Posílení zadního svalu paže

Myslíš triceps? http://www.google.cz/search?q=triceps&hl=cs&qscrl= 1&nord=1&rlz=1T4GGHP_csCZ463CZ464&prmd=imvns&sourc e=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=FoXkT__XE6Ws0QWG2pyrCw&sqi =2&ved=0CEsQ_AUoAQ&biw=1311&bih=573
Zadej si to do youtube, vypadnou ti názorné ukázky (tricepsový klik, cviky s činkou obouruč i jednoručky, v posilovně s kladkou...)
https://www.omlazeni.cz/vysledky-hledani.html?cx=pa rtner-pub-8036309493992433%3A5qtllc-w7td&cof=FORID %3A10&ie=ISO-8859-2&q=triceps&sa.x=14&sa.y=17

Haha, asi joo tyjo, no už jsem z gymplu faaaakt dlouho a jelikož teď celý dny ležim v humanitních knihách jsem trochu připitomělá
díky dík, přesto kdyby se někomu něco osvědčilo, ať dá tip já tam tak jako potřebuju shodit ten visící tuk.......a to cvičim cviky komplet na celou postavu ale toto se nějak nezpevňuje...ale cvičim jen s vahou těla, žádný činky nebo tak.

já cvičím v posilovně a cvičím tohle http://cviky.cz/triceps/detail10.htm
ale jestli cvičíš jen doma, tak by možná šlo tohle http://cviky.cz/triceps/detail9.htm

Reaguji na Vendísek:
Nejsem žádná kulturistka, ale podle toho, jak to bolí, bude asi účinnej ten cvik se židlí. Sedneš si na židli, dlaněma se opřeš vedle zadku o sedadlo a pak děláš ,,kliky" tak, že zadkem sklouzneš do prostoru před židlí a váhu těla vytahuješ na rukou nahoru a dolu. Ale měj rovný záda. Snad si to vybavíš, až zkusíš.

V domácím provedení jsou skvělé tricepsové kliky, které zmiňuje prskafka - u klasického kliku máš dlaně poměrně daleko od ramen, u tricepsového jsou v podstatě hned vedle nich. A pak různé "blbinky" s činkami, já třeba cviky na tricepsy zvlášť nedělala, ale díky Jillian se mi vytvarovaly skvěle.

Reaguji na kokoskap: ... čili druhý odkaz u dulinky

Něco už tu bylo zmíněno, na této stránce najdeš i další cviky, u některých jsou obrázky, u všech pak popis a chyby, kterých se vyvarovat. Na postavě klikni na daný sval a můžeš začít: http://www.cviceni-doma.cz/cviky/

Takzvané mávací svalstvo Zkus tenhle workout URL, skládá se z cviků zaměřených na posilování všech svalů v pažích, takže to máš komplet a nestane se, že bys zapomněla právě třeba na tricepsy

Jste zlaté, díky moc!

Btw díky předchozím odkazům jsem se dostala k tomuto:
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedd ed&v=lY6SZoUcuAE#!

a to je fakt nádhera!