Cvičení ráno nebo večer

po ránu,pak ti to lépe spaluje

já bych to spíš viděla takto:
http://www.merilinka.cz/novinky-o-hubnuti/clovek-m ysli-a-pracuje-efektivneji--ridi-li-se-biorytmy.as px

težko donutíš sovu, aby šla ráno v 7 cvičit. Efekt je stejný. Po cvičení ráno je člověk nabitej, plnej energie...ale to jsem i já, když jdu v 8 večer, pak se mi nechce spát

Miabella
Já četla rozhovor s Hanou Soukupovou a překvapilo mne, že chodí cvičit v 5:00 a že prý celý NY je v té době v posilovně taky...
M.

Maria

asi nemají čas večer, tam se asi všeobecně maká víc jak v ČR,např. do 19h.

rano nalačno perfektně nastartujete metabolismus, třeba 2x do týdne dát rano rotoped je supr na spalování a nebo třeba i před snídaní si několikrat vyběhnout schody (třeba 10x do 7.patra nejhorší je ta první serie

Layla22

na lačno bych asi umřela....to se ti bere energie tak akorát z bílkovin, tzn. ze svalů

to není právě pravda, samozřejmě ten ranní pohyb nesmí být až moc dlouhý pak nastává až to že se začně energie čerpat ze svalů

Layla22
jasně, no. Já jen že jak komu to vyhovuje

holky já jsem taky toho názoru,že na lačný žaludek takový 20minutivý běh po ránu je supr spalovač tuků a rychle se potom hubne..mé známé jsou toho živým důkazem..

já jsem to praktikovala před závody a fungovalo to skvěle, ale ne každému to sedí, já jsem neměla navybranou

taky je důležitý držet tepovku ve frekvenci kdy se spalují tuky (to je u každého individalní, dá se to vypočítat) a držet se v tom tempu

Ja chodim rano i na spinning nebo behat nebo jakykoliv cardio cviceni..mam overene,ze je lepsi jit do nejake class,pac tam clovek o tom tak nepremysli,ze je vlastne jeste venku tma a clovek cvici jak blbec A musim rict,ze to miluju!!! Hele,a chodite treba pak i vecer? Ja chodim,ale snazim se delat spis nejake posilovani a tak..prece jen jsem se zpotila po ranu dost..

Taky se přikláním k názoru, že ráno

Určitě ráno,tedy když je časík Dřív jsem takhle cvičila pravidelně...buď doma rotoped a nebo fitko.Ale,když není čas,tak je to celkem jedno kdy je to....záleží jak komu co vyhovuje. Hlavní je,že je ten pohyb