Co je větší prohřešek proti štíhlé postavě tuk nebo cukr

A co ty lidi kolem? Včetně rodiny? Ty by to asi nepřežili

Cca tři týdny. Jak jsem psala výše, když jsem vysadila sladké úplně, nemohla jsem se sebou vydržet ani já sama.
Pořídila jsem si na večer čaj od Ryoru Stop apetit, ale je tak odporný

no manžel mě v tom podpořil a trpělivě snášel mé nálady a řev, že mě chce zabít

Záleží hlavně na tom, z čeho ty tuky a cukry pocházejí. Cukry např. z ovoce, zeleniny apod. nebo tuky z ořechů a za čerstva lis. olejů využije tělo na 100%, nezůstanou po nich žádné nestravitelné zbytky, se kterými si neví rady, takže ho nic nezatěžuje, nic se neukládá v tzv. "problémových partiích".

Cituju chytrou knihu : "Tuky se ukládají v těle v podobě tuku nejsnáze, kdežto sacharidy se obvykle spotřebují jako okamžitý zdroj energie. 1 gram tuku je zdrojem 39 kilojoulů. Sacharidy a bílkoviny mají v 1 gramu jen 17 kilojoulů. Při velkém příjmu tučných jídel ztloustnete snáze už jen proto, že tuky mají prakticky dvojnásobné množství energie ve stejně velké porci. Pokud budete přijímat většinu energie v podobě sacharidů, uložite si menší množství do tukových zásob." (Fit s kalanetikou, Pinckney, Callan, Ikar, Praha, spol. s.r.o., 1998 ) No podle mě je to logické, když denní příjem mají být ze 60 % sacharidy, zbytek tuky a bílkoviny....

Reaguji na Vendísek: Myslím si to samé .. Navíc 1-2 kostičkami 80-90% čokolády nikdy nic nezkazíš .. Já jsem taky v redukčním programu od Havlíčka a vždy po obědě při kafi mám chuť na něco sladkého. Buď to vydržím a nedám si nic, anebo si zobnu kostičku té čokolády. Tento 'prohřešek' na hubnutí není vůbec znát

Já si začala na odpolední svačiny kupovat ty proteinové tyčinky v DMku, jsou sladší, chutnají dobře a zároveň splním příjem bílkovin.
Včera jsem teda zhřešila, na trhu jsme objevila nádherně vypadající buchty a tak jsem neodolala. Ale stálo to za to. Byla fakt výborná, a nadto mám PMS, takže tím se vysvětluje nadměrná chuť na sladké. Potom to zase vždy přejde.

A byla jsi u něj na konzultaci? Nebo máš jídelníček stažený z netu?
Mně se poslední dobou stává, že asi zhruba hodinu po obědě se mi udělá tak nějak podivno. Jestli mi nějak hodně klesne hladina cukru nebo já nevím. Většinou to vyřeší žvýkačka. Nebo nějakýbonbon. nepociťuješ něco podobného?

Ne ne, mám jídelníček stažený z netu. Co jsem teď četla, tak na konzultaci k Havlíčkovi se dostat je pěkná dřina. Prý se objednává až na březen 2013.. :-/ ..

O té jsem taky uvažovala.. Ale zatím jsem se do DM nedostala, tak uvidím.. Každopádně až skončím s tím redukčním jídelníčkem od Havlíčka, tak proteinové tyčinky do jídelníčku zařadím ..

To se mi nestává. Je to možné, že ti klesne hladina cukru. Pokud by to trvalo nějakou delší dobu, raději bych si někam zašla a nechala si zkontrolovat, zda je vše v pořádku. Myslím si, že zpočátku to je asi díky tomu, že tělo si ještě nezvyklo na omezení sacharidů,ale po delší době by to mohl být problém

Já můžu jíst jen tu s příchutí cookies. Po banánové mi bylo strašně těžko, jak když mám v břiše kameny.

K tématu: tloustne se po obojím a nejen v redukčním režimu. Sladkosti a hlavně cukr tělo nepotřebuje, potřebuje polysacharidy to jsou cukry pozvolna se uvolńující do krve ( celozrnné potraviny aj.) a tuky potřebuje tělo samozřejmě ty co jsou tzv. zdravé tuky. olivový olej, lněná semínka, ořechy, ryby.
Jednoduše řečeno člověk by měl volit ty správné potraviny.

Reaguji na sartre: Díky za tip .. Určitě je vyzkouším,až se dostanu do DM asi si je hned koupím . Kamarádka si je také hodně chválila. Chuťově říkala, že jsou snad lepší jak mussli tyčinky a hlavně po nich není hlad, že dokonale zasytí na několik hodin. Máš taky takový pocit?

K tyčinkám z DM ka: hmotnost 45g
obsahují: 753kj energie
4,7 g tuků z toho nasycené 2,7 g
21g sacharidů z toho jsou 13g cukry
14g bílkoviny
sodík 0,02g
vláknina 0,24
Vitamíny E,C,B1,B2,B6
Složení: mléčná bílkovina,, fruktozová a glukozový cukr, mléčná čokoláda, hydrolyzát kolagenu, sojový proteinový izolát, zvlhčovadlo glycerin , rostlinný tuk, tmavé kousky sušenky, jedlá soda, okyselující prostředek, kyselinna vinná, sůl, aromata.
Nevypisuji co je v kouscích sušenky a v mléčné čokoládě. Takže bych je konzumovala s rozumem trochu, protože všecho moc škodí aje potřeba dbát na pestrou stravu.

Jj, když mlsám, snažím se si vybírat alespoň aby to bylo ze zdravějších surovin. Většinou si sama peču (sušenky z ovesných vloček, nákyp z kernotta apod), Sladím třtinovým cukrem, medem nebo doháním sladkou chuť ovocem (sušeným i čerstvým). Tuk dávám kokosový nebo olivový.
Ale čokoláda je čokoláda a tu nic nenahadí. Zkoušela jsem nějaké výrobky z karobu, ale to mě moc nechutnalo.

Většinou mi nahrazují odpolední svačinu hlavně o víkendu, když jsme někde na výletě. Ve všední dny jen výjimečně. Na nutriční hodnoty jsem se dívala, njn, obsahují dost cukru. Proto tak chutnají.

Reaguji na sartre:
Já vím že je to asi pro Vás těžké chápu to, jen nejsem zastáncem jíst sladké, protože neustálé výkyvy hladiny krevního cukru nepůsobí dobře na člověka a je jedno jestli je to třtinový cukr - který již taky prochází bělícím účinkem ( ty světlejší) nebo med prostě stále jsou to jednoduché cukry. Já doporučuji omezit cukry jednoduché - sladkosti na 1x týdně si dopřát nějakou tuto pochutinu.

Ono hubnout s dietou, ať už je to jakákoliv, která zakazuje určitou skupinu jídel, je celkem zbytečné. Lepší je najet na zdravé stravování, při kterém víš, co, kdy a v jakém množství jíst. Tuky i cukry tělo potřebuje, jenom je rozdíl, jestli je získáváš z chipsů a mléčných čokolád nebo olivového oleje a hořké čokolády.
Navíc když si začneš něco zakazovat, budeš po tom toužit čím dál víc a jednou to nevydržíš a spořádáš na co přijdeš. Sestav si zdravý, kvalitní jídelníček který ti dodá všechno co potřebuješ a občas si dovol nějaký ten hřích (nejlépe ráno nebo dopoledne).

Reaguji na R17: Děkuji za hodnoty a gramáže u té tyčinky z DM .. Moje konzumace by byla 1 za týden, či 14 dní. To není až tak moc velký prohřešek