Nadváha = ztráta sebevědomí

holčííí s tímhle se potýká každá druhá bohužel...a jiný recept, než pohyb a úprava jídelníčku asi fakt neexistuje...já jsem shodila díky dělené stravě, nic jiného mi taky nezbralo a hlavně jsem u ničeho nevydržela...začala jsem cvičit a je mi mnohem líp

já vím, když mě to vydrží vždycky tak týden a konec... nějak se s tím neumím poprat

cvičení vás musí chytnout a pak už se na něj budete i těšit.Pro pěknou postavu to za to stojí.

tohle jsem tady před pár měsíci řešila taky...že prostě nemám dost odhodlání....chuť, vůli, motivaci...ale když vydržíš aspoň měsíc, abys viděla, že ty kilča jdou dolů, to je ta nejlepší motivace, posílí tě to zevnitř, protože budeš vědět, že jsi to dokázala TY samaa pak ta vidina toho, že zase budeš mít postavičku jakou si přeješ, tě požene dál...

přesně tak! já cvičím ráno, než jdu do práce a jsem pak celý den nabitá energií...stojí za to si přivstat

tak to znám..kila jdou rychle nahoru,ale pomalu a velmi těžce dolu..bojuji s váhou celý život..mé neštěstí je,že miluji sladké...snažím se to hodně omezovat,přílohy,chleba a jiné pečivo jím minimálně...stále mi lítají tak 3-4 kila,ale teď se docela držím...ale stačí opravdu pár dní se nehlídat a kila jdou nahoru.Do civičení se moc dokopat nemohu...ale letos se mi podařílo shodit 10 kg a sebevědomí letělo nahoru,hlavně když ti ostatní říkají,že ti to sluší a drží ti palce...pak už stačí se trochu příkrášlit a obléknout a hned se člověk cítí lépe...ještě bych chtěla shodit tak 10-15 kilo a byla bych spokojená,ale je to opravdu běh na dlouhou trať...držím ti palečky ať se ti to povede...chce to na sebe dostat pěkný vztek

jaký sport vás chytnul? co Vás baví a hubnete při tom?

pavuska
já kombunuju rotoped s kalanetikou a někdy do toho steper.

pavuska
fitbox, jsem přirozeně agresivnější člověk. Sport by sis právě měla najít podle toho jaká seš, jakej seš živel....

Já oheň, přirozená agresivita - fitbox, kickbox. (ale zároveň se ráda vyklidním u jógy)
Někdo kdo je o klidnější by si měl vybrat powerjógu, pilates. Dynamickej člověk něco jako běh, kolo. Divokej něco nebezpečnýho, adrenalinovýho - lezení, klidně na stěně, případně něco bojového. Pokud někdo miluje vodu je skvělé i plavání (ale musí se s něčím kombinovat, samo o sobě na velké hubnutí nestačí..) atd...

Jinak u sportu je i důležité se pořádně odhodlat a jít do toho hned od začátku naplno. Závislost na endorfinech je stejná jako na čemkoli jiným. Pokud si dáváte velký dávky (často náročnější cvičení), poměrně rychle vzniká závislost, poměrně těžká závislost.

Já cvičím už asi rok. Chytlo mě to hodně, ale občas se nechtělo. Od června chodím do posilky, začla jsem 5x tejdně. Cítím se skvěle, z postavy nic moc téměř modelka. Teď 14 dní necvičím kvůli nemoci, na postavě se nic neprojevilo (možná ty svaly nejsou tvrdý jak beton tolik, ale tělo je furt pevný), ale ty deprese. Já do tý posilky musím. A na fitbox jak bych šla...ale ještě doléčuju, tak přemejšlím, že zkusím zatím jen posilku opatrně.

já bych chtěla chodit dvakrát týdně na aerobik a jednou týdně plavat. myslíte že to bude stačit?

Na konkrétní metody hubnutí a cvičení tu máme dokonce celá fóra:
Hubnutí, diety

Pohyb, formování postavy

Zakládejte konkrétně zaměřená témata. Děkuji.