arrow
profile_image
Amalthea
od 24. 11. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Můžete mi poradit, jak správně cvičit na crossovém trenažéru, pokud je mým cílem zhubnout?
Obvykle na něm cvičím cca 40 minut denně, ale teď mi někdo řekl, že je mnohem efektnější cvičit denně 2x20 min. nebo 3x15 min. (ráno, odpoledne, večer) - co si myslíte, že je vhodnější?
Děkuji za vaše odpovědi

Záleží i na zátěži. 40 minut je v pohodě, ale na nízkou zátěž a při správné tepové frekvenci.

Reaguji na Amalthea: Cvičím na něm jednou za dva dny po dobu 40 min. Než jsem začínala cvičit, hodně jsme o tom přečetla a na redukci bylo doporučováno min 30 minut. Samozřejmě při správné tepové frekvenci.

arrow
profile_image
onsall mojeid
od 6. 6. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Určitě je mnohem lepší 40 minut v kuse protože tělo spaluje tuky až po 20 minutách

arrow
profile_image
CarolineSweet
od 22. 6. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Tělo spaluje tuky až po cca 20minutách. Takže cvičit ideálně v rozmezí 40 - 50min. Mučit se hodinu je také zbytečné. Nejdůležitější je hlídat si tepovou frekvenci.

A nebo se rovnou zaregistrujte. Zabere Vám to 2 minuty.

 
Toto téma jsem založil/a, mohu ho tedy uzavřít.
Své téma uzavírejte vždy (!) po úspěšném prodeji v Bazaru. Děkujeme!
Příspěvky
| smazat označené