Cviky na leg pressu

Taky je to můj oblíbenej stroj. Většinou si tam naložím 30 kg, někdy víc. Ale to už pak ty nohy pořádně cítím

30 kg a nemáš strch že budeš jak kulturista?já dávam 10 kg,maximálně 20 kg,ale ten stroj miluju,kolikrát vidim i pohledy chlapů jak se dívají kolik dám,což mě ještě podporuje,protože moc ženských na tom nevídám i když je to pro všechnypak miluju ještě ten pro zakopáváni.postavíš se na takovou plošinku,před sebou máš takový váleček,nastavíš si kila a zakopáváš jakoby patou za sebe

Néé.. cvičím už 4 roky..a kulturistka fakt nejsem To bych musela brát suplementy atd. Vůbec se neboj, nohy potřebujou pořádně zabrat

tak to jsem ráda že to víma krom nohou podařilo se ti tím vytvarovat i zadek?

Nevím, jestli to bylo tímhle strojem..ale na zadek spíš to zakopávání a super jsou dřepy

a výpady takže klasikadřepy mě nebaví ale 30 po 2 seriích to ještě zvládnu..

holky docela koukám, že zvedáte 30 kg maximálně já zvedám 90 kg a to nejsem zadny kulturista mám 54 kg na 170 cm a cvičím tak půl roku...jinak také mám tenhle cvik ráda

ty voooleetak to kukám.to bych asi ani nezvedlaale zítra zkusím 40 Kg

Reaguji na sexy_woman: já to také nezačala zvedat hned všechno postupně připdávám, začínala jsem na 25 kg, a teď jsem na těch 90 kg...dělám vždy 4 série..1.serie 50kg, 2.serie 65kg, 3.serie 75kg, 4.serie 90kg...postupně přidávej a ani se ti to pak nepřijde, že tam máš tolik

Reaguji na dulinka123:
ok zkusím přidávát snad druhý den vstanu

Reaguji na dulinka123: Super taky zkusím.

a jsou poznat nějaké výsledky?jak často cvičíš?já většinou 3x týdně,většinou hodku až hodku a půl

Reaguji na sexy_woman: já nohy jedu většinou jednou týdně, někdy dvakrát...na nohy dělám 5 cviků - leg press, hacken dřepy, na lýtka, přednožování, zanožování...také mi to dá tak na tu hodinu...znát to je, ty svaly tam jsou, ale žádná kulturistka opravdu nejsem to bych musela jíst jinak i víc cvičit, tohle nejsou žádné velké váhy

Myslím, že tohodle se opravdu bát nemusíte. Vemte si kolik chlapů nebo kluků cvičí s daleko většíma váhama než vy, snaží se jít správě, berou i nějaké suplementy a kulturisté to rozhodně nejsou. Takže se toho nebojte a jen tak dál