arrow
profile_image
blackorchid
od 19. 8. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Za poslední 2 roky jsem přibrala opravdu dost kilo, práci mám sice sedavou, ale už 7 let stejnou, jsem zdravá (nechala jsem si udělat komplet vyšetření a krev a štítnou), takže musí být na vině strava. Je pravda, že mám jídlo jednoduše ráda. Dříve jsem jedla hrozně málo (obvykle 50-70g čokolády a jinak nic), držela jsem se hlady. Asi tak poslední rok se stravuji normálně, klasika snídaně obědy večeře, občas sváča. Jenže kila letí závratně vzhůru, je fuk jestli jím zdravě nebo obyčejně. Potřebuji zase nemít chuť k jídlu, jako to bylo kdysi. Je něco, po čem se mi chuť k jídlu sníží nebo něco, co vyvolá vyloženě nechutenství? Děkuju.

arrow
profile_image
Klariska1241 mojeid
od 2. 11. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

A co třeba začít jíst zdravě a k tomu cvičit?!

arrow
profile_image
blackorchid
od 19. 8. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Reaguji na Klariska1241: makám denně cca 12 hod, když jsem k tomu chodila cvičit 3-4x týdně, tak jsem byla jako zmlácená, doslova jsem padala na hubu, domů jsem se dostala kolem půl desáté večer. Takový maraton jsem nevydržela déle jak 3 měsíce. Nebudu ani mluvit o tom, že jsem za tu dobu opět přibrala a svaly to nebyly. Cvičení mi navíc nepřináší ani žádný dobrý pocit, celkově to nevedlo nikam.

arrow
profile_image
Klariska1241 mojeid
od 2. 11. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Tak jestli hodláš hubnout tím, že nebudeš nic jíst, tak si přivodíš akorát zdravotní problémy a to nemluvím o tom, že to vede k JOJO efektu.

Radila bych jíst pravidelně ( 5x denně) a zdravě...

Cituji blackorchid: Dříve jsem jedla hrozně málo (obvykle 50-70g čokolády a jinak nic), držela jsem se hlady.

Ale to není zrovna moc zdravé. Se nedivím, že teď po normálním jídle přibíráš, tělo se bojí, kdy zase příjde hladové období, tak si dělá zásoby.
Vyvážená strava a přiměřené porce + pohyb, který Tě bude těšit. Jinak to nepůjde, tak aby to bylo trvalé a zároveň jsi neškodila svému organismu.

arrow
profile_image
blackorchid
od 19. 8. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Reaguji na Klariska1241: Pravidelnou stravou jsem se vykrmila do současného stavu.

Po způsobu stravování jedna čokoláda denně máš zpomalený metabolismus. A rozhýbeš ho jedině pravidelnou a vyváženou stravou. Jako by těch článků a všeho kolem nebylo už napsáno dost. Kterýkoliv fitness blog otevřu, tak se tam o tom píše.
podívej se třeba na http://fitnessgirl-lifestyle.blogspot.com/
http://mojetelo.blogspot.cz/

arrow
profile_image
Falcon
od 8. 11. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

na vině není strava, ale nedostatek pohybu...to je celý, nemusíš tady nikomu vysvětlovat, jestli na to máš nebo nemáš čas, ale stravou nevyřešíš všechno a hladověním už vůbec ne, pokud nepřidáš opravdu žádný pohyb, myslím, že o trvalém zhubnutí nemůžeš vůbec uvažovat...

Cituji sartre: Se nedivím, že teď po normálním jídle přibíráš, tělo se bojí, kdy zase příjde hladové období, tak si dělá zásoby.

Cituji blackorchid: Pravidelnou stravou jsem se vykrmila do současného stavu

A můžeme vědět, jaká byla skladba Tvého jídleníčku?
Důležité není jen pravidalně, ale také jak. Chce to vyváženě, hodně zeleniny, pečivo z celozrnné mouky, celozrnné těstoviny atd. Sacharidy dopoledne, odpoledne na sacharidech ubírat, přidávat spíš bílkoviny. ALe nevynechávat je odpoledne úplně Odpoledne je dlouhé a tělo může být vyčerpané, tak je potřeba mu dodat trochu energii. Ale sacharidy komplexní. Najdi si jídelníčky holek, je tu i diskuze o hubnutí, holky si tam píšou své jídelníčky, Tak načerpáš inspiraci.

arrow
profile_image
blackorchid
od 19. 8. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Ráno celozrnný chleba, pokud nebyl vyloženě celozrnný tak alespoň pšeničko-žitný se semínkama a k tomu např. žervé a rajčata, jarní cibulka, plátek tvrdého sýra, tak 2x za měsíc plátek šunky. Někdy ráno ovesná kaše s neslazeným sušeným ovocem. Oběd - normální jídlo - maso s bramborem, kaší, rýží, prostě normální jídlo. Svačina jak kdy, někdy sojová tyčinka, někdy kelímek s ovocem nebo šopák. Pak už jsem večeři často nestíhala, protože po práci jsem šla od osmi cvičit, v půl desáté se dohrabala domů, pofackovala domácnost a únavou padla na držku. Naprosto neudržitelný režim, myslela jsem že mám únavový syndrom. Cvičení jsem vyzkoušela dost, pořád jsem se přesvědčovala, že mě to baví, ale nakonec se mi strašně ulevilo když jsem se na to po čtvrt roce vykašlala (protože jsem stejně jenom tloustla a neskutečně to lezlo do peněz). Nechápu jak kolikrát lidi říkají, že je cvíčo nabíjí energií a jak mají na pohybu závislost. Pro mne nepoznaný pocit.

arrow
profile_image
blackorchid
od 19. 8. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Jinak z tepelně upravené zeleniny se mi zvedá žaludek, sním jí jenom v polévce a i tak s odporem. Po syrové zelenině mám zase ukrutný hlad.

arrow
profile_image
AnetteB
od 7. 8. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Reaguji na Falcon: strava dělá asi tak 70%. Pokud zakladatelka pracuje, určitě přitom nějakou energii spaluje a navíc potřebuje pokrýt i bazální metabolismus. Takže jako základ beru zdravou stravu(to, že jíš 5x denně je super, ale záleží CO jíš, pokud si dáš na snídani rohlík s taveným sýrem, na svačinu koblihu, na oběd svíčkovou, na další svačinu snickersku a na večeři něco podobnýho, nedá ti to absolutně nic, akorát zbytečné tuky a cukry/tím myslím kvalitní živiny/)...stačí si otevřít kterýkoliv fitness blog a máš tam popsáno pro začátek alespoň co jíst...

arrow
profile_image
AnetteB
od 7. 8. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

No, takže jsme u toho, zakladatelka popsala, co jí a jí tedy málo...tělo strádá a ukládá si

arrow
profile_image
blackorchid
od 19. 8. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Reaguji na AnetteB: Tak to jsem asi v háji, ale já na víc jídla fakt přes den nemám čas. Ráno se sotva vykopu z postele, i po 8-9ti hodinovém spánku často vstávám unavená, rychle pozřu snídani, mažu makat a jedu obvyle do večera, mám nepravidelnou pracovní dobu. Teď už teda pár týdnů na pravidelnou stravu kašlu protože mi to prostě nepřineslo vůbec, ale vůbec nic pozitivního. Jediné co to přineslo je roztažený žaludek, chutě jak blázen a neustálý hlad. Už jsem zkoušela i nějak poslouchat tělo a dát mu najíst když chce, ale dostanu se pak do fáze, že bych žrala jak otesánek, takže taky nic. Na nějakého výživového poradce není ani čas ani peníze, a upřímně už ani síla. Mě by prostě stačilo vejít se do dva roky starých kalhot. Vím, že to dokážu hladovkou, ale dneska už na to nemám vůli, jako mladá jsem se uměla lépe ovládat a hlavně jsem nechodila do práce, takže bylo fuk když mi bylo zle.

arrow
profile_image
Siiri
od 18. 6. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Cituji blackorchid: Teď už teda pár týdnů na pravidelnou stravu kašlu

a mužeš ještě napsat, jak vypadala ta pravidelná, nahoře jsi popsala tu nepravidelnou, ale jak byla ta pravidelná.

A nebo se rovnou zaregistrujte. Zabere Vám to 2 minuty.

 
Toto téma jsem založil/a, mohu ho tedy uzavřít.
Své téma uzavírejte vždy (!) po úspěšném prodeji v Bazaru. Děkujeme!
Příspěvky
| smazat označené