arrow
profile_image
Daduli3
od 19. 5. 2013
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Reaguji na Hannahka:
Pravda, to mě nenapadlo.. něco na tom asi bude

arrow
profile_image
zemanowski
od 20. 6. 2013
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

méně než
10 příspěvků

Reaguji na Daduli3: já je milovala taky a musela jsem je vysadit, ptž při redukční dietě nejsou vhodné každý den a způsobují při častém užívání odvápnění kostí

arrow
profile_image
janule99
od 15. 2. 2014
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

méně než
10 příspěvků

No za měsíc mi bude 18, v 15 jsem vážila 67 kg(takže sem nebyla ten typ hubene ditě co se teď zaobluje :) ) no a na 17-leté prohlidce jsem měla těch 56, takže proto se tak bojim, že opět šplham nahoru, kde sem byla, ale na rozdíl od doby, kdy mi bylo 15 a jen ležela u telky,cvičím teměř denne. A kolorické tabulky jsem jednu dobu do nich zapisovala, ale pak to začala šidit. Teď si hlídám abych denně snědla tak 6 000-7000 kj

arrow
profile_image
janule99
od 15. 2. 2014
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

méně než
10 příspěvků

A s tím masem máte pravdu, i doktorka mi to říkala, protože mi chybí železo, ale doma děláme jenom kuřecí nebo ryby, což miluju a tak mám vepřové tak 1x za týden nebo 2 týdny- raději sáhnu po sladkém

arrow
profile_image
Blanche
od 15. 11. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Reaguji na janule99: Tak si alespoň kup v lékárně tabletky se železem. Ale zkus zařadit i hovězí, zvěřinu nebo vnitřnosti - pestrost je důležitá i při výběru masa.

arrow
profile_image
ewishees
od 25. 1. 2013
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Programy od Jillian jsou tvořeny na přibrání svalové hmoty, ale zároveň na hubnutí, nikdy se nemá jen shazovat tuk, nebo jen posilovat... Za sebe můžu říct, že já s ní zhubla skoro 10 kg Jestli můžu doporučit, tak si párkrát do týdne zacvič tu Jill a pak přidej ještě nějaký aerobní pohyb, jdi si zaběhat, na brusle... A souhlasím, že hubnout nepotřebuješ. Zkus spíš zpevňovat a pokud si myslíš, že přibíráš, je lepší se měřit, než vážit.

arrow
profile_image
Zebrafish
od 1. 8. 2017
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

méně než
10 příspěvků

Ahojte, potřebuju poradit, protože jsem už vážně zoufalá!
S váhou jsem nikdy neměla problémy, mohla jsem jíst, co jsem chtěla a ani jsem se moc nehýbala. Akorát jsem občas jela na kole nebo cvičila jógu. Vážila jsem stabilně 50-51 kg na 164 cm.
Letos na jaře jsem si řekla, že konečně postavu zpevním a začala chodit na pilates (1x týdně) plus přidala pravidelné projížďky (kolo, brusle, koloběžka) rovněž 1x týdně. Ani po 2 měsících jsem nic extra nepozorovala, a tak jsem začala cvičit víc. Jenže přišel i obr hlad, který jsem doháněla především oříšky A váha šla raketově nahoru. Za 4 týdny jsem vážila 56 kg. Byla jsem zoufalá, a tak jsem pohyb ještě přidala - teď cvičím 1x pilates, 1x kalanetiku, 2x kolo/brusle/koloběžka, 1x plavání, zbytek cca 40 min cvičení doma (Jillian, Blogilates, dřepy s činkami, slapovačky, zhyby atp.). A začala jsem si hlídat jídelníček - prakticky vyřadila pečivo, sladkosti (kromě čoko 70%+), občas si dám teda ty oříšky, jinak moje maximum ze sladkostí za den jsou 2 kostky té čoko a tyčka Raw Slim Snack. Jelikož nejím moc masa - jen ryby a občas kuřecí, krůtí, přidala jsem hodně luštěnin. Mléko nemůžu, protože jsem na něj alergická. Takto to dělám asi 7 týdnů a váha se nehýbe, možná ještě nenápadně leze nahoru Mám evidentně pěkně rozhašený metabolismus a cokoliv sním, ukládá se mi do tuku na břiše.
Míry jsem si předtím neměřila, ale rozhodně šly též nahoru, protože oblékám místo 34 velikost 36-38 Nejhorší je břicho, jsem jak v 5. měsíci). Poraďte mi, prosím, co dělat jinak. Takto časté sportovní aktivity ani nejsou trvale udržitelné, v září mi začne škola...
Díky

A nebo se rovnou zaregistrujte. Zabere Vám to 2 minuty.

 
PŘEČTĚTE SI TAKÉ

Toto téma jsem založil/a, mohu ho tedy uzavřít.
Své téma uzavírejte vždy (!) po úspěšném prodeji v Bazaru. Děkujeme!
Příspěvky
| smazat označené