Cvičení doma podle DVD

Kamarádka cvičí Jillian Michaels - 30 Day Shred - dá se to stáhnout na Ulož.to. Prý je to super

cvičila jsem podle tohoto dvd http://www.knizniarena.cz/kniha-hejbejse-7-brisni- pekac-dvd

P90X, dá se stáhnout na uloz.to je to cvičení na 90 dní a je tam sestava buď na hubnutí nebo jen na posilování, takže si to každej může upravit podle sebe.

Podle Cindy Crawford..Je to už sice starší cvičení, ale ona je kočka..takže mě to baví a hlavně i motivuje

Myslím, že už tu taková diskuze byla, zkus pohledat
Jinak za sebe doporučuji buď již zmíněné P90X nebo bodyrock.tv

Reaguji na reela.79: Cindy má sice úžasnou postavu, ale ta její DVD - to je úplné zvěrstvo pro tvoje tělo... teď je to v pohodě, ale ve 40 to na těle poznáš - bohužel v negativním slova smyslu

Reaguji na janinna:
Proč myslíš, že je to "zvěrstvo"? Taky podle ní cvičím, tak mě to zajímá

Reaguji na janinna: To by mě taky zajímalo proč?

Řekne vám to každý fyzioterapeut, teď o víkendu jsem to zrovna s jednou fyzioterapeutkou probírala. Např. jak na tom 1. DVD dělá vykopávání a zakopávání - správně se ten cvik neprovádí švihem a v případě zákopu do takové výšky, jako tam ona předvádí, dochází k (navíc v tom švihu) k zatížení bederní páteře. Navíc vůbec neklade u jednotlivých cviků důraz na správné postavení těla. To pak vede k "nejen" bolestem zad.
Taky jsem podle toho asi půl roku cvičila, ale to jsem o tom ještě vůbec nic nevěděla. (hodila bych sem pár smutných smajlíků, ale nefunguje mi jedno tlačítko)
Já vám to DVD neberu, ale rozhodně bych ho už nikdy nikomu nedoporučila.

Reaguji na reela.79: Také podle Cindy, motivuje mě a cvičení s ní není tak náročné i když výsledky moc nevidím, sice se mi postala trochu zpevnila. Ale úbytek váhy ne a ne přijít.

Reaguji na Rabbit Heart:
taky doporučuji.

Kalanetika - Callan Pickney

Reaguji na janinna:
Inak dobre že to píšeš, ja som tiež podľa Cindy cvičila, ale mám problémy so správnym držaním tela a v tom DVD sa na to vôbec nekladie dôraz, nevysvetľuje ako treba správne cvičiť cviky a kým chybám sa vyvarovať a ja som to fakt cvičila zhrbená, zo začiatku som necítila následky, ale pri dlhodobom cvičení to asi je znať, hlavne tie zákopy.

Ja odporúčam DVD Zoralates od Zory czoborovej, je to pilatesové cvičenie a DVD je fakt premakané na rozdiel od Cindy, všetky cviky sú tam krásne vysvetlené, zo začiatku asi treba začať tými lahšími cvikmi a postupne pridávať ťažšie a ked vám tie ťažké nejdú a neudržíte pri nich správnu polohu tela, radšej sa vrátte k ľahším, to cvičenie je priamo zamerané na spevnenie chrbtice, brušného svalstva, ale aj stehien, zadku

Reaguji na 7catherine7: Děkuji za podporu. Já jsem nechtěla, aby se tady holky na mě naštvaly, že to DVD nedoporučuju. Ale lepší na to přijít teď, než za 10 let. Ono to vypadá všechno hrozně hezky, jak je to cvičení "energické", ale bohužel.