arrow
0%
0    0
Nebyla hodnocena

Ahoj kočky, potřebuju radu. Konečně jsem se fakt rozhodla, že se pokusím nějak zhubnout a začnu si formovat postavu. Žádný sport nedělám, takže hci začít tak obden na rotopedu a k tomu baštit Acai Slim Prý to celkem urychlí Nevím, ale jak často, na jakou zátěž apd.

Nemáte někdo zkušenosti? Třeba i s tím Acai Slim. Nechci mít vypracovaná tlustá stehna

arrow
profile_image
gumidek
od 25. 3. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Cituji perfectland: Nechci mít vypracovaná tlustá stehna

To asi hrozit nebude, jinak efektivnější než rotoped je běh, eliptical nebo veslovací trenažer. Při optimální tepovce zhubneš, na formování je pak jen posilování. S těma tabletama nebo co to je, zkušenost nemám.

Acai berry jsem užívala 4 měsíce a s čistým svědomím ti můžu říct, že nefunguje.
http://lepsipostava.cz/pomoc-pri-cviceni/acai-berr y-thin
Změň jídelníček, nebo uber porce a výsledky se dostaví.

arrow
0%
0    0
Nebyla hodnocena

Reaguji na gumidek: Já mám k dispozici právě jen rotoped
Reaguji na True: Opravdu nefungoval? Já mám známou, co ho brala a pomohl jí. Spíše to bylo tí, že byla věčně taková utahaná a bez energie a tohle jíto prostě dodalo a tím mohla i více sportovat Není to vyloženě na hubnutí. Jo a ten jídelníček, to už mám za sebou tak 1000 x Zkusim alespoň nejíst tolik to sladké

arrow
0%
0    0
Nebyla hodnocena

Reaguji na Marissa: Tak to ráda slyším, že to jde! A papala jsi normálně i občas nezdravě?

arrow
0%
0    0
Nebyla hodnocena

Reaguji na Marissa: Mě příjde, že když se nepřejím, tak se nenajím A to nejsem žádnej vyloženě tlusťoch Tak to zkusim Já nejím nějak extra sladké nebo tučné, ale občas si to prostě dám. Nějakýho hambáče nebo hranolky a je mi to fuk

arrow
Neprodává v Bazaru

Na rotopedu zhubneš určitě,přečti si něco o tzv.intrevalovém tréninku.
Funguje výtečně,je krátký a nemusíš k němu nic brát.

arrow
0%
0    0
Nebyla hodnocena

Reaguji na Edge: Intervalový trenink? A to je nějaký speciální na rotoped? Já se v tom nevyznám
Reaguji na Marissa: Fakt ne?? Tak to ti zavidim Dobrá, talže každé tři hoďky jíst menší porce!

arrow
profile_image
ChuChulka
od 6. 9. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

taky mi tady stojí rotoped v koutku, už je pěkně zaprášenej kurňa Ale minulej rok, hlavně přes zimu jsem to dělala tak, že jsem si pustila film a u toho šlapala, vždycky jsem se snažila co nejdýl vydržet, vždycky nějak kolem půl hodinky- hodinky jsem šlapala a vůbec jsem nesledovala jak r\chle jedu nebo tak, prostě jsem to dělal, že nemožu venku jezdiit na kole, tak si aspoň zašlapu doma

arrow
profile_image
paliana
od 5. 7. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

zrovna dnes som si povedala, ze musím dať dolu aspon 3-4 kg. Nie je to moc, ale mne to bude stačiť. Mám 179cm a 65 kg a keby som schudla viac, bola by som v tvári moc vychrtlá a to sa mi už nepáči. Za posledný rok som pribrala 3kg a nechcem aby to pokračovalo. Ono kilečko ku kilečku a za pár rokov to bude 10kg navrch. Už sa aj ideme snažiť o mimčo, tak nerada by som mala v tehotenstve 20kg navyše. V tehotenstve sa može šlapať na rotopede.
Ale čo som sa dnes dočítala, na rotopede sa posilňuje aj brucho, čo sa mi zdá tiež super .
Dnes som už šlapala asi 20min a strážila som si tepovú frekvenciu 120-130 a šla som na najľahšom stupni (chcem schudnuť a nie nabrať svaly).
Plánujem šlapať asi tak 4x do týždňa + 1x do týždňa chodím na cvičenie na gymnastické míče.

arrow
profile_image
paliana
od 5. 7. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Reaguji na perfectland: možeme sa podporovať, dvom sa bude lepšie cvičiť a motivovať. Ešte sa plánujem zmerať, aby som mohla porovnať vysledky po mesiaci.

arrow
profile_image
paliana
od 5. 7. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

inak, čo som naštudovala na nete, tak by sa nemalo šlapať viac ako pol hodiny, lebo potom začína telo spalovať svaly a nie tuky. Nízka tepová frekvencia (človek by mal vládať normálne rozprávat) je kvoli tomu, aby sa spalovali tuky a nemakalo sa kvoli zvýšeniu fyzičky

arrow
0%
0    0
Nebyla hodnocena

Reaguji na ChuChulka: Přesně, mě už tu taky jen tak stojí a je z něj pěknej věšák Tak musíme začít, ať jsme štíhlounký!
Reaguji na paliana: Super! Taky plánuju obden Tak to musíme vydržet aspoň nějakou dobu! Určitě se podporovat můžeme! To bude jen lepší

arrow
profile_image
ChuChulka
od 6. 9. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Reaguji na perfectland: jo no, tak nějak mi funguje- jako věšák Ale jako teď su velice nahecovaná, ale zitra se mě beztak nebude chtít a budu to odkládat, znám se

arrow
profile_image
ChuChulka
od 6. 9. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Reaguji na paliana: to jsem ani nevěděla já jsem si myslela, že je to prostě jak kolo akorát šlapeš na místě a na kole taky můžeš jezdit jak dlouho chceš

A nebo se rovnou zaregistrujte. Zabere Vám to 2 minuty.

 
Toto téma jsem založil/a, mohu ho tedy uzavřít.
Své téma uzavírejte vždy (!) po úspěšném prodeji v Bazaru. Děkujeme!
Příspěvky
| smazat označené