Jak často chodit na Power plate?

To je divné že jen 15 minut...tady u nás je jedna lekce 30 minut a doporučují tak 3 týdně.

Přesně tak 30 minut a nejlépe 3x týdně - obden, aby si svaly odpočinuly. Mě se v pátky nechce chodit, takže chodím pondělí - to cvičím delší dobu nohy a pak břicho, středa začínám břicho a pak zadek a boky, čtvrtek břicho a a pak vrchní část těla ruce, ramena a záda. V ty další dny začínám břichem, protože, už jsem utahaná z práce a cítím, že to flákám. Ze začátku cvičení mám nejvíce síly, takže je to více intezivní.

Opravdu, tady mají jen jeden přístroj a max. 15 min./1 osobu...mně to taky přijde málo..

Reaguji na Darbujana: a jaké máš výsledky? jak dlouho chodíš?

Reaguji na LucieAd: Docela by mě zajímalo, kolik těch 15 min stojí? Je to určitě málo.... To bych si platila rovnou těch 30 min, ale jde o cenu, no..

Reaguji na LucieAd: Já chodila 30 min 3x týdně a cca po 12 lekcích už jsem viděla výsledky... to je úžasná věc, ale tak drahá

Reaguji na adatko: těch 15 minut stojí 50 kč no..

Všude se opravdu uvádí těch 30 minut, tak nevím kde u vás těch 15 vzali
Jak už bylo řečeno, ideálně třikrát týdně, ale určitě i dvakrát za týden to má smysl

přesně, velká škoda

Já chodím také 2x týdně, vícekrát bych to kvůli práci a studiu nezvládala...
Cvičím vždy 30 min, těch 15 min se mi zdá divné... To se pomalu nestihneš ani protáhnout a hned je konec...

A je to opravdu power plate? Teď se všude tohle cvičení rozmáhá a každej kupuje tu levnější variantu, ty vibrační pošiny a většinou řikaj tak 10 min, ale to je podle me i tak málo ...

50 Kč za 15 min. je nějak málo. Jedná se opravdu o power plate? U nás se za 30 min platí přes 200 Kč.

Já jsem na tom ještě nebyla, říkala mi to známá, že tam jde zítra poprvé..mně těch 15 minut také přijde málo, když čtu všude min. 30 min..ale prý na to chodí její známá a má neuvěřitelné výsledky..

2-3krát za týden po 30 min. to určitě stačí

Reaguji na LucieAd: 15 minut je fakt blbost. Je třeba 30 minut (když nejsou lidi tak cvičím u nás někdy i 40 minut) a hlavně s trenérem a profesionálem, který ti bude určovat zátěž a ukáže ti jak správně cviky cvičit. Jako začátečník by jsi si mohla ublížit.
Je fakt, že největší výhoda je, že v krátkém čase vidíš výborné výsledky a super zpevnění.