Relaxace po noční šichtě

creamgirl
mně nepomohlo nic nechápu, jak spolupracovnice zvládly ještě děti a celou domácnost, jezdit po doktorech, nákupech a ještě zavařovat.
jinak celkově mě probírá sprcha, chlad, světlo...možná si časem zvykneš, chce to aspoň půl roku. spolubydlící si zvykala skoro rok. pak už to prý šlo...
jestli nemůžeš spát, zkus si víc zatemnit, zkus třeba nějaké takové ty vůně na spaní, měkčí povlečení...

Spaní řeším tak, že pokud se po 4 hodinách vzbudím a jsem zdánlivě vyspaná, tak se nakopnu, udělám všechno, co jsem měla v plánu a pak si jdu ještě na 2-3 hoďky lehnout.
A blíží se zima - bude se spát lépe

já nechápu zase ty, co spí třeba 12 hodin po noční))
zkusím to, je pravda, že máme prosvítající bambusové rolety, tak s tím něco udělám

creamgirl
já teda teď nemám noční, ale spát chodím kolem druhé ráno...v osm už bývám vyspaná, ale klidně spím jak dudek do 9. a pak normálně funguju celý den. jsem sedmispáč, po 4 hodinách spánku by mě nevzbudilo ani dělo
zkus zatemnit. zkus třeba špunty do uší

creamgirl
když máš volno,tak v noci spíš normálně kolik hodin?V kolik jdeš spát?

Taky jsem dělala noční od 22-6. Do postele jsem se dostala v sedm a vstávala cca v jednu odpoledne. Celý zbytek dne jsem byla malátná, nevyspalá, bez energie a elánu. Nakonec jsem změnila práci, protože tyhle stavy mi za to vážně nestály.

Tak já dělám noční už asi 5 let, 12ctky, týden práce, týden volna. Mám ten prac. týden prostě obrácený biorytmus, dom přijdu v půl 9, pak ňáký jídlo, tv, časák apod., do postele kolem půl 11 a vstávám v 6 večír. Je to zrcadlově uplně stejně, jako spánek v noci, přes volno s tím nemám problém, spim v noci jako normální člověk. Ale když někam jedeme, tak zas klidně v noci řídim, protože jsem zvyklá v noci nespat. Zatím s tím žádné problémy nemám.Přes den teda zatáhnout rolety a to je vše. Zkrátka si nasugerovat, že to je stejná délka spánku, jen obráceně. Ale děti, domácnost, zavařování a co se tady psalo, to bych nezvládla.

měla jsem to taky tak - domů jsem lezla po čtyřech, pak chvíli spala a šup na nohy. Bez života, jak oživlá mrtvola. Nakonec jsem je nemohla dělat, protože mi začal haprovat tlak.

já bych noční také nezvládala,každej organismus je jinej a každý člověk to snáší jinak.Tak třeba noční pro tebe nejsou vhodné.

záleží jak dlouhá je ta noční (8 h nebo 12h) a co děláš za práci. Jestli něco fyzicky náročného, tak chápu že jsi unavená. Já třeba mám noční od 20 - 8 h, ale moc se nenadřu, dělám na PC, takže mám spíš hodně unavené oči. Domu dojedu kolem půl deváte (autem - někdy mám docela problém udržet otevřené oči) dám si sprchu a jdu si lehnout. Většinou spím tak do 12 h, někdy ani to ne, budí mě pes, sousedi sekající trávu, vřískající děti... Takže zase vstanu a nakopnu se kafem a pak jsem schopna už docela normálně fungovat. Stačí tak ty 3 hoďky spánku, když spím dýl, tak jsem ještě víc dolámaná, protivná a naprosto nepoužitelná.

Laky...chodím obvykle kolem 23h. a spím třeba 9-10 hodin, někdy jen 7, záleží, zda mám něco naplánované, průměr tedy 8h.

creamgirl
ne každý zvládne noční a pokud spíš takhle v noci,tak myslím,že ty zrovna nejsi na noční směny vhodný adept.Budeš pořád unavená.Rytmus se dá otočit,ale někomu to prostě nejde.

tyweee...na mně se to naštěstí nějak neprojevuje, spíše se mi dělají kruhy pod očima a občas jsem nesnesitelná a náladová
StellaFlorea...já když spím 3hod., tak jsem jak přejetá tankem, jednou v životě jsem spala krásných 8 hodin) to byl nejlepší den v mém životě po noční
vanilinka...já chodím jednou za čas, tak to není tak hrozné, ale člověka to otráví a celý den je zabitej

Laky....no co nadělám ale zkusím špunty do uší a ty tmavé neprůsvitné rolety