Power Plate nastavení frekvence

Frekvenci by ti měla nastavit instruktorka, čím nižší tím menší "odpor" vibrací proti tělu, ty nejvyšší si dávají např. vrcholoví sportovci. Já mám tuším 35 a stačí mi to

díky trenérka mi nastavovala 30, ale teď už chodím cvičit bez trenérky, proto se ptám

Holky myslíte že je to fakt účinné ten power plate? já přemýšlím že bych tam zas začla chodit ale je to drahé jak pras* a nechci vyhodit peníze do vzduchu když už nic

Já jsem na to totiž dříve chodila a ještě víc jsem zesílila, ale zas je fakt že jsem si jedla jak jsem chtěla, teď už jím jinak uplně tak mělo by to význam?

Já jsem tomu taky první moc nevěřila, ale po tom, co mě po každé hodině skoro 3 dny bolí celé tělo a po cca měsíci chození 1x týdně PP + 2x týdně HEAT mám dolů cca 2cm přes boky a 2cm přes stehna (původní hodnoty nebyly nijak extra vysoké) to asi fakt nějaký účinek má

Reaguji na Ciiicaaa: má? já jsem na to předtím chodila a teď jsem se tak zamyslela že jsem jedla jak prasátko, tak jestli to nemůže být tím.. JJ mě taky bolelo celé tělo vždycky, přemýšlím že bych na to zase šetřila, kolik stojí u vás? u nás 120 Kč 30min. Nebo jsem přemýšlela nad vacushape, mám totiž větší břicho, ale to si zase můžu jít zaběhat ven že

Jinak se omlouvám že se nedržím tématu ale když už to tady je

Chodím v centru Prahy za 290 Kč Teď tedy jsem koupila akční permici tak mám 1 vstup za 225 Kč (klasika 30min). Vacushape mi přijde zbytečný ...

ty vado tak to je pálka jak prase, no ono by to nebylo tak moc ale jsem student a už tak mě výjde draho jídlo víš, naši nechcou jíst zdravě tak všechno musím sama, ale myslím že by šlo si nějak na to odložit Jako ta pernamentka určitě výjde líp, teď tady máme i akci že ke každé permici si můžeme vybrat tři vstupy na cokoliv zdarma.. No ale ty jsi asi z prahy že? já bydlím v zapadákově kde by za to tolik peněz nedal nikdo! Takže možná proto

Páni já platím jenom 80, ale mám permanentku, normální cena je 120 Ale je fakt, že nejsem z Prahy, kdybych u toho měla ještě trenérku tak platím navíc cca 90. Tu jsem si platila jen prvních pět lekcí a teď už chodím sama.
Na PP chodím necelé dva měsíce a určitě si myslím, že sem pevnější, dokonce mám o 1 cm méně u lýtka, což se mi nikdy nepodařilo. Teď se chci zaměřit hlavně na spálení tuku, tak přidám nějaký kardio a nebo půjdu po PP ještě na orbitrack, který tam mají na zahřátí. Snad to bude mít lepší účinek.
Jen teda musím říct, že mě tělo tolik nebolí, přidám na frekvenci ( celé ty dva měsíce mám frekvenci 30) a uvidím jestli bude nějaký rozdíl

Reaguji na LucienneK: tý jo já jsem tam za těch 120 cvičila celou dobu podle ní, jako že mi všechno říkala a ukazovala
nevím to jistě ale zdá se mi že jsem začínala na 30 a pak jsem si dala víc a to byl pro moje svalečky další den horor

Tak už chápu proč mě skoro nic nebolí v úterý jdu zas tak přidám a uvidím, jo jinak chodím 2x týdně za 120 s trenérkou, tak to je super cena

Ona různá výše frekvencí těch vibrací dělá něco jiného. Například až od určité výšky se začínajíi štěpit tuky. Takže to chce opravdu poučení od personálu, aby člověk necvičil vlastně zbytečně..

Reaguji na SlečnaXY: a od jaké výše přesně nevíš?

LucienneK
pracovala jsem v solárku, kde bylo právě i power plate a tam to bylo do 30-35 frekvencí. Pak už se neštěpily tuky, ale posilovaly svaly. Ale nevím, jestli je to u všech strojů takhle stejné...

Tak samozřejmě, že pokud jíš bezhlavě, tak cvičení míjí účinek.

Já chtěla taky kousek od práce v centru, ale 300,- jim za to nedám a místo toho chodím pár stanic od baráku Chodově za 160,- za PP + kardio.
Jinak k těm frekvencím, nižší mají být na posílení a hubnutí, vyšší už jsou dost na svaly atd. Právě proto se na úvodních hodinách trenér má ptát, o co ti v PP jde - posílit, zpevnit, hubnout, nabírat svaly atd. a podle toho ti poradí.