Ahoj, hledala jsem tohle téma a nenašla,tak doufám,že mi poradíte začala jsem cvičit p90x, už jsem v podstatě předtím zhubla na váhu kterou jsem chtěla a teď už bych jen ráda postavu doladila- cca dvě kila a hlavně zpevnila. Jídelníček bych už ale ráda měla takový volnější,spíše udržovací. Myslíte, že je možné dosáhnout nějakých výsledků i bez výrazné úpravy stravy? je tady někdo kdo jenom cvičil a nejedl kvanta bílkovin a přesto dosáhl nějakých výsledků? samozřejmě,že mi je jasné,že nebudu vypadat jako na těch jejich videích, to ani nechci... díky za odpověd!

arrow
profile_image
Red_fire
od 5. 11. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Selský rozum - jestli ses dříve zaměřovala jen na kardio a posilovala opravdu zlehka a sporadicky, jakýkoliv posilovací program bude v tvarování postavy přínosný a úspěšný.
Takže PX90, Jillian, BodyRock a Zuzka Light, Insanity... vše by zabrat mělo
A za sebe doporučuji přidat dřepy a švihadlo!

arrow
profile_image
elvika
od 19. 6. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

P90X jsem beze změny stravy cvičila 5 týdnů, opravdu poctivě dle plánu, ale s tělem to ani nehlo. Tedy cítila jsem, že mám svaly a ráda jsem si na sebe sáhla, protože prostě svaly tam byly a byl to dobrý pocit (žádný Rambo ovšem), ale vizuálně vůbec nebylo poznat, že cvičím. Fotky před a po vypadaly úplně stejně (jsem docela štíhlá). Takže jsem si právě po těch 5ti týdnech řekla, že nebudu hodinu denně věnovat něčemu, po čem nevidím výsledky a přešla jsem na Jillian. Mnohem lepší...

arrow
profile_image
DanielaM
od 10. 9. 2007
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Jsem na tom úplně stejně jako elvika. Cvičím P90X Lean už 6. týden a žádná výrazná změna postavy se u mě neprojevuje. Cítím jenom že jsem trochu pevnější, ruce mám při zatnutí svalnatější než předtím, ale že by mi padaly kalhoty nebo že bych měla na břichu vánočku, tak to vůbec ne. Jídelníček mám takový střídmý, ale normální - nepřejídám se, nejím moc sladké, ale nedbám na něj tolik, jak bych asi měla. Navíc jsem ještě užívala Carnitin, tak jsem počítala s tím, že nějaké ty centimetry by mohly jít dolů.
Čekala jsem od toho P90X trochu víc... Asi si budu muset najít jiný program na cvičení až to P90X dojedu

arrow
profile_image
hellusha
od 10. 3. 2008
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Já jsem přesvědčena, že žádné cvičení nepomůže, pokud je špatný jídelníček. Strava je 70 % úspěchu. Jednu sladkou tyčinku spálíte za cca 45 min. intenzivního cvičení! Takže pokud se někdo chce cpát čímkoli, nemůže čekat výsledky ze cvičení.

arrow
profile_image
DanielaM
od 10. 9. 2007
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Reaguji na hellusha:
Možná máš pravdu, ale přijde mi zvláštní, aby když člověk dlouhodobě necvičí a přejídá se měl stejnou hmotnost jako když dlouhodobě cvičí a přejídá se. Nějaký účinek (alespoň minimální) to cvičení přeci jen musí mít...

To je vážně zvláštní, já mám spíš strach, aby mi to neuškodilo,abych po tom třeba spíš nenabrala na objemu... chci rýsovat svaly,tak nevim jestli nebude možná vhodnější jiné cvičení...

Cituji DanielaM: přijde mi zvláštní, aby když člověk dlouhodobě necvičí a přejídá se měl stejnou hmotnost jako když dlouhodobě cvičí a přejídá se. Nějaký účinek (alespoň minimální) to cvičení přeci jen musí mít...

Opravdu účinek má, ale bohužel ty svaly, které samozřejmě při cvičení rostou, jsou schované za tím tukem před nima.

arrow
profile_image
DanielaM
od 10. 9. 2007
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Reaguji na True:
Ale přece člověk nemusí cvičit jenom na svaly. Může si dát nějaké kardio cvičení na spalování tuků

arrow
profile_image
elvika
od 19. 6. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Chci podotknout, že jsem se při P90X nijak nepřežírala. Jím standardně 4-5x denně, žádné přežírání se, skládanky, sušenky, tyčinky, nic .. jednou týdně jsem si dopřála sladký zákusek .. a při zachování stejného -jídelníčku- mám s Ripped in 30 (narozdíl od P90X) viditelné výsledky - tělo je pevnější (což bylo i s P90X), ale navíc se i viditelněji vytvarovalo a zeštíhlilo

arrow
Neprodává v Bazaru

tak já jsem s P90X měla super změny..a to jsem nebyla nijak šíleně vyžraná...a cvičila jsem to jen necelé dva měsíce...takže za mě spokojenost!!

arrow
profile_image
Baluu28
od 14. 1. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Reaguji na plasicka:
Ahoj, určitě ano. Jsem toho důkazem. Jídelníček mám stejný a docvičila jsem 50.den, občas si místo P90X střihnu JM, když mám málo času. Házím foto 1.den a 50.den.

1.d

50.d

arrow
profile_image
dencazur
od 24. 4. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Reaguji na Baluu28: To je paráda Minulý týden jsem nějak začala toto cvičit a nemám v plánu si moc měnit jídelníček, možná tak jíst více ovoce a zeleniny Ale nějaké bílkoviny a sacharidy, v tom se moc nevyznám..

arrow
profile_image
Baluu28
od 14. 1. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Mě se to právě taky nechtělo moc koumat. Nechtěla jsem být otrokem tabulek a limitů, chci si udržet nadhled. OVŠEM......Narazila jsem na problém, zítra je to myslím 60 dní a mě se nějakou dobu zdá, že přišla stagnace, že už tělo nereaguje. Zřejmě se přizpůsobilo zátěži. A dál jako nic?To néééé, do léta chci mít"sixpack", takže se loučím s Milou a štrůdlem.Vypadá to, že bez úpravy stravy se dál nehnu.....Takže holky uvidíte samy, co na to vaše těla. Já zatím "jen" vynechám sladké.

arrow
profile_image
Baluu28
od 14. 1. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Reaguji na GARFFY: Mrkla jsem do galérky a fakt super.

A nebo se rovnou zaregistrujte. Zabere Vám to 2 minuty.

 
PŘEČTĚTE SI TAKÉ

Toto téma jsem založil/a, mohu ho tedy otevřít.
Své téma uzavírejte vždy (!) po úspěšném prodeji v Bazaru. Děkujeme!
Příspěvky
| smazat označené