Mléčné výrobky v těhotenství

Důležitý je dostatečný přísun vápníků a ten jde příjmout i třeba z máku nebo brokolice nebo výživové doplňky.

Reaguji na Edisopu:
přesně tak, pokud ti mléčné výrobky nedělají dobře, určitě je do sebe z nutnosti necpi. Zjisti si jaké jiné potraviny obsahují vápník.

Bábätko potrebuje vápnik pre správny vývoj kostí a pokiaľ ho nebudeš mať dosť v strave, bude sa odoberať z tvojich kostí a zubov. Odporúčaný príjem je až 1600 mg denne, napríklad 100 ml mlieka obsahuje 125 mg vápniku.

vápnik v potravinách

Ak nechceš konzumovať mliečne výrobky, tak určite sa poobhliadni po potravinových doplnkoch.

děkuji za odpovědi

Reaguji na kopretinkaIvetinka:
a hlavně nezapoměn na vit. D ten je pro vstřebávání vápníku nejdůležitější!!

Máš ekzém i po zakysaných mléčných výrobcích ?

Reaguji na kopretinkaIvetinka: ahoj,mam stejný problém.jsem v 23 týdnu a z mléčných výrobku mužů jen tvrdé sýry,jinak mam hned průjem Paní doktorka me říkala kdyz to nejde tak proste nahradit to něčím jiným jak psali holky,jinak stejně v tele nic nezbude kdyz hned po jídlu bezim na záchod . Přeji hezké tehotenstvi

Spousta vápníku je v zelenolisté zelenině, brokolici, mandlích, sezamu, máku...
Mrtvé (pasterované) mléko je kyselinotvorné, čili z těla vápník (a další minerály) naopak odebírá, jak se organismus s jejich pomocí snaží vyrovnat pH zpět do přijatelné normy.