Lymfodrenáž

libra
zformování určitě né, pokud teda netrpíš zadržováním vody v podkoží. Lymfodrenáž pomáhá odvodu vody a toxinu z podkoží, takže ti může ubít třeba 1-2 cm, a nebo taky né, pokud netrpíš na zadržování vody....Jinak postava se formuje (tvaruje) posilováním, tuk se schazuje kardiem (kolo, rozumnej spining). Pokud vlaješ a všechno se třepe je potřeba zpevnit svalstvo, pokud máš svaly a na tom se třepe tuk, tak trochu shodit, aby ty svaly a tvary byly vidět. Pokud ti kolísá váha ze dne na den, jakoby natejkáš a naopak jindy v měsíci splaskáváš,tak je lymfo to pravé...

daty
aha, tak to asi pro mě není

libra
záleží jak chceš formovat, nejúčinější je zdravá, vyvážená a četná strava a cvičení (jak kardio, tak posilka). Na zpevnění kůže pomáhají různé krémy s obsahem kofeinu (ty na celulitidu nebo zeštíhlení), ale musíš se jimi pořádně masírovat a pravidelně nejlépe každý den. Pak to má podobné účinky jako lymfodrenáž, plus to, že se pokožka napne a vypadá pevněji. Ale musíš mazat v podstatě pořád, jak přestaneš, tak se to do pár dní vrací zpět (no já pravidelně mazala asi půl roku a teď když se na to vykašlu tak to je vidět tak za měsíc, ale ze začátku jde vidět každý vynechaný den). Masíruje se krouživými pohyby směrem k srdci.
Případně může zkusit začít kůru, už tak po 3-4 by měli být vidět (nebo spíš dát se změřit) první výsledky i když jsou malé, pokud se nestane nic, tak bych to ukončila, protože už to asi nepomůže a zbytečně by jsi vyhazovala peníze. Připadně je také dobré hodit jednou za čas 2 návštěvy po sobě (ve 2 nebo 3 dnech), někomu to pomáhá na nastartování hubnutí....

No, to jsem si právě říkala, já jsem teď dala dolů zhruba 7-8kg a teď se mně to nějak seklo a nejde to dál, tak už mě to dost štve, protože mně přijde, že se omezuju a naprosto bez výsledků...tak jsem si říkala, že by to možná chtělo nějakou podporu, ale mazat se mně teda moc nechce, nemám ráda mastnou pleť a krémy vůbec...

libra
Dělají se i gely nebo krémy, které nejsou moc mastné. Nebo je dobré se prostě opeelingovat logrem třeba 1x týdně, někde jsem tu psala popis. A nebo zkus ty lymfo, ale nekupuj si permici, zkus nejdřív ty 3 sezení a uvidíš, jestli to bude mít výsledky, tak můžeš pokračovat. Ale pozor, jak pak přestaneš chodit alespon na udržování tak 1x týdně, tak se to taky postupně vrací do původního stavu....zbytek jsem dopsala do vedlejšího tématu, ať nejsme off