Jaké cvičení při bolesti kolene

To mám takový problém vážně jen já??

Tak bolest v kolenou může mít řadu příčin. Měla jsi nějaký úraz s kolenem? Pokud ne může se jednat (a je to i dosti pravděpodobné) o funkční svalovou poruchu, takže by bylo vhodné patřičně posílit a protáhnout příslušné svaly a naučit se techniku. Je totiž možné, že ta bolest je způsobena třeba nesprávným problémem v kyčelním kloubu.
Za cvičení by bylo asi dobré pilates, ale s nějakým dobrým instruktorem, také návštěva fyzioterapeuta ba nemusela být na škodu. Jinak můžeš zkusit ještě veslování, to by nemuselo dělat takové potíže a také jízda na kole.

K doktorovi se chystám. Úraz jsem neměla žádný, ale celé těhotenství jsem skoro proležela a pár kg nabrala, takže to by mohlo mít také vliv... Uvidím co mi řekne doktor a podle toho se zařídím. Mrzí mě, že mě konečně začalo bavit nějaké cvičení a zrovna to nejde.

Reaguji na Wendyska:
Neboj, nemusíš se toho vzdávat, určitě se k tomu zase vrátíš. Chce to jenom trochu více opatrnosti a posílit příslušné svaly. Pokud budeš dělat všechno správně a nepřetěžovat se bolest by měla ustoupit.

Reaguji na PardGalen:
No už se těším až to bude lepší. Myslíš, že K2 Hiking by bylo na kolena náročné?

Nezkoušel jsem ho, ale mohl by být lepší než chůze po rovině. Ta nakloněna plošina odebere něco z nárazů. Alespoň co jsem tak viděl. Ovšem i tak tě mohou kolena začít bolet.

Reaguji na PardGalen:
Díky moc za rady, příští týden to zkusím a uvidím.

ahoj, v prvé řadě bych ti doporučila určitě si zajít k doktorovi. Mohlo by to třeba být i něco vážnějšího a časem určitě poznáš že kolena a další klouby jsou nejdůležitější.
Jinak šetrné a přitom skutečně účinné na hubnutí je tepové cvičení na elipticalu + vyvážená strava.

osobně si taky myslím, že je třeba nejdřív navštívit doktora.
Pokud chceš cvičení, které příliš nezatěžuje klouby, pak si hodně lidí s úrazy kolen po operaci pochvalují rowing.

Zkus aquaerobic..Mě trápí bolest kolene už 10 let a doktoři neví co mi je, jediný co udělali bylo, že mi zakázali veškerej sport kromě plavání a cpou do mě prášky.. Plavání mě nebaví,ale ten aquaerobic je skvělej, nezatěžuje to klouby, protože tě ta voda nadlehčuje, a zároveň shodíš ty nadbytečný kilogramy...

taky mám problémy s kolenem, byla jsem u dvou doktorů. Jeden mi řekl, že je to čéžka a že to spousta holek a dal mi chondrosulf, poloviční dávku, než je předepsaná. Druhý doktor řekl, že je to chondropatie čéžky, a doporučil mi fyzioterapii. Divil se, že mi ten první doktor předepsal přášky, že to se dává jen starším lidem, že je to blbost. Taky mi zakázál běhat, jezdit na kole a samozřejmě aerobik a podobné sporty.

mně taky doktor předepsal condrosulf - když mi bylo 18

Mě bylo tehdy 13.. Stejně to nezabralo, akorát to bylo dost drahý..zkuste artrodar v kombinaci s nimesilem, beru ho už rok a je to to nejlepší co jsem za těch 10 let brala

Reaguji na myself:
Reaguji na Terr:
tak to je dobry teda... tak kdo měl teda pravdu? ten první doktor? (v ČR) nebo ten druhý? (v GR?) Že by jiné metody? Jinak jsem zapomněla dodat, že mi je 27.