Jillian Michaels - No More Trouble Zones

ahoj, já se na to chystám, zatím jsem dojela její 30 day a teď sbírám odvahu, hodina je pro mě asi trochu moc. Jinak já na břicho cvičím samostatně bez videa podle toho 30 day, ale ona to tam bere hopem, já si to vždycky stopnu a jedu dýl.

Ahoj, přímo na břicho má Six weeks 6 pack. Já jsem teď docvičila 30 Day Shred a začínám Ripped in 30 a když mám čas a energii, tak to doplňuji ještě právě tím Six weeks nebo Cardio Kickbox nebo Yoga Meltdown. A hrozně mě to baví, výsledky jsou a kondička jde nahoru

Reaguji na Katriska: A odkud máš to 6 weeks 6 pack? Nemůžu to nikde najít.

Tady je první level . Našla jsem to na uloz.to a zadala jsem "Jillian Michaels Six Weeks" - když to tam napíšeš, najde ti to i druhý level.

A No more trouble zones je tedy zaměřeno na co? Nohy? Cvičím teď Cindy a je to super, ale ta tam toho břicha má zase až moc na můj vkus Spíš hledám něco na horní polovinu těla - ruce a záda... Nějaký tip?

No podle názvu prostě na problémové partie, takže břicho, boky, stehna, ruce. Prostě asi na všechno Já to cvičím teprve týden a baví mě to. Zkoušela jsem ten první level 6 weeks a moc mě to nenadchlo, líbí se mi v tom jen ty cviky na břicho. Což je u mě problémová partie č. 1

U mě je problémový pouze to, že nemám svaly ) No, tedy na nohy a zadek už docela ok. Nechci být tedy žádná kulturistka, ale malilinko vytvarovat/vyrýsovat chci. Takže už Jilian NMTZ stahuju a budu střídat se Cindy a pilates a spinningem, ať není nuda

Ahoj, neví někdo prosím jak často se cviči, jestli každý den jako 30 day shred? A jak dlouho, jako kolik týdnů?! Díky moc

Reaguji na BlueIvy: NMTZ mi přijde ze všech cvičení od JM na horní polovinu těla nejnáročnější. Měla jsem 1.5kg činky a docela to je pak cítit.. hlavně tricepsy a ramena, a to docela cvičím často, dělám panský kliky atd. NMTZ doporučuji1

Reaguji na Obleceni-prodej: Každý den určitě ne, je to delší a náročnější cvičení než 30 day shred. A dlouho jak je potřeba, ale je dobré asi po měsíci či dvou jakékoli cvičení prostřídat ať si tělo nezvyká .

Tak jak holky pokračujete? A co výsledky, dostavily se dle vašich představ?

Přesně tak, mám dvoukilovky a po čase je odkládám a cvičím bez nich, protože to se fakt nedá

U tohoto cvičení mi vyhovuje, že není "hopsavé" - není tam kardio a tím pádem to poměrně dobře udýchám. Obecně se cviky provádějí poměrně pomalu (na Jillian) a je to příjemné zpestření a změna oproti 30 Day Shred. Trvá hodinu, takže mám v plánu jej cvičit tak 2x týdně, 3-4x týdně pak 6 Week Six-Pack a vydržet to aspoň měsíc, pak určitě obměním a zřejmě i zvolním. (A když se mi nebude chtít týrat se s Jillian, podívám se na Zoufalé manželky nebo HIMYM z elipticalu)

Ahoj, chci se zeptat ... je jedno u kterého cvičení jste, každé má takových cca 40 min., cvičíte přesně jenom těch 40 min. a to co je na videu, nebo si k tomu potom přihodíte pár cviků navíc ..mě se totiž zdá, že je to strašně málo na cvičení...jela jsem 30 Day Shred a to byla teda makačka, že mi těch 40 min. vyloženě stačilo ale ted jsem u 6weeks6pack a zdá se mi, že nic moc

Ahoj, taky jsem začla asi před 5- ti dny cvičit No more trouble zones druhý den jsem byla uplně mrtvá, nemohla jsem skoro chodit byl na mě fakt pěknej pohled, ale aspoň vidim jak jsem "shnilá" jak sem se vůbec nehýbala stáhla jsem si ještě 4 díly z Body revolution tak uvidíme

Já teda za sebe musím říct, že je to cvičení, které mě od Jillian zatím nejvíc baví. (jela jsem zatím teda jen 30DS a první měsíc BR). Ale musím uznat, že jsem také měla co dělat s těma činkama. Cvičím s 1,5 kilo a jak je normálně necítím tak u NMTZ tedy pořádně