Břišní pekáč

Ahoj, já jsem chodila na hodiny tohoto cvičení do fitka k certifikovaným lektorům přímo od Hanky Kynychové a lekce trvala 50 min, přičemž hlavně se kladl důraz na břicho, jak už je v názvu Byl to teda pěkněj záhul, i když už mám něco natrénováno Těch 9 min je podle mě málo, takže určitě ještě o něco doplnit, jak už píšou holky výše - zahřátí, kardio.. a nezapomenout protáhnout

Reaguji na Moomee: JOjo kardio mám 15 minut před potom těch 9 min plus v leže ještě 2 cviky po 20 a 3 serie

Ahoj, já jsem podle Hanky přesně tohle video cvičila asi tak 14 dní. Po 14 dnech mě to přestalo bavit,protože mi to připadlo moc jednoduché v porovnání s Jill,ale myslím si, že pokud chceš posílit jenom bříško tak je to dobrá volba,ale určitě bych k tomu přidala ještě nějaký cviky nebo to video sjela tak 2x za sebou

9 minut denně nestačí.. Já mam celý dvd, má kolem hodiny =D

Reaguji na Bejbiss: no určitě lepší než nic .) budu se snažit k tomu přidávat kardio, plus video další co mi poradila jedna slečna . Denně to udělá plus mínus 45 min ,

Zkus při cvičení užívat carnitin, pomáhá spalování tuků a mě se osvědčil

Reaguji na Petronella: Ne já tuky nějak pálit nechci , jen vytvarovat bříško a zpevnit svaly hubnout max 1-2 cm v bocích

Těchto 9 minut jsem zkoušela jen párkrát,protože mě z toho bolela záda,dodnes nevím co bylo špatně :-/