Zejména v posledním desetiletí vznikla celá odvětví průmyslu a kosmetiky zabývající se výhradně léčbou a potíráním vrásek. Ženy a ve stále větším počtu také muži jsou ochotni investovat nemalé částky, aby se jejich pleti vrátila svěžest a mladistvý vypnutý vzhled. Existují ovšem i způsoby, jak proti vráskám bojovat ještě dříve, než se objeví, a výrazně jejich vznik oddálit.
Kdy čekat první vrásky
Vznik prvních rýh a vějířků kolem očí záleží na kombinaci mnoha faktorů. Významnou roli hraje zejména genetická dispozice, ale také prostředí, ve kterém žijeme, způsob, jakým pečujeme o pleť. Podle studie, publikované v časopise Optics Letter (časopis americké Optical Society), má vliv na tvorbu vrásek i pohlaví - ženská pleť stárne rychleji než mužská. U žen totiž dochází k rychlejší degeneraci kolagenu v kůži. Stárnutí kůže urychlují také drastické diety nebo permanentní stres. Věk, kdy se vrásky objeví, nelze všeobecně určit. U některých lidí se vrásky mohou vyskytnout již po dvacátém roku věku - zpravidla vrásky mimické. Někdy se naopak výraznější linky objevují až v poměrně pozdním věku okolo čtyřiceti let.
Způsoby vzniku vrásek
Stárnutí přináší neodvratné změny - kůže se ztenčuje, tváře se propadají, objevují se vrásky.
Pro lepší pochopení procesu vzniku vrásek a jejich předcházení je třeba se blíže podívat na strukturu a funkci lidské kůže. Sestává ze tří vrstev: podkožního vaziva (tela subcutanea), škáry (dermis), a nejsvrchnější vrstvy nazývané pokožka (epidermis). Právě v pokožce se vrásky projevují. Jejich vznik je ale zapříčiněn změnami ve spodnějších kožních vrstvách, k nimž neodvratně dochází s přibývajícím věkem člověka. V mládí je kůže pružná a zadržuje poměrně velké množství vlhkosti díky vrstvám elastinových vláken a proteinu zvaného kolagen, které se nacházejí ve škáře. V podkoží se navíc ukládá tenká vrstva tuku, která dodává pleti vypnutý vzhled. Během života ve škáře ubývá kolagenu i elastinových vláken, neboť je organismus produkuje ve stále menším množství. Kolagenní vlákna jsou nepravidelně uspořádaná a kratší, elastinová vlákna ztrácejí pružnost a pevnost. Tento proces započne přibližně kolem 25. roku věku. S přibývajícími léty se zkracuje délka života kožních buněk a klesá schopnost jejich obnovy. Kůže je méně pružná a také tenčí, ztrácí schopnost zvlhčovat a vyživovat epidermis. Vrásnění kůže vlivem stárnutí buněk i celého organismu je výrazně ovlivňováno životním stylem a celkovou péčí o tělo.
Existuje i další způsob vzniku vrásek - mechanický. Takovým vráskám říkáme mimické. Příčinou jejich vzniku jsou opakované drobné pohyby obličejových svalů při mluvení, smíchu či mračení. Na nejvíce „namáhaných“ místech se pak objevují vrásky: nosoretní linky, vějířky kolem očí nebo vodorovné rýhy na čele.
Jak vráskám předcházet
Buňky naší pleti jsou jemné a citlivé a potřebují odpovídající zacházení, chceme-li si mladistvý vzhled uchovat co nejdéle. Estetická dermatologie a plastická chirurgie v současné době postupují mílovými kroky vpřed, a možností, jak bojovat se stárnoucí pletí, se nabízí nespočet. Již vzniklé vrásky, a to i ty hluboké, je možné výrazně zmírnit, a často dokonce zcela odstranit. Není ale lepší proti nim začít bojovat s předstihem? Prevence stárnutí pleti podle následujících kroků navíc vyjde mnohem levněji než zákroky plastického chirurga.
Základem je vhodný jídelníček
Některé potraviny totiž stárnutí pleti urychlují, například rafinovaný cukr a nasycené tuky, potraviny s vysokým obsahem solí a konzervačních látek. Jiné jí naopak velmi prospívají. Zelenina a ovoce (zejména bobulovité ovoce, brokolice, zelí a listová zelenina) obsahují antioxidanty účinné proti tzv. volným radikálům, které ke vzniku vrásek z velké části přispívají, a vitamín C a jiné rostlinné chemické látky, které podporují produkci kolagenu a elastinu v pleti. Výborná je také konzumace rybího tuku (2 - 3 g denně) - obsahuje tzv. omega-3 mastné kyseliny přispívající k promaštění a výživě kůže. Neobávejte se o svou linii a přidejte do jídelníčku hořkou čokoládu a jiné pochutiny s vysokým obsahem kakaa. Podle studie uveřejněné v časopise Journal of Nutrition v roce 2006 totiž kakao obsahuje množství látek, které přispívají k ochraně pleti před poškozením slunečním zářením a podporují výživu kožních buněk.
Nechcete-li časem vypadat jako sušená švestka, nekuřte.
Nekuřte!
Ušetříte plíce, peněženku i osoby v okolí, a vaše pleť bude déle mladá. Kouření poškozuje kožní buňky i elastinová a kolagenová vlákna. Chemické a biologické poškození kůže není jediným negativním důsledkem. Popotahováním z cigarety navíc nutíte k časté činnosti svaly kolem úst, a připravujete zde půdu mimickým vráskám. Plné rty bez vrásek přitom mohou i v pokročilejším věku „ubrat“ tváři několik let.
Opalování škodí
Při slunění se vystavujete ultrafialovému záření (UV záření) poškozujícímu pleť mnohem více než kouření. Díky tomuto záření se tvoří tzv. volné radikály, které aktivují enzymy rozrušující kolagen a poškozují buněčné funkce. Při degradaci kolagenních vláken vlivem UV záření se v pleti hromadí elastin, což vede k další produkci škodlivých enzymů narušujících kolagen. Roztáčí se bludný kruh, jehož výsledkem je vznik hlubokých vrásek. Pleť stárne - nejrychleji na místech, která jsou nejčastěji slunci vystavena: obličej, krk a ruce. Soubor nežádoucích účinků slunečního záření na pleť se nazývá photoaging. UV záření také poškozuje enzymy, které opravují poškozenou DNA a potlačují imunitní pochody v kůži, což vede k tvorbě kožních nádorů. Chcete-li si tedy uchovat svěží vzhled a zdravou kůži co nejdéle, vyhýbejte se delšímu nechráněnému pobytu na slunci, natožpak cílenému „opékání“. Opalovací krémy s vyšším ochranným faktorem byste měli mít stále po ruce.
Zavlažujte
Dostatek vody je pro pleť nezbytný, a to zevnitř i zevně. Odpusťte si dobroty, které působí dehydratačně, zejména velké množství kávy, černého čaje a sladkých bublinkových nápojů. Nejen, že tělo zbavují vody, ale současně ho ochuzují o látky potřebné pro zdravou a zářivou pleť. Mnohem lepší je čistá voda bez bublinek, ovocné a bylinné čaje, zelený čaj a šťávy z ovoce. Důležitá je i hydratace vnější - prostřednictvím hydratačních krémů. Čím dříve začnete pleť hydratovat, tím lépe pro vaši pleť. Nečekejte, až se objeví první znaky stárnutí a ochabování pleti. Většina hydratačních krémů dnes obsahuje i tzv. SPF (angl. sun protecting factor) k ochraně proti ultrafialovému slunečnímu záření, čímž ještě více přispívá k ochraně pleti.
Prospěte se k mládí
Pokud nedopřáváte svému tělu dostatek spánku, produkuje nadměrné množství kortizolu, hormonu poškozujícího kožní buňky. Naopak, dostatečně odpočatý organismus vytváří více růstového hormonu, který působí, že se kůže neztenčuje, zůstává pružná a méně náchylná k tvorbě vrásek. Není ale spánek jako spánek. Spíte-li na boku nebo na břiše, mohou pravidelným nočním „pokrčením“ kůže např. mezi prsy, na linii čelistí nebo na tvářích vzniknout tzv. spánkové vrásky. Doporučuje se proto spát na zádech.
