Cvičení Jillian Michaels

uf, tos mě uklidnila já už si myslela, že sem uplně na nic

Reaguji na Bailley: áno je to tak že prvých desať dní cvičíš len ten prvý level dookola, a potom druhý atď.

mňa dnes bolia chrbtové a prsné svaly, takže predsa niečo, už sa normálne teším na to, kedy si to dám dnes

Ja tiež keď som mala prvý deň za sebou necítila som nič, a druhý krát má dosť bolia lýtka. Super idem pokračovať

a aké používate čínky - koľko vážia?
alebo fľašky - pol litra, liter?

Reaguji na Sade:
Já jsem včera měla dvoukilovky, protože se mnou cvičila sestra, která si zabrala kilovky.Mno, dvoukilovky byly dost

Reaguji na Sade:

ja mám jednokilovky, jednak by som asi s ťažšími nevydržala dlho a jednak mám stále v pamäti to, čo hovorí tracy anderson - že pri ženách tie kilovky, prípadne jedenapolky a maximálne tuším dvojky stačia, inak sa ti urobia tie nepekné svaly.

Děvčata, máme už výsledky? Já byla nemocná tak na to hupsnu zejtra

Reaguji na Obemi: Děkuji za super nápad na cvičení. Dlouhé hopsání nemám ráda a samotné posilování a počítání je nuda. Tohle mě hrozně baví. Teda teprve jsem začala Kromě kliků dělám všechny cviky v plném rozsahu a jsem ráda, že druhý den problémové svaly cítím. Až uvidím výsledky, napíšu.

Reaguji na gumidek:
Ahoj, nemohla by jsi to dát na uložto?
S torrent nemám zkušenosti

Holky, takže je tak nějak normální, že mě už po pátem cvičení druhý den nic nebolí?

Reaguji na Lucinka20: a cvičila si presne podľa toho?
alebo si možno na také pohyby zvyknutá a nič ťa nebude bolieť.

Ano cvičím podle toho přesně i s činkama, ale tak je třeba možné, že si už tělo lehce zvyklo..

To je normální, že si tělo na opakovanou zátěž zvyká a přestává bolet. Když si teď půjdeš zahrát třeba tenis, tak ti taky zítra upadne ruka a pak už to bude lepší a lepší.

Dobře, děkuju moc