Ahojky,
prosím o radu, zda-li je dobré cvičit, při namožených svalech, nebo si raději dát pauzu od dalšího cvičení, než svaly povolí?
Včera jsem začala cvičit cviky podle Tiffany Rothe a dnes mě samozřejmě bolí celá horní polovina těla. Cvičení mě velmi bavilo, tak bych ráda pokračovala, ale nevím, jestli to není zbytečné, když svaly vlastně jsou natažené?
Mám si dát pár dní pauzu?
Díky

pokud máš namožené svaly je dobré je dobré ve cvičení pokračovat s nižší zátěží.

arrow
profile_image
Siiri
od 18. 6. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Cituji Petrolejkaa: Cvičení mě velmi bavilo, tak bych ráda pokračovala, ale nevím, jestli to není zbytečné, když svaly vlastně jsou natažené?
Mám si dát pár dní pauzu?

Ja bych dala den nebo 2 pauzu a udělala si jen cvičení na protažení.

arrow
Neprodává v Bazaru

Můžeš cvičit normálně, to za pár dní přestane nebo jen o trochu zmírni zátěž

Děkuji za odpovědi . Takže to rozcvičím a budu pokračovat nadále. Já jsem si jen myslela, že to cvičení bude mít nulolvý efekt, tak jsem se chtěla jen ujistit, jak to vlastně chodí. Protože kdykoliv jsem cvičila a bolelo mě tělo, tak jsem poté přestala cvičit (tak na týden) a vlastně jsem se nikdy nikam nedostala...

arrow
profile_image
chameleon
od 12. 4. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

24-36 hodin svaly po tréninku rostou. Takovou pauzu bych ti doporučil mezi tréninky stejných partií. Nebo další věc.. když si jela vrch, tak teď jeď zase nohy atd. Každý den to samé asi ne.. ať nepřetrénuješ

A nebo se rovnou zaregistrujte. Zabere Vám to 2 minuty.

 
Toto téma jsem založil/a, mohu ho tedy uzavřít.
Své téma uzavírejte vždy (!) po úspěšném prodeji v Bazaru. Děkujeme!
Příspěvky
| smazat označené