Co jíst při nemožnosti pohybu?

Hezký den, jsem po operaci a nemohu provádět jakýkoliv sport. Mám obavy, že přiberu, protože jsem byla zvyklá 2-3x týdně sportovat. Neznáte nějaký jídelníček, který by měl nižší energetickou hodnotu (protože naopak skoro nic nespálím), obsahoval by dostatečné živiny a neměla bych pocit hladu? Nepotřebuji zhubnout, jde mi spíše o udržení váhy, než zase budu moci cvičit, což bude tak za půl roku.

Rebarbora

Já myslím, že není potřeba nic speciálního, jen myslet na to, že toho holt tolik nespálíš a odpustit si nějaké to mlsání (pokud tedy nějaké sladkosti, chipsy... jíš ) a zkrátka ubrat na potravinách, které dodávají kalorie a málo živin... (např. bílé pečivo, knedlíky..) Myslím, že Ti trochu povolí svaly ale žádnej tlouštík se z Tebe nestane, neboj...

34567

Tak to fakt nevím, záleží na tom jak dlouho se nebudeš moct hýbat, já jsem ležela/seděla se zlomenou nohou 4 měsíce + 2,5 měsíců, kdy jsem měla zakázáno sportovat max krátké procházky, čokolády,chipsy a pod. jsem nejedla a přibrala 15 kg. asi bych vyřadila bílou mouku, sladké a tučné, ale pokud, se člověk nehýbe dlouhou dobu, tak s nějakým kilem navíc musí asi počítat...

PS: já kvůli vápníku baštila jogurt a polotučná tvaroh, tak 250 ml denně asi se 2 lžičkama nesquiku, abych si aspoň trochu osladila život, jinak bych se z toho zbláznila...