arrow
Neprodává v Bazaru

ahojky, chci se zeptat kolik spálíte kcal za návštevu fitka. Snažím se zhubnout ale nevím kolik bych měla spálit, abych hubla. třeba dnešní návštěva byla asi za 400kcal. stačí nebo je třeba víc? samozřejmě se omezuji v jídle a snažím se jíst pravidelně. díky za rady

arrow
profile_image
markeetka
od 24. 11. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Breeze
Čauky.. To by mě taky zajímalo, kdo kolik... Já to hlavně ale moc nepočítám... Vím že na záčátku spálím kolem těch 400, při zahřívání a pak jdu většinou posilovat... Je to taky podle toho jak často tam chodíš a jestli sport děláš jen ve fitku, nebo jestli děláš i něco jiného.... A hlavně to nepřeháněj, tělo by to nemuselo unést... A nezapomeň, že z jídla nesmíš žádnou složku vynechávat

arrow
profile_image
Bruce78
od 10. 10. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

VIP

Naprostej nesmysl počítat kalorie ! Pokud cvičit začínáš, ani nelez na váhu !

Vyfoť se a po 3 měsíčním intenzivním chození se vyfoť v totožné pozici a pak uvidíš rozdíl...

Počítání kalorií je nesmyslná věc - rozhodně ve fitku.

Pokud chceš hubnout, tak si dej před cvičením 15 min rychlé chůze - nikoliv běh, ale opravdu svižné chození, pak si odbouchej co máš v plánu v posilce a potom si znovu vlez na pás a dej si co zvládneš cca 20 min opět rychlé chůze, kdy se budeš potit, ale né běh.

arrow
profile_image
Angie091
od 15. 12. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

To je, myslím, různý. Záleží na tom, na jakejch strojích cvičíš- třeba když jedeš na rotopedu nebo běháš na běžícím pásu tak je to jinej "druh" pohybu, tudíž jiný spalování. To je aspoň moje zkušenost...

arrow
Neprodává v Bazaru

já chodim jen na kardio a doma posiluju břicho. na pásu začínám s tim že si nastavím rychlost asi 6,2 a sklon 6 a jdu 20 min a za tu dobu mi to ukazuje že jsem spálila asi 150. pak jdu na půl hoďku na eliptikal ( asi 190) a stepper asi 15min (60). jinak používám sporttester kvůli TF.já jako nechci nijak extra počítat nebo tak,ale jde mi o to vědět kde je nějaký standart...mě totiž pořád přijde že cvičim málo ikdyž ze mě leje...asi moje chyba

arrow
profile_image
Angie091
od 15. 12. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

To cvičíš docela dost, já si zajedu každej den na rotopedu asi tak 2h v klídku u televize a ještě pak jdu na ABrocket, to je ten stroj na břicho (fakt pomáha). No a jinak taky občas ten pás, ale je to strašnej záhul a podle mě jsou ty spálený kalorie tvrdě vydřený.Ale to asi bude tím, že nemam ten elektrickej, ale z TVshopu...

Většinou tak kolem 500 kcal, ale není to pro mě směrodatné....většinou su v posilce tak 75min, dohromady cca 40-50 kardio, zbytek posilování

arrow
Neprodává v Bazaru

Angie091
tak na rotopedu fakt nemůžu protože se vůbec nepotim, takže mi to připadá že se flákám...

arrow
profile_image
bono2
od 27. 11. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Breeze

Dobrý by byl trénink celého těla, nejen aerobní trénink. Svaly spalují i v klidu, tudíž non-stop. Takhle se o tento efekt možná zbytečně připravuješ. ( Jen můj názor, nevím co na to tvůj trenér či doktor ).

A nebo se rovnou zaregistrujte. Zabere Vám to 2 minuty.

 
Toto téma jsem založil/a, mohu ho tedy otevřít.
Své téma uzavírejte vždy (!) po úspěšném prodeji v Bazaru. Děkujeme!
Příspěvky
| smazat označené