Alpinning

Koukni na diskuzi o H.E.A.T., kterou jsem založila. Je to prakticky to samé jako Alpinning, jen s licencí .

Děkuju

Janin
Já jsem chodila dlouhodobě o prázdninách skoro pořád a nemám ten pocit, spíš jsem měla stehna hubenější a celkově jsem zhubla.

dipendenza
Tak malinkatý rozdíl je spíše v těch strojích, ne?

Já chodím na alpinning a jsem s tímto cvičením hrozně spokojená. Vůbec se mi nezdá, ža bych přibrala, spíše naopak. Mně se stehna zvětšily spíš po spinningu.

Super! Tak to já v něm budu asi fakt pokračovat dál... Děkuju, holky

Janin
To je dobré rozhodnutí

Na alpinningu jsem byla sice zatím jen párkrát ale už teď musim říct že super...cítím se po něm parádně a navic citim že se mi zploštilo břichno a zadeček ;o)

Ahoj holky, předesílám, že posledních 14dní už nejsem 100% "nestranná" co se tohoto tématu týká, neboť mě Alpinning natolik chytil, že jsem se stala jeho instruktorkou (není to ale mé povolání, tím je individuální výuka angličtiny) Před 10lety jsem předcvičovala aerobik a body-building, pak díky potížím s migrénama jsem toho zanechala a už by mě nic nepřimělo se opět k předcvičováni vrátit, pokud by to nebylo opravdu takhle úžasné jako Alpinning. Můj soukromý názor je ten, že to má na kondici stejné účinky jako spinning, pouze na postavu to má vliv daleko lepší/větši - po měsíci a půl, co se této aktivitě pravidelněji věnuju, jsem zhubla v bocích o 4cm a v pase o 3cm. Váha se mi srovnala o 1,5kg (bez úpravy jídelníčku). To myslím mluví za vše, po spinningu jsem nikdy nic podobného nedosáhla a to jsme se mu s přítelem taky věnovali dost pravidelně. Alpinning je pro mě úžasná pohoda, kdy mě při cvičení nic nebolí (ze spinningu mě často bolívala krční páteř a rozkrok), prostě si intenzivně jdu do mírného kopce na super hudbu - opravdu jsem se stala velkým nadšencem a propagátorem, nemůžete si Tím ublížit, šetříte si na měkkém páse klouby, na Vaší zdatnosti nezáleží - tempo si můžete zprvu prizpůsobovat sobě, nadváha není překážkou, věk též ne. Na mé hodiny chodí moje 61letá máma, která do té doby chodila pouze ven na procházky. Rozhodně se není vůbec čeho bát. Stačí, když si ty z vás co mají radši víc posilování/hopsání/choreografií, vyberou odpovídajícího instruktora a naopak ty, co dávají přednost intenzivnejší hodine "monotónnějšího" šlapání s pouze základníma krokama a posilováním, si vyberou zase toho svého. Fajn taky je, že to nevyžaduje žádné speciální oblečení ani obuv - můžete mít na sobě cokoliv. co saje pot a v čem je vám fajn.Účinnost toho cvičení je tak vysoká proto, že většinu doby jdete v tzv. vytrvalostní zóně, čili váš puls se pohybuje mezi 60 až 75% vaší maximální tepové frekvence = spalujete tuky. Takže to učitě jděte zkusit! Přeju vám, ať se vám vaše první hodina vydaří a užijete si jí.

A kde se dá v Praze najít Alpinning?

Třeba ve Sportcentru Evropská na Praze 6, tam mám hodiny 4x v týdnu (Alena), ale rozvrh je plnej i dalších instruktorek..no a pak určite i jinde, vyjede Ti to na netu, když si dáš do vyhledávače alpinning..

Super Alpinning se cvičí také na Smíchově Malátova 18, kde je to takové komornější, takže vhodné pro ty, co nemají rády velká fitka. Stránky jsou alpinningcentrum.
Mohu vřele doporučit, každý instruktor je tam jiný, takže si určitě vyberete.
Jinak ja chodím 3x týdně a zpevnila se mi celá postava, krásně se vejdu do kalhot, co předtím táhly.... a navíc mi to pomohlo zvládnout celou zimu, aniž bych byla nemocná....

Zdravím všechny,
dneska jsem byla na první hodině Alpinningu a rozhodně se to vůbec nedá srovnávat s HEATEM,tam jen chodíte do kopce!!
Musím říct,že je to paráda a doufám,že s kamarádkou budem chodit pravidelně a hlavně a že z toho vzejde nějaký výsledek

Ahoj, no vždyť vám to píšu, že to je opravdu hodně dobrý

vyzkouším