Kolik se dá zhubnout za dva měsíce?

Je rozdíl zhubnout a zhubnout zdravě - bezpečně

no, já osobně si myslím, že bys mohla těch 6-8 kilo shodit- v případě snížení počtu kcal na asi 2000kcal, což je asi 8400kj(při sportu by to mělo stačita tělo at nemá šok) a cvičení..taky bych zvýšila příjem neper vody tak na 2,5l, při námaze3l za den...ovšem, dej si pozor-může se ti to lehce vrátit a na co bych tě ráda upozornila ze své vlastní zkušenosti: pozor na to, když se ti hubnutí začne líbit, hranice mezi zdravým hubnutím, hubnutím a anorexíí či bulímií je opravdu hrozně tenká...raději se zaměř i do budoucna na změnu jídelníčku(držet si denní příjem kcal mezi 1500-2000) a cvičení a vlastně přístupu k životu (promiň, taky ráda jím a nejsem hubeňour, ale život není o přejídání se)....takže držím pěsti, ať ti jdou kilča zdravě dolů

Hlavně hubni s rozumem,můžeš určitě za 2měsíce zhubnout hodně,ale pak to rychle nabereš.Já hubla pomalu a zdravě,za 2měsíce jsem teda dala dolů jen 4kg.Šlo to pomalu,ale neměla jsem to rozhodně nahoře hned a nebo 2x tolik.Jez menší porce(dávej na malé talířky),pravidelně,hodně pij čistou vodu,nepoužívej skoro cukr,sůl,máslo a vynech tučné a zkus zdravější jídla.

Mě osobně doktor zakázal počítat kalorie..ale vím,že to počítání funguje dobře

Já jsem začala asi nejvíce hubnout, když jsem víceméně úplně přestala jíst sladké, takže pokud změníš stravu, přidáš pohyb a vůbec změníš svoje stravovací návyky, tak si myslím, že by to mohlo jít Hlavně bych spíše počítala cm a ne kg

Za dva měsíce zhubneš tak 4 až 5 kilo.

Troufnu si trochu odporovat, podle mě je možné z této výchozí váhy za podmínek které byly stanoveny (zcela jiná životospráva - nikoli hladovka, hodně pohybu) shodit klidně deset kilo a možná i víc, a přesto to nebude hubnutí riskantní a nezdravé. Vše záleží samozřejmě na tom, jestli slečna v uvedeném životním stylu bude pokračovat i při návratu domů nebo ne... potom by ale jo-jo hrozilo každému, ať už zhubne čtyři nebo dvanáct kilo. Pokud je výchozí váha vyšší, jako v tomto případě, tak se zezačátku hubne poměrně rychle a kilča letí dolů líp než by se zdálo. Ty opravdové problémy přichází tak plus mínus deset kilo od vysněné váhy .

Reaguji na SantaMaria: -souhlasím,já jsem zhodila za tu stejnou dobu 12kg z 82kg na 70kg při výšce 174, změnila sem ztravování a přidala pohyb-tehdy mi bylo 18, a časem jsem nějak přešla cvičit a kila se nevrátily-to až pak těhu

Reaguji na SantaMaria: Reaguji na Nikolik:

také souhlasím Podle mě je možné s touho váhou dát tak 10-15kg......

Tak to by byla bomba shodit 10kg za 2 měsíce je to dle mě nereálné.

Reaguji na janininka:

Při váze 105kg? Naprosto reálné...

Reaguji na janininka: Jani, nereálné by to bylo u chlapa, který má skoro dva metry, ale jak píše Reaguji na _Ivuska_: ...při váze, výšce, a věku jako má Ivy si taky myslím, že to bude v pohodě

Reaguji na IvyF:
Jak píší holky, měla bys dát také pozor na přehnané hubnutí za každou cenu a hlavně je důležité, abys pak přijala tento životní styl za svůj a nepřejídala se, ono i to přejídání se totiž dá považovat za poruchu příjmu potravy...
Každopádně držím palce, půjde to!

Pujde to a krásně. Já dala za 2 měsíce 6 kilo, z 64 na 58. Čili se dá říct, že jsem docela štíhlá. Nejhorší je, že najednou přišli ty Vánoce a prostě to nejde uhlídat ten zdravej životní styl během hubnutí.
:/

Myslim si, že těch 10 kilo se za dva měsíce určitě dá. Ja zhubla za ty dva měsíce ze 62 na 52 ale jedla jsem asi fakt děsně málo. Začlo to na začátku léta piercem do jazyka a to jsem měla nateklý jak svině, pak to ještě zhisalo takže jsem tak tejden pila jen nutridrinky a něaký mléčný nápoje, colu, sladký pití, prostě nic k jídlu. Pak další tejden jsem začla něakejma jogurtama a bramborovou kaší. Pak už to bylo dobrý. No ale prostě za těch 14 dní se mi tak stáhnul žaludek, že jsem pak snědla jen něco malýho a už jsem byla přežraná takže jsem jedla uplně málo a zhubla jsem a vydrželo mi to jíst málo až to teď, myslim si, že jsem tak akorát takže přibírat nechci a budu takhle jíst už pořád. Takže na to rychlí hubnutí bych doporučila třeba ten první tejden to vydržet a nežrat a pak už ani nebudeš mít hlad takže budeš jíst málo a pude to samo.

Dobrý večer, uvítám jakékoliv rady jak zhubnout 8 kilo za 5 týdnů. Nejsem zase tak hrozný cvalík (177cm, 66kg), ale čeká mě důležitá událost a chci být fit.

Pište vaše zkušenosti, nápady, diety, cvičení..
Děkuju moc.