arrow
profile_image
Tija
od 28. 7. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Před čtvrt rokem jsem se rozhodla, že se sebou začnu něco dělat, a tak jsem si najala trenérku. Říkala jsem si, že si aspoň nijak v posilovně neublížim. Jenže i po tříměsíčním cvičení mám po cvičení strašný bolesti svalů (hlavně přední strana stehen a svaly nad kolenama). Vydrží mi to i 4 - 5 dní, kdy třeba schody jsou pro mě nadlidský výkon. Je pravda, že dělám na směny ranní - odpolední a já chodim cvičit 2x týdně jenom při tý ranní, ale i tak si myslim, že po třech měsících už by mělo být vše ok. Strašně mě to štve, protože dělám servírku, a tak ty nohy fakt potřebuju a jsem naštvaná na sebe i na ní, protože když jí řeknu, že už mám dost, že zas nebudu moc chodit, tak se jenom směje. Chápu, že už asi neví co se mnou, protože udělám třeba 3 série po deseti výpadech na každou nohu a druhý den dopadnu přesně takhle, nic nevydržim. Už jsem si říkala, jestli nemám nějakej zdravotní problém, protože mi přijde, že tohle už fakt neni normální. Vůbec z toho cvičení pak nemám radost a nejradši bych s tim sekla...

arrow
profile_image
Elenoora
od 14. 9. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

a po cvičení protahujete? Já když chodila na cvičení, tak jsme vždycky protahovali a cvičitelka říkala, ať nás zítra nebolí svaly ale po prvním cvičení mě bolely taky Nebo to taky může být, že cviky neprovádíš úplně správně jestli už to ale trvá delší dobu, asi bych zvolila jinou sportovní aktivitu, přece jenom bolest 4-5 dní je docela dost

arrow
profile_image
Tija
od 28. 7. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Cituji Elenoora: a po cvičení protahujete?

Nikdy jsme neprotahovaly, ale právě teď naposledy jsem na ní udeřila, ať mi vždycky řekne, jak se pak mám proháhnout, aby mě pak nic nebolelo, ale žádná změna...

Tija

asi bych uvažovala o změně trenérky, protože toto není normální... konzultovala si s ní, že tě i po tak dlouhé době bolí svaly a navíc tak dlouho?

arrow
profile_image
Tija
od 28. 7. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Leni86
Jo jo, říkala jsem jí to.Vždycky se jenom usměje. Ale jak říkám, já udělám 20 dřepů a jsem vyřízená, tak asi neví, co se mnou...

Tija

no tak v tom případě bych fakt změnila trenérku, protože ona ti musí sestavit cvičební plán podle tvé fyzičky a tohle vypadá, že tě zbytečně přetěžuje...

arrow
profile_image
Elenoora
od 14. 9. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Tija
Tak utíkej jinam protože protažení je po pořádném cvičení podle mě základ.... alespoň jsem se s tím vždycky setkala! Ze začátku mě svaly taky bolely, ale rozhodně nikdy ne tak dlouho a za nějaký čas už vůbec tak!

arrow
profile_image
Chudobka
od 6. 1. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Tija
Co bys měla určitě změnit, je trenérka...asi neumí posoudit míru tvé kondice a zbytečně tě přetěžuje. Vždyť od toho přeci je osobní trénink, abys měla cvičení tobě na míru!
A díky tomu, že na konci a začátku cvičení ani neprotahujete, o profesionalitě téhle trenérky silně pochybuju.

Cituji Tija: Jo jo, říkala jsem jí to.Vždycky se jenom usměje. Ale jak říkám, já udělám 20 dřepů a jsem vyřízená, tak asi neví, co se mnou...

Prostě špatná trenérka.

arrow
0%
0    0
Nebyla hodnocena

Taky si myslím, že je to špatná trenérka, když ti neukáže jak se protáhnout. Protažení je nejen důležité pro to aby tě svaly nebolely, ale také aby měly hezký tvar. Když se protáhnou, tak je z toho hezký štíhlý sval, ne takovej naducanej. Jinak já teď chodím na power jógu a řekla bych že je to nejlepší cvičení ze všech( už jsem zkoušela úplně všechno spinnig, aerobic, tanec, posilovna,....), nejen že u toho dost posiluješ, ale zároveň svaly protahuješ a zvětšuje se ti hybnost, dokonce jsem i docela zhubla co jsem začala na ní chodit, což je u mě docela zázrak protože spíš po všech cvičení nabírám svalovou hmotu.

Osobně si také myslím, že to bude chtít změnu trenérky. Bolest svalů bych přisuzovala tomu, že tě asi nepoučila o správném dýchání a protáhnutí na zahřátí. Pokud by to ale pořád bolelo, začala bych se asi být tebou zajímat o nějaké jiné cvičení, po kterém tě svaly bolet nebudou - jak psala sapca - powerjogu, a nebo bych ti za sebe doporučila pilates, kde se hodně cviky prodýchávají a kondice se každopádně zlepšuje.

arrow
profile_image
Tija
od 28. 7. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Cituji A Fleeting Glimpse: powerjogu, a nebo bych ti za sebe doporučila pilates

Power joga a pilates mi ale taky přijde jako dost náročný cvičení, fakt nemám žádnou kondičku a tohle bych asi nezvládala...

arrow
profile_image
Tija
od 28. 7. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

A pochybuju, že po pilates nebo józe by mě nic nebolelo, spíš mi to přijde ještě horší. Nebo ne?

arrow
0%
0    0
Nebyla hodnocena

Cituji A Fleeting Glimpse: a nebo bych ti za sebe doporučila pilates

Jo pilates je určitě také výborný. Nějaké cviky jsou hodně podobné power józe, jenom v józe je výdrž a v pilates je opakování.

arrow
0%
0    0
Nebyla hodnocena

Cituji Tija: A pochybuju, že po pilates nebo józe by mě nic nebolelo, spíš mi to přijde ještě horší. Nebo ne?

No ze začátku mě to bolelo hodně (asi prvních 14 dní, ale já cvičím 5x týdně ještě to kombinuji s posilovnou), ale teď vůbec. A myslím si že to zvládnou i lidi bez kondičky, sice začátky jsou docela krušný, ale jsou i zjednodušené verze pro začátečníky. Třeba když děláš pozdrav slunce tak si k tomu zaklekneš.

arrow
0%
0    0
Nebyla hodnocena

Tija
Taky by stálo za zamyšlení jestli máš dostatek vitamínů hlavně hořčík, vápník,vitamíny B a A.
Z toho mohou vznikat křeče ve svalech a nebo když se svaly moc přetěžují tak ve svalech vzniká kyselina mléčná, po které vznikají křeče. To jsem měla např. po spinningu, někdy mě to chytlo i během noci a pak mě bolest ve svalu pronásledovala ještě následující den.

A nebo se rovnou zaregistrujte. Zabere Vám to 2 minuty.

 
PŘEČTĚTE SI TAKÉ

Toto téma jsem založil/a, mohu ho tedy uzavřít.
Své téma uzavírejte vždy (!) po úspěšném prodeji v Bazaru. Děkujeme!
Příspěvky
| smazat označené