1. . .345678
arrow
0%
0    0
Nebyla hodnocena

Na boky jsou super rotace do stran např. s tyčí za krkem, anebo jak píše BarbieBlonde úklony do stran, i když ty se mi zdají technicky trochu náročnější.

BarbieBlond má asi na mysli úklony do strany, nejlépe s činkou, pokud nemáš tak petku s vodou, a ukláníš se na tu stranu v které nedržíš zátěž, pokud budeš cvičit poctvivě tak stačí na každou stranu 3x 15 a ten rotační disk taky doporučuji v tescu stoji cca 100
a pak klasika: zkracovačky, sklapovačky, a dieta pokud je špíčku víc.....

arrow
profile_image
Frycovicka
od 2. 4. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

méně než
10 příspěvků

Ahoj, od kámošky jsem dostala tip na portál FITHALL. Je tam plno cvičení, které mohu kdykoliv cvičit. Oblíbila jsem si krátké posilovací videa, ale také i pilates a jogu a vše pomáhá a cítím se fit.

arrow
profile_image
MadRenys
od 23. 6. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Reaguji na Lentilie:
Ježíííš holky, já budu asi do konce života tlustá.
Tak jsem si lehla, 16x hodila ***** nahoru a jsem totálně vyřízená.
Ještě jsem slyšela že hodně zabírá lehnout si na záda, zvednout nohy a šlapat, jenže já cvičím týden a pak mě to přestane bavit a nevim jak se k tomu dokopat cvičit každej den.....

arrow
Neprodává v Bazaru

Reaguji na Martulik21:

no asi nějakou aerobní aktivitu + omezit jídelníček, aby jsi spálila ten tuk, co tam je - tím se bříško zmenší a pak ho můžeš vytvarovat posilováním

arrow
profile_image
hellusha
od 10. 3. 2008
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Domácí cvičení je super v tom, že ušetříte za permanentky a taky čas strávený cestou do fitness studia.V bazaru nabízím nejnovější DVD od Jillian Michaels: Extreme Shed and Shred a další cvičení, pokud by měl někdo zájem.

arrow
0%
0    0
Nebyla hodnocena

holky ) a třeba i kluci ) objevila jsem toto cvičení a zdá se mi super! cvičila jsem dneska poprvé ale jaro s eblíží a mě se klepou "stehýnka" tak jdu do toho obden.
http://www.youtube.com/watch?v=suNj0eeFftw&feature =relmfu
http://www.youtube.com/watch?v=m8AkyDAiRXo&feature =relmfu

jsou tam díly i na jiný části těla.. tak jsem zvědavá jak dlouho vydržím a jaké budou výsledky..přidá se někdo ?

arrow
profile_image
Jankina
od 7. 1. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Reaguji na Lentilie: Tak do toho jdu taky .. jen se bojim, že to prostě nedám

arrow
Neprodává v Bazaru

Reaguji na Wánek: Noo, pěkně to vypadá, výsledky budou určitě Momentálně jedu Insanity, takže už bych to nikam nevrazila, časově. Ale asi potom vyzkouším

arrow
profile_image
whatsername
od 18. 1. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Nejúčinnější cvičení je Pure Barre,posilování spojené s baletními cviky a pilates,které je dělané především pro ženy a tyhle problémové partie.
Cvičí se ve 4 fázích,první je rozcvička,druhá posilování na nohy,třetí posilování na zadek a boky a čtvrtá posilování (překvapivě) na břicho. První výsledky mají přijít už po prvním měsíci pravidelného cvičení ( (2x - osobně mi přijde až moc málo) 3x-4x týdně).

Tohle cvičení se v Americe rozšiřuje jako mor,k nám se to bohužel zřejmě nikdy nedostane,takže se musí jet podle DVD.

Cvičím rok a čtvrt a kromě zhubnutí a posílení celého těla jsem také uvědomělá každého svalu v těle,pevná a narovnaná. Nyní jsem to toho uvrtala i mámu a ta si to taky nemůže vynachválit

arrow
profile_image
myself mojeid
od 13. 12. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

44

Cituji whatsername: Pure Barre

to zní zajímavě a máš nějaké video,které by jsi doporučila - dle kterého cvičíš?

arrow
profile_image
whatsername
od 18. 1. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Reaguji na myself:

www.purebarre.com - tady najdeš úplně všechno od informací jak cvičení funguje,o zakladatelce,otázek a odpovědí po eshop kde se sežene úplně všechno potřebné . Na youtube se mrkni na sestřih těch videí a podle toho si vyber co se ti bude líbit nejvíce,ono v podstatě princip a cviky jsou pořád o tom samém jen trošku jinak vypadají. Videa se liší jen v pomůcce,která je potřeba (určitě si ji pořiď,bez toho budeš cvičit jen tak na 60%). Videa najdeš na ulozto

Já na začátku byla zcela nesportovní člověk,nezpevněná,zkrácená a díky tomu cvičení sem na pohybu přímo zavislá,cvičím skoro každý den a každý už po 3 měsících mi začal říkat,že jsem zhubla.Zkrátka moje postava se zlepšila snad ve všech směrech včetně narovnané chůze a nehrbení .
Začínala jsem na Pershing Square 1,poté přešla na PS2 a dál si pořídila 16th Street 2,které teď střídám s PS2 a mám v plánu si objednat Flatirons 2 a Mile High 2,protože cvičit víc jak půlroku jen podle 2 videí už je trošku nuda. Přesto mě to baví a nehodlám v tom přestat nebo měnit,protože pořád mi má co dát a většina žen co začne,tak pokračuje i třeba během těhotenství a potom (co jsem četla,tak je to také výborné cvičení na zhození poporodní váhy)

arrow
profile_image
myself mojeid
od 13. 12. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

44

Reaguji na whatsername:
děkuji, až budu mít čas, prostuduji a vyzkouším

arrow
profile_image
brbloš
od 4. 8. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

arrow
profile_image
ilon
od 27. 5. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

méně než
10 příspěvků

ahoj holky, chtěla jsem se zeptat na tu kalanetiku http://zena.centrum.cz/zdravi/clanek.phtml?old_url =zdravi/zivotni-styl/2006/10/26/clanky/kalanetika- sexy-postava-za-dva-tydny/
- to cvičení na podbřišek...kam mám zvedat nohy?
zvedala jsem je a spíš mi přišlo, že je to posilko na lýtka než na podbřišek

A nebo se rovnou zaregistrujte. Zabere Vám to 2 minuty.

 
PŘEČTĚTE SI TAKÉ

Toto téma jsem založil/a, mohu ho tedy uzavřít.
Své téma uzavírejte vždy (!) po úspěšném prodeji v Bazaru. Děkujeme!
Příspěvky
| smazat označené