Bolest při cvičení na vibrační plošině Vibrostation

Reaguji na Anakina:
a mohu se zeptat, při všech cvicích na Vibrostation máš propnuté nohy? Chodila jsem jak na Power Plate tak na Vibrostation do rúzných studiích a vždy jsme musely mít mírně pokrčené nohy, když jsme stály (už ale nevím z jakého důvodu)...a bolí Tě to i když cvicíš na břicho tak, že na stroji sedíš a děláš sklapovačky či podobné cviky?

No trenérky říkaly, že nohy by měly být propnuté, ale já je musím mít pokrčené, což tomu břichu trochu uleví.

Na stroji žádné cviky neděláme, pouze stojíme. Trenérka se mnou pouze zkoušela, že jsem si na plošinu sedla, zvedla nohy a měla je přitahovat. To mě břicho nebolelo, spíš jsem cítila kyčle, se kterými mám občas problém.

Reaguji na Anakina:
Podle mne je špatně to, že stojíš propnutá. Jak říkám, mě trenérka vždy upozorňuje, že nemám mít propnuté nohy, ale trochu pokrčené... Tak se zkus zeptat na toto a nebo zkus jinou trenérku/studio...
Celkově chvíli trvá, než si na ty vibrace zvykneš, i to tělo, poprvé jak jsem tam byla, tak na druhý den mne bolely žebra...

No nic jiného, než mít pokrčené nohy mi asi nezbyde. Doufám, že to i přesto bude mít výsledky. Díky za odpověď

Chodím na vibrační plošinu a nohy musí být mírně pokrčené, jinak jdou vibrace do hlavy. Nedokážu si představit klasicky stát, musí to být hrozně nepříjemné.

čauves, já taky chodím na vibrostation a děje se mi přesně to samé =D slečny cvičitelky mi všechny řekly, že se na tom stojí s propnutýma nohama a zataženým zadkem a břichem a tohleto bolení břicha je z toho, že špatně dýcháš... hned, jak jsem se začala víc hlídat jak stojím a jak dýchám, tak to přestalo být tak hrozné... občas mě to totiž bolelo tak, že jsem se nemohla ani narovnat a nadechnout, jaké mě chytaly křeče =/ jinak co mě tedy opravdu pomůže, je mít hodně zatnutý ten zadek, narovnané nohy, stát rovně a nehrbit se u toho a opravdu hodně z hluboka dýchat, klidně i pusou... neříkám, že mě to už nebolí vůbec, ale dá se to vydržet - i celá desetiminutovka třikrát po sobě bez odpočívání (pokrčené nohy)... vážně hodně myslet na to dýchání, protože jakmile začneš zadržovat dech, nebo dýchat nepravidelně, tak je to v háji =D z mé zkušenosti vím, že jakmile mě to takhle chytilo, tak sem si už pořádně nezacvičila... jedna ta cvičitelka mi povídala, že dýchat správně se zataženým břichem dokáže jen málokdo, takže to chce nacvičovat ! nicméně, taky mi většinou přijde, že sem tam jediná, koho to bolí =P snad ti to nějak pomůže ...

Jako bys mi mluvila z duše Taky mi říkaly, že špatně dýchám, ale já jsem ráda, že vůbec dýchám . Jinak taky jsem už vychytala, že malinko pomůže, když se člověk opravdu narovná, jakoby se vytáhl a protáhnul břicho.

Přesně tak =D Ale tedy musím říct, že ani po jedenácti lekcích se mi nepodařilo se toho úplně zbavit... Taky se mi zdá, že někdy to jde líp, někdy mě to zas bolí víc. Můžu se zeptat, jak dlouho chodíš a jestli pozoruješ nějaké výsledky?

Já jsem byla 7x a taky se mi toho nepodařilo zbavit. Domluvila jsem se ale s lektorkami a dělám spíš cviky na nohy a zadek, abych tolik netrpěla (i když po dřepech jsem 3 dny pořádně nechodila ).

Jinak co se týče výsledků, tak jsem se ještě neměřila, ale vzhledem k tomu, že vážím 52 kg, tak říkali, že to bude spíš na zpevnění. To trochu pociťuju, ale to asi každý, který z 0 pohybu zařadil aktivitu 3x týdně.

Mám úplně stejný problém. Jednou jsem to zkusila a nemohla jsem ani slézt schody.

Já byla zatím dvakrát a poprvé mě to břicho taky hrozně bolelo, přesně jak popisuješ. Museli mi ten program vypnout a dát ten na nohy .. Ale včera jsem byla podruhé a už jsem to vydržela těch 10minut. Opravdu je hodně důležité to správné dýchání a mít břicho i zadek zatnuté. Jinak já sportuju celý život, 12let jsem hrála florbal, takže bych to nespojovala s tím, že nejsi sportovec..

Ahojky holky dneska sem byla poprvé na zkoušku jenom na 10minut a paráda zatím žádné problémy v sobotu a nebo v pondělí pujdu znovu doufám, že budou nějaké výsledky

Ahoj, mam podobnou zkusenost, bricho bolelo pekne. A i se mi potily ruce a mela jsem chvili pocit ze se mi dela špatně. Ale opravdu je asi dulezite poradne dychat. Jinak jsem cetla přímo na stránkách výrobce, že nohy by sice meli byt propnute, ale tak, aby váha byla prevazne na predni strane chodidel, urcite ne na patach" Takze mirne (ale opravdu jen mirne) pokrčení by tam melo byt.

Ahoj, mam podobnou zkusenost, bricho bolelo pekne. A i se mi potily ruce a mela jsem chvili pocit ze se mi dela špatně. Ale opravdu je asi dulezite poradne dychat. Jinak jsem cetla přímo na stránkách výrobce, že nohy by sice meli byt propnute, ale tak, aby váha byla prevazne na predni strane chodidel, urcite ne na patach" Takze mirne (ale opravdu jen mirne) pokrčení by tam melo byt.