arrow
profile_image
ellpi
od 22. 1. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Ahojky napadlo mě si tu popovídat o to jaké máte doma posilovací stroje, jak často na nich cvičíte, jestli se k tomu vůbec doma můžete dokopat a nebo preferujete domácí cvičení s vlastní vahou těla? kde berete inspiraci?
A taky jsem se chtěla zeptat, jestli by mi někdo poradil, pořád si s tím lámu hlavu. Bylo mi doporučeno cvičit ráno na lačno, kvůli lepšímu spalování tuků, ale také je známe, že by se nemělo nejmíň hodinu před a hodinu po cvičení jíst.. Ale to bych musela opravdu vstávat o 2 hodiny dřív, abych si zacvičila a pak hodinu čekala, než se můžu nasnídat... Jak to řešíte vy? a nebo máte nějaký tip co "šetrnějšího" jíst po cvičení, aby neztratilo účinek?
Předem díky za jakékoliv odpovědi a zapojení se do tématu

arrow
profile_image
Peg
od 19. 11. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Ahoj..Tak my máme miniposilovničku...Rotoped,dve lavice na břicho,masažni stroj..s kolečkem na točení,činky,karimatky pro cvičeni s vlastní váhou těla, aerobní gumu,švihadlo..pružinu na prsa..máme na to vyhrazenou mistnost..a donutím se tam svičit jen v létě,protože to nestíhám chodit do posilovny..ale v zimmě jdu radši mezi lidi... A jinak mě bylo řečeno v posilovně,že po cvičení si něco malého dát můžeš i po 15ti munutkách..ale musí to být maso,tvaroh,jogurty,nebo jiný mléčný výrobek,protože ty přispívají k tvoření svalů z tuků..

arrow
profile_image
PardGalen
od 24. 4. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Témata o tom co jíst před a po cvičení tu již jsou. Třeba zde.

arrow
profile_image
ellpi
od 22. 1. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Reaguji na PardGalen: díky za odkaz, celé jsem si to přečetla, ale stejně to tam nějak úplně nevyřešily ... mě pořád vrtá hlavou, jak mám dodržovat rozestupy mezi jídly 2 - 2,5 hod, když musím i cvičit třeba 45-60min a před i po cvičení 1,5-2hod. nejíst ?

arrow
profile_image
PardGalen
od 24. 4. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Cituji ellpi: jak mám dodržovat rozestupy mezi jídly 2 - 2,5 hod

Tak je logicky dodržovat nemůžeš.
Další témata jsou tady a tady.

arrow
0%
0    0
Nebyla hodnocena

Cituji Peg: přispívají k tvoření svalů z tuků

To by mě teda fakt zajímalo, jak chceš z tuku vytvořit sval..Docela nesmysl, ne?

arrow
profile_image
Peg
od 19. 11. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Reaguji na Yanictta: ty jako nevíš ,že cvičením jenom nespaluješ tuk ..ale i přeformovováš tuk na svaly?..Jde to milá zlatá.. A jestli o tom nic neviš,tak si to zjisti..ale cvičím pod dohledem trenéra,tak o tom asi něco vím.....A ty mléčné výrobky napomáhájí vzniku svalů....jako samostatného celku ne jen přeformovávání...

arrow
profile_image
Peg
od 19. 11. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Reaguji na Yanictta: Jo a ještě něco..samozřejmě to nemá super učinek,že by sis třeba předělala celý špek na břichu na užasnou svalovou vánočku..jen to podporuje..tu přeměnu..nevím na kolik procent jestli na 1% nebo 40%..

arrow
profile_image
hellusha
od 10. 3. 2008
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Každý člověk má geneticky dán počet tukových buněk v těle, který je mu prostě daný. Pokud se člověk přejídá, tukové buňky se zvětšují a člověk tak tloustne. Tukové buňky nelze přeměnit na buňky svalové ani žádné jiné. To by bylo jako proměňovat vodu ve víno Tuk lze spálit a na tom místě vytvořit více svalové hmoty. Doufám, že Peg to myslela takto.

arrow
profile_image
kutunka
od 20. 4. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Reaguji na Peg:
Tak holka radši mlč! To je pro smích, co tady píšeš! A ještě napíšeš, že o tom něco víš.. To ti může žbaštit jenom blbka, že se cvičením tuky přeměňují ve svaly.
Cvičením si buduješ svalovou hmotu a čím více máš svalů, tak tím víc spaluješ tuky.... a tak to je!

arrow
profile_image
Peg
od 19. 11. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

vsak já tady mluvim o mléčných výrobcích,že napomáhájí tvořit svaly..panebože.. to je jedno.. mluvila jsem se zakladatelkou o tom,že muze jist po cvičení.. a to je celé

arrow
profile_image
Peg
od 19. 11. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

jo a ještě upřesnění moje otázka byla míněna tak,že prostě když ubývají tuky,tak zároven přibývají ty svaly,při dobrém treninku a dietě samozrejme....tak doufám,ze tahle formulace vám pomuže

arrow
profile_image
hellusha
od 10. 3. 2008
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Domácí cvičení je super v tom, že ušetříte za permanentky a taky čas strávený cestou do fitness studia.V bazaru nabízím nejnovější DVD od Jillian Michaels: Extreme Shed and Shred a další cvičení, pokud by měl někdo zájem.

arrow
profile_image
staninka_ts
od 13. 9. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Reaguji na hellusha: Hellusho, Tvůj (stejný) příspěvek jsem si už přečetla třikrát během 10 minut v různých diskuzích. Děkujeme za nabídku, ale čeho je moc, toho je příliš!

Reaguji na ellpi: Všechny ty rady bys měla brát s rezervou. Důležité je hýbat se (jak a kde a s kým je šumák) a mít z toho dobrý pocit. Když si ráno jdu zaplavat, nesnídám (lépe se mi plave), po plavání hned něco slupnu (třeba banán), žaludek se mi kroutí hlady. Za ty léta se mi osvědčilo méně dumat a víc si to užívat

arrow
profile_image
Canndy
od 6. 12. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

pročítám si diskuzi je sice fajn ale zatím tu nevidím žádné tipy na pos. stroje co máte doma ? Tak na čem doma cvičíte?

A nebo se rovnou zaregistrujte. Zabere Vám to 2 minuty.

 
Toto téma jsem založil/a, mohu ho tedy uzavřít.
Své téma uzavírejte vždy (!) po úspěšném prodeji v Bazaru. Děkujeme!
Příspěvky
| smazat označené