Čištění zubů s rovnátky

Zuby si čistím 2x denně. Ráno jen klasickým kartáčkem, večer vystřídám 3 tvrdosti kartáčku, navíc ještě používám mezizubní kartáčky a nit. Pasty střídám, mám asi 3. Občas použiju bělící. Jednou denně po večerním čistění použiju ústní vodu (mám citlivé zuby, takže si to vyloženě protrpím) se slabým chlorhexidinem, který by měl ničit bakterie. Jinak během dne nečistím, pouze po jídle vyplachuju normální vodou, abych se zbavila zbytků jídla. No a taky žvýkám žvýkačku. Vysušuje se mi pusa, takže mi pomáhá na produkci slin. Navíc ortodontista mi i doporučil žvýkat, že to má pozitivní účinek při rovnátkách (občas teda riziko zamotání ).