Celkové zlepšení postavy

Romísek
Já bych řekl, že by bylo lepší kdyby si o uvědomili ti lidé, kteří si takovéhle přístroje kupují. Ono je to podobné i jiným cvikům na břišní svaly. J epotřeba je izolovat a cvičit jenom pomocí nich. Většinou se ale sedy lehy dělají rychle švihem a tahají se rukama, krčními a zádovými svaly, což ej samozřejmě špatně a ani se ty břišní svaly pořádně neprocvičí. Pak jsou samozřejmě i cviky na břišní svaly, které ostatní svaly nepojují skoro vůbec. Třeba dechová cvičení.
Aimee
Jestli chceš vidět nějaké mé výsledky stačí říci a dostavit se na místo které určím. Ještě sama budeš křičet dost.

Jestli mohu doporučit, mě po běhání taky není zrovna veselo a to jsem venku běhala okolo půl hodiny, tak místo toho doma skáču, běhám na trampolínce, není to ani finančně náročné, okolo 1000 Kč a parádně se po tom hubne, prvně jsem běžela půl hodiny a pak až hodinu i malinko více, a každý den, poté strečing..dnes ji tady mám taky nachystanou, aspoň na hodinu ))

PardGalen
Ha, netušíš jak statečná jsem
Nabídku promyslím

PardGalen

no právě že...proto je líp je nedělat

hehe, koukám, že jsem začala odbornou a kdovíjakou debatu o sedech-lezích (nebo sedech-lehech?

běháš na trampolínce? Zní to zajímvě, ale nedokážu si to představit

běháš na trampolínce? Zní to zajímvě, ale nedokážu si to představit

Tak já také doporučuji běh. Kup si sporttester, tam si navolíš věk, výšku a váhu, samo ti to spočítá % frekvence, ve které se musíš držet když chceš hubnout, jakmile zrychlíš nebo zpomalíš, začne to hned pípat a upozorní tě to, běh musí být pomalý, o výkon tu v žádném případě nejde, jde o výdrž!!

A také doporučuji pilates, pokud chceš cvičit doma, pořiď si dvd a cvič doma, já mám od Renaty Sabongui /snad jsem to napsala dobře/ a super. Klidně si projdi i nějaké int. bazárky, některé holky tam prodávají pilates pro začátečníky, jelikož už třeba cvičí pilates pro pokročilé, ale také je třeba dobrá kalanetika.. co se týče třeba posilovny, tak v tom neporadím, nikdy jsem tam nebyla..

imoen
Ne. Je lepší je dělat správně. Sedy lehy jsou skvělý cvik. Je i spousta dalších cviků, které se cvičí špatně a je při nich ještě větší riziko úrazu, třeba cviky na zádové svaly, strečink, atd. Řešením není necvičit je, ale cvičit je správně.

před 45 minutami jsem skončila hodinový běh na trampolínce, je to bezva, nebolí vůbec klouby /nedávno jsem do kolen dostala 6 posilujících injekcí...takže normální běh je pro mě tabu, pouze tento odlehčený trampolínkový ))/ je to parádní,jen je u toho důležitá dobrá hudba, která nabudí. To se pak běhá hodinku jedna radost a pak jsem pocvičila půl hodiny a stačí..uff..zítra jen trampolínka, pak zase asi jen posilko, když jsem běhala denně hodinu asi 14 dní v kuse, tak mě to už nebavilo,pak mě začlo bavit posilování, no a vlastně jsem přišla na to, že je nejlepší to střídat, tak jak se mě zrovna chce ...jinak když něco musím, tak to nechci...

Já si to furt nedokážu představit... Jako skákání na trampolínce to ano, ale jak se na ní běhá? .. Proin, příjdu si jako poleno ... Jak velkou trampolínku si pořídit? Na netu jsem videla různé velikosti... 1OOcm až 15OCm...

Co myslíte, mám zainvestovat do Zumby nebo spíš do plavání?

Jani, prozkoumej ceníky bazénů na dlouhodobé vstupy. Když si koupíš permanentku, tak to ani tak drahé není. Já třeba chodím do Podolí na bodovky a nepřijde mi to hrozné, zatímco jednorázový vstup mi tedy drahý připadá.
A - píšeš, že si studentka a bydlíš na koleji. Pokud studuješ UK, můžeš chodit ve stanovené časy zdarma plavat do Hostivaře. A řekla bych, že i jiné pražské vysoké školy nabízí všelijaká cvičení, ale mimo UK nevím, jak to funguje.

najana

ano, opravdu cohdím na UK... jenže Hostivař je od mé koleje hodina cesty... takže celkem cesta zabere 2 hodiny, což je hrozně moc, protože mám i brigádu... Každopádně děkuji za radu na Podolí... Hned se na to juknu

A co nějaké cvičení od UK? To se dělá na více místech. Jen nějak nevím, jak přesně to funguje na které fakultě..