arrow
profile_image
Megiie
od 31. 12. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Ahoj. Potřebovala bych radu a to hlavně od těch, co mají zkušenost s natržením svalu na zadku či na zadní straně stehna. Včera jsem v posilovně udělala jako vždy provaz, ale nejspíš jsem nebyla řádně rozcvičená, protože mi nehorázně křuplo v zadku a stehně, měla jsem pocit, jakoby mi praskl krček - neuvěřitelná bolest, ani sedět jsem nemohla. Na ortopedii mi doporučili 1měsíc v klidu a pak po kontrole se uvidí, ale za měsíc postupně a pomalu zatěžkávat. Jenže já jsme zvyklá 5-6x týdně být ve fitku a dělám zejména silový trénink - takže dřepy,výpady,kliky,....a ted mám být měsíc mimo provoz. Což o to, s tím se smířím, ale za ten hloupý měsíc ztratím kondici a mě zajímá, jak mám s tím cvičením poté zase začít, ak postupovat, aby se mi to nevrátilo? Vím, že většina mi doporučíte, ať se o tomhle poradím s ortopedem, ale zajímá mne, jak to probíhalo u vás - u těch, co jste měli obdobný či stejný problém...Jak dlouho jste regenerovali, jak jste začli znovu sportovat, jak jste přidávali zátěž apod. Všechny rady uvítám. Díky

A nebo se rovnou zaregistrujte. Zabere Vám to 2 minuty.

 
Toto téma jsem založil/a, mohu ho tedy uzavřít.
Své téma uzavírejte vždy (!) po úspěšném prodeji v Bazaru. Děkujeme!
Příspěvky
| smazat označené