Aquaaerobik

ja chodím na aquaaerobic..no, schudnúť nejako výrazne ani nie..skôr to posilňuje a tvaruje svalstvo..je to na človeku,ako zaberie - niekedy je to fakt makačka ..

a hlavne toto cvičenie neškodí kĺbom, keďže telo je nadľahčované..

sequanka
Připrav se, že první hodinu se budeš fakt smát Jsou to takové nepřirozené pohyby a člověk si u toho připadá divně ...hlavně třeba s molitanovým válcem mezi nohama
Jestli se dá zhubnout nevím, já jsem to po té první hodině zabalila. Přijde mi, že je to dobré spíš pro více obézní, protože jim to šetří klouby, které jinak dostávají dost zabrat. Pro štíhlé místy oplácané holky jsou myslím účinnější druhy cvičení Ale znám taky štíhlejší holky, které si ho velmi chválí..takže to chce prostě zkusit

ja nie som obézna
no je to fakt sranda sem tam..
ale určite je to dobré kombinovať s iným druhom športu..ja chodím ešte na spinning, plávam, cvičím doma pilates..a ako sa oteplí, tak začnem aj behať..

To jsem samozřejmě říct nechtěla
Když je někdo vodo-mil (když jsem to napsala dohromady, ukázalo mi to hvězdičky, je to snad nějaké vulgární slovo? ), tak není co řešit. Mě třeba odrazuje i krytý bazén a vše kolem. Takže možná i proto jsem si k tomu vztah nenašla...A jak jsem psala s těmi obézními, tak v té naší skupině bylo 80% žen nad 50 let a nad 90 kg

kvetena
veď v pohode..chápem čo si myslela
kam chodím ja, chodia aj také staršie obézne ale i mladé vyšportované, sme taká zmeska..
no tie staršie samozrejme nejdú naším tempom..ono to je fakt podľa samotnej inštruktorky a potom od toho, ako človek zaberie..

tak to je super, tak to má byť..veľa ľudí zanedbáva pitný režim pri cvičení vo vode..ja vypijem tak niečo cez pol litra čistej vody ..

Já chodím taky na aquaaerobic a nemůžu si to vynachválit...ale mám to spíš an formování postavy, nicméně je to sport, který mě hrozně baví. A je to určitě tím, že jsem ten vodo mil, strašně ráda se koupu plavu, je mi jedno co je za počasí klidně v listopadu v moři...

Ahoj,
Dlouho uvažuji o AA ( Aqua Aerobic).
Máte některá z vás nějaké zkušenosti ?
Mě by zajímalo třeba jak se tam cvičí,od kolikati let se to smí dělat,jestli se dá koupit nějaká permanentka na půl roku.Atd.
Za každý názor děkuji.

Ahoj,
já chodila na AA u nás na malém městě. Chodili tam mladší i starší dámy a celkově super atmosféra. Člověk se vyřádí a nemá ani pocit, že si dáva do těla. Cvičení trvalo 45 minut a 15 minut bylo protažení. Cvičili jsme i s takovými pěnovými tyčkami. Permanentka u nás šla koupit na 10 vstupů. A jeden vstup stál 50Kč. Přestala jsem chodit, páč nás tam chodilo mnoho a už jsme se pomalu nevešli do bazénu.

Cvičila jsem aqua 3x týdně při hubnutí asi rok. Super! Z člověka nelije pot a přitom je to bezvadný i na hubnutí (s úpravou jídelníčku samozřejmě). Cvičila jsem teda v bazéně s vodou asi k prsům. Někde cvičíš i v hluboké vodě a je to zas trošku něco jiného, protože pak jakoby šlapeš pořád vodu. V mělké vodě spíše hopsáš na nohách. Cvičí mladý, starý, tlustý, hubený, je to úplně fuk..zvládne to opravdu každý. Chodila bych dál, ale v Brně kam jsem chodila stojí lekce teď asi 160,-Kč a to mi přijde hodně padlé na hlavu.

Pro mě je AA spolu s Pilates to nejlepší, co může být, nic jiného už necvičím. Větší část hodiny cvičíme ve vodě po prsa, zbytek potom v hloubce, používáme různé pomůcky - pěnové činky, žížaly, do hloubky potom nadnášecí pásy. Nemám u toho pocit, že se dřu,ale druhý den to je masakr Vytvarovalo se mi krásně tělo, a to i třeby tricepsy, které jsem měla hodně povislé a nic na to nezabíralo.
Chodí tam holky od 15 po důchodkyně a jakékoliv tloušťky, vstupné je jako normálně do bazénu + 30 Kč (případně + 20 Kč, když si koupím permici na deset vstupů).
Jediný problém mám, že mě občas chytne v té studené vodě křeč :-/ Ale jinak super, vřele doporučuji!

Taky vřele doporučuji.Chodím na AA několik let a nemůžu si ho vynachválit.Začala jsem na toto cvičení chodit z důvodu bolestem zad a páteře a vždy po cvičení jsem tak uvolněná ,že o žádných bolestech nevím.Jestli však pomáhá na hubnutí, si nejsem jistá,spíše tvaruje postavu.