Cvičení vícekrát denně

Každé cvičení má význam, ale jestli chceš hubnout, tak tuky se začínají spalovat až tak půl hodiny po začátku cvičení.

Reaguji na Eross2250: podle mě jestli to chceš na kondičku nebo na protažení tak to význam má ale na hubnutí by bylo lepší asi v kuse

Toto by mne taky zajímalo. Někde píšou, že je důležitá tepová frekvence, jinde zase, že alespoň půl hodiny v kuse. V jedné knížce o pilates jsem viděla i sestavu jen na 15 minut denně. Ale jestli je to jen pro udržení kondice nebo i pro hubnutí, nevím.

po půl hodině se spaluje to je pravda, ale to platí pro kardio
přeci jen pilates je spíš posilování a tak nejde o spalování, ale tvarování, klidně bych to rozdělila, já taky posiluju třeba jen 20min (pár sérií a úplně to stačí)

pokud by jsi šla běhat tak samozřejmě lepší běžet hodinu vkuse než si to rozdělit na dvakrát, ale u posilování je to jedno...jestli si dáš ráno nohy a odpoledne břicho nebo dohromady a nebo nějakou sestavu pilates na dvakrát, to je opravdu jedno

Reaguji na LANA D.R.: Tak to mě potěšilo, děkuju

Reaguji na Eross2250: Ahoj já jsem vždycky cvičila s Cassey hodinu v kuse a poslední dobou jsem už do toho neměla moc chuť tak, tak jsem si to rozdělila taky na ráno a večer a myslím, že výsledky jsou určitě vidět... nebo vždycky když si třeba čistím zuby, tak u toho dělám to cvičení na nohy, jak se dělá pata špička, jestli znáš

Joooo to je suprovej cvik jako!

To je dobře, bála jsem se, že výsledky nebudou vidět a tak. Určitě jsem tím chtěla i zhubnout ale tak uvidíme, třeba to pujde třeba ne. Alespoň nejsem jediná, myslela jsem že jsem asi jantar, že mě to nebavilo prostě celé přes hoďku. Ale takle mě to baví na víckrát

Reaguji na Eross2250: to je právě moje nejoblibenější video a ještě je super tohle: http://www.youtube.com/watch?v=u-4A_Ki7us8 Jinak já myslím, že se tím pop pilates určitě zhubnout dá, ale chce to fakt vydržet já sice díky tomu nehubnu na kg, ale na cm a to je podle mě ještě lepší začala jsem to cvičit hlavně kvlůi tomu, že jsem měla hrozné svaly na stehnech a teď mám o hodně volnější rifle, tak mě to motivuje pokračovat )

Reaguji na simcasarmik2: To je úplně video jako na reklamu, nemůžu si pomoci Kdyby na konci ještě propagovala nějakou blbost tak to i koupím

A jak dlouho cvičíš? Kdy byly vidět výsledky? Cvičíš s kalendářem?

Reaguji na Eross2250: s tou reklamou jsem si říkala to stejné jinak já jsem typ člověka, který si párkrát zacvičí a hned jdou vidět výsledky, máme to tak v rodině v prosinci jsem byla na opeaci, tak jsem pak nemohla cvičit do února a pak jsem hned začala tak v polovině února a teď už mám 4kg dole bez omezování v jídle. Jinak kalendář necvičím, protože se zaměřuju jenom na nohy (se zbytkem jsem jakžtakž spokojená ). Jinak vymyslela jsem si takový cvičební plán, že v pondělí cvičím pilates,v úterý jdu do fitka na takový ten chodící pás, ve středu pilates, ve čtvrtek volno, v pátek pilates, sobota fitko, neděle volno a takhle mi to maximálně vyhovuje Jinak ty 4kg jsem zhubla z pilates 5x týdně po hodině a jak dlouho cvičíš ty?

Reaguji na simcasarmik2: A si 10 dní cvičím 100 sedlehů denně. A pilates asi taky 10 dní ale ty poslední 2 dny si to cvičím na přeskáčku videa a je to lepší.

Potom mě to jakoby unavovalo, když jsem věděla že to bude dlouhé cvičení v kuse a už předem se mi nechtělo. Ale takle je to pro mě lepší, zacvičím si video 1-2 něco si tu udělám, nějakou práci třeba a pak další a hned se na to cvičení pořád těším

Reaguji na Eross2250: na břicho doporučuji stáhnout si tento díl insanity (jestli znáš) http://ulozto.cz/hledej?q=insane+abs+workout - ze začátku se tam trochu skáče (to vynechávám, protože bych se propadla do ložnice ) a pak tam jsou takové drsné cviky na břicho, vždycky ze mě leje jak z buvola dávám si to tak každé druhé pilates 50minut pilates a pak ty cviky na břicho, které zaberou asi 20minut bolí mě ztoho břicho pak ještě druhý den

Teď zrovna na uložtu stahuji film ale za 3 minuty už bude stáhnutý. Tak hned stáhnu tamto, díky

Já jako ani u Casey nemám ráda ty skákací videa :/ Protože to doma v pokoji dělat nemůžu a akorát jsem z toho vypruzlá :/ A cvičíš i cardio?