já bych se bez snídaně ani nehla, ale to je individuální. Hlavně určitě pokud jdete po snídani cvičit tak si nemůžete dát něco těžkého. Já obvykle snídám jogurt, tvaroh nebo dětskou přesnídávku.

No já si taky říkám, že bez snídaně ani ránu a bojím se toho aby mi taky nebylo blbě když bych se nenasnídala....Taky snídam jen jogurt nebo přesnidávku.

kakulka
A co cvičíš po ránu? Já myslim že by ti nemělo být blbě, pokud vyloženě nějak neskáčeš (třeba běhání, jumping atd).

Ale třeba i před běháním jsem snídala a v pohodě, ikdyž jsem šla běhat asi tak 30min po snídani.

Jíst před cvičením není nejlepší. Po ránu zase může dojít k velkému poklesu cukru v krvi. Někomu to nevadí jinému ano. Asi jako nejlepší způsob vidím přijmout něco tekutého, nejvhodnější je asi černý nebo zelený čaj oslazený cukrem.

Já snídám tak hoďku nebo dvě před cvičením. Bez snídaně bych sebou asi sekla nebo by to cvičení nemělo moc význam, protože bych byla úplně bez energie. Samozřejmě snídám něco lehčího.

Pokud se vám neudělá špatně, tak se má takhla ráno cvičit určitě bez jídla. Pokud víte, že vám nebude dobře, tak opravdu něco malého. Po cvičení, by jste hned měli doplnit cukry, aby se vám neudělalo zle.

No já jezdím na rotopedu a ještě nějaké posilovací cviky....tak jsem to dnes vyzkoušela bez te snídaně a bylo to fajn a vůbec mi špatně nebylo jak jsem si myslela....

Já slyšela, že cvičit hned po probuzení dobré není, že tělo ještě "spí", nejlepší prý je cvičit minimálně 2 hodiny po probuzení, takže např. v 7 si dát něco na snídani a v 9 cvičit, jenže kdo na to má čas že

Třeba já když cvičim po probuzení bez snídaně, tak jsem pak celý den hladová....Radši si dám snídani a pak za 2 - 3 hoďky jdu cvičit (ale jak už tady někdo psal, ne vždy je na to čas, což mě štve, protože takhle dopo se cítim při i po cvičení nejlíp).