arrow
profile_image
MalinkaBoo
od 30. 3. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Ahoj holky, budu ráda, pokud se tu najde někdo, kdo se potýkal s podobným problémem a to je změna zaměstnání a tím způsobené přibírání na váze. Na úvod bych řekla, že nemám váhu, nevážila jsem se dobré dva roky, řídím se podle oblečení a pohledu do zrcadla a díky oblečení je mi jasné, že to muselo být nějaký 7 kg za měsíc a půl...Ale popořádku, rok a čtvrt jsem pracovala jako servírka, dlouhé směny(až 15 hodin), dost stresu, nepravidelná strava. Když jsem měla volno, spíš jsem se "dávala do kupy" po práci, takže žádný sport jsem vyloženě nepěstovala, ale zase jsem se neválela jako lemra, spíš přirozený pohyb, chůze, plavání, výlety apod. Ve volnu jsem se snažila jíst dobře, pravidelně, nicméně v pracovní dny dost hrůza, pro příklad :
8:30-snídaně-musli s mlékem(velká miska), káva s mlékem
14:30-oběd-malá pizza, nebo velký salát, občas těstoviny(pracovala jsem v italské restauraci)
během odpoledne vypito jedno kefírové mléko bez příchuti
20:00-23:00-večeře, většinou sytá polévka s kouskem pečiva
Jak vidíte, jedla jsem šíleně nepravidelně, snažila jsem se to kompenzovat aspon těmi kefíry, ale prostě v rámci směny ač jsem se snažila, tak nešlo jíst lépe....
Přesto jsem měla váhu na uzdě, žádné extra výkyvy...podotknu, že celou směnu jsem chodila nebo stála, chůze převažovala...
Nyní pracuji na poště, tedy převažuje sedavé zaměstnání, sice každých třeba deset minut vstanu a pro něco jdu, ale to bych rozhodně nepočítala Ale díky tomu nejsem ve volnu tak vyřízená, takže jsem zase začala doma cvičit(posilovací cviky), každý den zařazuji procházku, alespon jednou týdně plavání, jím ted pravidelně, i více piju...přesto kynu jako knedlíček....nafouklé břicho, horší vyprazdnování....do toho se mi vrátily problémy s kolenem(vrozená věc, s pracemi nesouvisí) a než mi na rehabilitacích řeknou co a jak, tak se neodvažuju ho nějak moc mordovat...
Kdysi už jsem tlustá byla(v pubertě), měla jsem při 164 cm až 80 kg, a doted jsem se držela tak na těch 60-62, ale bojím se, že tímhle tempem ze mě bude zase koule...měla jsem pocit, že dokážu váhu držet pod kontrolou,ale tohle mě totálně vykolejilo...byla jsem zvyklá, že když si jeden den zahřeším(langoš na pouti apod.), tak stačí další den víc zeleninky a je vše ok...a ted mám pocit, že kynu i ze vzduchu...zažila jste některá taky takovou situaci? Díky za všechny rady a komentáře ...

arrow
profile_image
MalinkaBoo
od 30. 3. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Ještě doplním, že za ten rok a kus, kdy jsem servírku dělala, tak jsem byla hodně ve stresu a i dost nemocná, před tím jsem roky nemarodila a za ten rok:zánět průdušek, zánět slepého střeva, dvakrát zánět ledvin...takže několikrát antibiotika...říkám si, že mám možná nějak celkově narušenou rovnováhu těla....

arrow
profile_image
Anetka20
od 16. 1. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

méně než
10 příspěvků

Jo to znám, ja když začala pracovat po škole v kanclu tak jsem taky měla neustále zácpu a přibrala 6 kilo za 2 měsice. Muže to být tím že tělo si zvyklo na obrovský výdej energie v dusledku celodenního chození a ted aby si to vykonpenzovala hold budeš muset změnit jídelníček. Mě pomohlo jíst více proteinu, maso, tvaroh, proteinové tyčinky apod. Tělo si možná i pamatuje tu tvojí puvodní váhu a snaží se dostat na ni zpět. Zkus si nechat udělat vyšetření jestli nemáš v těle nejakou infekci. Hodne stesti

arrow
profile_image
MalinkaBoo
od 30. 3. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Reaguji na Anetka20: Jídelníček se mi právě ted zlepšil, pravidelná, vyvážená strava, když sním něco nezdravého, kompenzuji to zdravější variantou v příštím jídle atd...oproti tomu, jak jsem jedla při práci servírky je to tedka ukázkové...
A tu vyšší váhu jsem měla kdysi, už to bude sedm let a takhle tlustá jsem byla cca rok, takže si nemyslím, že by se k tomu "tělo chtělo vracet", od těch nějakých 17 let dodnes jsem měla s menšími výkyvy(nemoc, přejídací víkend apod.) pořád stejnou váhu....

Podle mě to je jasné - předtím jako servírka jsi téměř nic nejedla a tělo strádalo. Teď jsi začala jíst normálně a pravidelně a tělo si logicky zásoby ukládá, kdyby zase náhodou dlouho nic nedostalo (jako předtím). Já jsem toho živým důkazem. Měla jsem to úplně stejně. Když jsem jednu dobu téměř nic nejedla, tak potom se stačilo NORMÁLNĚ najíst, jako každý jiný člověk, a už jsem měla třeba za 3 dny 3 kg nahoře, což je šílený. Teď, když jím pravidelně, tak i když si jeden den "zaprasím", tak nepřiberu ani deko. Prostě musíš počkat, až se tělo srovná a pak se Ti ta váha ustálí na nějakou normu a už přibírat nebudeš...

arrow
profile_image
Jamelle
od 16. 10. 2013
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Ahoj, mám úplně to samé. Pracuji tedy pořád ve stejné firmě, stále jsem "kancelářská krysa", ale průběh pracovní doby se mi trochu změnil. Dříve jsem se skutečně nezastavila a byla pořád někde v terénu, před 3 měsíci jsem "povýšila" a už jen sedím Také jsem nabrala za necelé 2 měsíce 7 kg a dolů mi to moc nejde. Příležitostí k pohybu tu mám minimální a na pravidelnou stravu mohu zapomenout. pracuji od 6 ráno do 8 večer každý den a to poslední, na co doma myslím, je dělat si svačiny :-/ Napadlo mě vstávat dříve a chodit např. běhat, ale musela bych vstávat ve 4. Také nevím, co s tím

arrow
profile_image
Siiri
od 18. 6. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Cituji Anetka20: Prece neni mozne aby clovek ze zdrave pravidelne stravy přibral na 100 kilo!

a proč by ne, je to prostě výdej vs. příjem a ony prostě mají meně pohybu. Zdrave potraviny mužou mít hodně kalorií, to se nevylučuje. Ne po všem co je zdrave a v jakemkoliv množství se hubne.

arrow
profile_image
Veronyiy
od 16. 10. 2013
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Reaguji na MalinkaBoo: Strašně moc záleží na tom, co jíš a také kdy. Pakliže chceš zhubnout, měla by jsi nastolit zdravější stravu, spoustu tekutin a především pravidelný pohyb, bez toho to nepůjde. Potom tě nějaký ten langoš na pouti opravdu nerozhodí, mám to vyzkoušené

arrow
profile_image
MalinkaBoo
od 30. 3. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Reaguji na Veronyiy: psala jsem to v úvodním příspěvku, právě, že jsem byla zvyklá na pravidelné jídlo, pohyb a když jsem zahřešila, nijak se to neprojevilo, ale ted je všecko jinak.
Jím zdravě, pravidelně, pohyb zařazuju denně(minimálně procházku) a přesto kynu...

Ale asi je to opravdu tím, že si tělo prostě musí zvyknout na nový režim....čekají mě ted rehabilitační cvičení, tak z nich vyjdu a budu doma postupně opět posilovat celé tělo, protože mi dneska pan doktor na rehabilitacích řekl, že teda moje záda jsou hrůza a další lahody rok a půl na place a budu se z toho dostávat další půlrok Tak snad se mi podaří si váhu držet pod kontrolouv...

arrow
profile_image
Fit
od 25. 1. 2013
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Reaguji na MalinkaBoo:
I po zdravé stravě se tloustne. Nepřemýšlela bych nad tím abych to porovnávala, ale soustředila se na pohyb a na správné jídlo ve správný čas.

arrow
profile_image
Fifi.
od 18. 2. 2013
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

méně než
10 příspěvků

Ahoj, tak to jsme na tom stejně. byla jsem 3 roky servírka a příští týden nastupuji do nového zaměstnání - sedavého . najednu stranu se těším, nadruhou jsem počítala s přibíráním, takže ty 3 týdny co jsem ted doma - žádné sladké, večer u filmu nejím, nesmažím mám o dve kila méně a neřeším to a je fakt, že když mám chut, dám si klidně rohlík s paštikou, ale ne večer a jen jeden spíš bych řekla že ti pomůže nepřejídat se, nesmažit, zbytečně nevyhledávat "něco na chuť" ale najíst se dobře zdravým jídlem. Pak už nebude místo na to ostatní a uvidiís ze budes zase brzy zpátky na váze kterou chces, i kdyz sedíš.)

arrow
profile_image
MalinkaBoo
od 30. 3. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Děkuju všem za příspěvky, je to prostě tak, musela jsem si zvyknout na nový režim, hledám na tom hlavně pozitiva, sice v práci sedím,ale mám čas na pravidelné jídlo, tak se na to soustředím, analyzuju si, co jsem jedla dřív, co a jak ted, hledám inspiraci a najednou bum, začínám mít spoustu energie, cvičím, plus zítra mě čeká první den toho regabilitačního cvičení, takže svoje cvičení k tomu přidám a vylepším ho tím....
Ale hlavně jsem se zbavila takového toho nepříjemného pocitu u každého jídla, kdy jsem si říkala, zase jím, to přiberu.....fuj STOP, vzpomněla jsem si, jakou radost z každého jídla jsem mívala dřív, protože co jídlo, to dobré látky do těla, takže se to učím zpátky takto vnímat a je to den ode dne lepší...stačilo se nakopnout...jinak mimochodem dobré je stravování podle Michela Montignaca, jestli někdo znáte, je to vyvážené pravidelné jídlo, jediné, s čím budu chvíli bojovat je cukr, jsem zvyklá si sladit kávu, občas šálek čaje, když mě honí mlsná atd., ale med to zatím jistí a zkusím ho dávat mín tak díky všem za příspěvky a hodně síly všem, kteří svou cestu teprve hledají

A nebo se rovnou zaregistrujte. Zabere Vám to 2 minuty.

 
Toto téma jsem založil/a, mohu ho tedy uzavřít.
Své téma uzavírejte vždy (!) po úspěšném prodeji v Bazaru. Děkujeme!
Příspěvky
| smazat označené