Cvičení ráno před snídaní

já to jednou zkoušela a žádné dobré účinky jsem nezaznamenala. Ale chodila jsem jen 15min na rotoped

Většinou se to doporučuje, nastartuješ si tak metabolismus a ještě když si dáš při tom půl litr vody.

Já takhle cvičila před rokem a půl a zhubla 6 kg za měsíc a půl.

na lačno ju cvičení na spalování super,tělo bere okamžitě ze zásob v těle a ne z toho co jsi přes den snědla a zkracuje se tím i doba spalování tuším o 5 minut tedy už po cca 15minutách spaluješ

To je bezva to jsem ani netušila....jediný problém bude se DONUTIT......

A co je tak nejvhodnější cvičit ?
Reaguji na aurecon: co jsi cvičila ?

Jestli se lepší jezdit na rotopedu, skákat přes švihadlo atd. nebo třeba posilovat ? Nebo oboje ?
A jak dlouho cvičit ?

U mě by byl problém vydržet půl hodiny skákat přes švihadlo. V pět ráno, děkuju pěkně. Ale když mám třeba volno a je venku hezky (myšleno zejména v létě), tak je fajn si jít nalačno zaběhat.

Na hubnutí? nějakou dlohodobou aerobní aktivitu jako je třeba ta jízda na rotopedu.

Já se teda snažím ráno cvičit aspoň tak 15 minut jógu, ale cítím se u toho jak důchodce Ale věřím, že cvičení ráno je super, to pak musíš mít celý den energii.

hubnutí (tak 3 kg), ale hlavně zpevnění postavy

Cvičila jsem tak 10 minut na elipticalu a pak posilování na břicho, zadek a stehna.

A když cvičíte před snídaní, tak jaká je maximální doba? Když lidi jsou pak celý den žraví, tak to dle mého přepísknou. Tak jaká je doba, aby to bylo účinné na hubnutí, ale na druhou stranu aby pak den nebyl jen o jídle (s nadsázkou samozřejmě).
Ráno beru prášek, na který nesmím půl hodiny jíst, takže jsem to už párkrát zaplnila sportem - 20 minut na eliptiku a pak následné protažený těla a posilování bříška (jen 10 minut) pak snídaně maličká (jen kvůli prášku) a po sprše vydatná snídaně. Je to tak dobře?

Reaguji na lusinda: No ale zase jsem četla, že ráno spaluje rychleji, protože to bere ze zásob.

Ale ne na lačný žaludek.