Cvičíte podle Bodyrock.tv?

Já se taky chystám (jak se trochu dostanu do formy) že se na ta její cvičení taky vrhnu Jen by mě zajímalo, co použiju jako interval timer. Dá se nějak snadno nahradit?

..také děkuji za typ na fithall.cz.PO změně na hejbejse.tv mi chybělo takové cvičení.I když to sem nepatří ještě nějaký typ na video pro doma..Díky.

Už jsem podle ní několikrát cvičila, pustila jsem si sérii 6 videí pro úplné začátečníky a myslím že to bylo plně dostačující a na hubnutí bych i řekla že to bylo lepší než některá jiná její videa.

Veru_SKa
Vždycky se to dá měřit pomocí hodinek nebo stopek. Špatné není ani počítání, i když na začátku to je možná trochu nezvyk.

Neboj se, efekt to má. Složení cviků může být různé. Záleží jenom na to co chceš přesně trénovat.

Já třeba neumím dělat pánské kliky, tak je zaměním za "dámské", hlavně abych dělala nějaký cvik a moc nenarušila to tempo.

A kde jsi tam prosím tě našla ty cviky pro začátečníky? Ještě jsem ty její stránky úplně podrobně nesledovala, zatím jsem koukala na její kanál na youtube. Předem díky

Jsem ráda, že nejsem jediná, koho Zuzky cvičení zaujalo

Ahojte, ako sa vám darí v tomto cvičení?
Ako cvičíte, cvičíte presne podľa toho videa, máte ho stiahnuté na počítači?

To není nejmenší problém. Cviků existuje moc a moc a nemusí se pořád dělat jenom ty samé. Popravdě je o něco lepší je obměňovat. Časem pak uděláš i ty pánské kliky.

dřív jsem byla ve fitku pečená vařená a strašně me to bavilo, pak do toho přišlo stěhování a rozsáhlá rekonstrukce a vypadla jsem z toho
tohle cvičení mne ale celkem dost zaujalo a o to víc vidím jak mi ten pohyb už chybí
mi přijde že tohle je i dobré cvičit třeba ve dvou a hecovat se

Cvičím podle bodyrock tv asi dva měsíce! Vysledky jsou znàt, jsem spokojenà a dříve vyhozené peníze za fitko, dneska mužu utratit za něco milejsího Některé cviky jsou sice obtižnejší, ale dají se zvlàdnout a za pàr lekcí, je ani nebudete vnímat
Ze 65 kg màm dneska 58 kg! Samozřejmě nebudu tvrdit, že je to jenom cvičení, ale taky velké upíràni a síla NEžRAT!
Hlavně miluju BURPEES!

Mufiska

To jsi mě potěšila, že cvičíš a máš takové výsledky. Já jsem si teď taky konečně začala dávat pozor na to co jím, úplně jsem vyřadila snídaně u Meka (které miluju) a jím mnohem zdravěji, tak snad když jsem přidala i dost pohybu, tak ta váha půjde dolů. Já mám teď 60 a ráda bych se dostala zpět na 55kg, které jsem ještě před rokem měla, tak snad to půjde

Nechceš mi sem hodit třeba 2 - 3 odkazy na tvé oblíbené workouty z Bodyrock? Docela by mě zajímalo, které cvičíš, ať mám inspiraci. Je toho tam tolik, že nevím co dřív vybrat

Mufiska
to vážne každý deň cvičíš podľa bodyrock tv?

Chimera
Ahoj, no nějak mi tam ty odkazy nejdou vložit, tak tady nàzvy těch cvičebnich sérií.
Ja to střídàm, tak jen pro příklad:
Fitness - 600 Rep Sexier Body Workout - tohle je síla, ale dala jsem! THE BEST
Sexy Chick Workout
Cardio Killer workout
Beat Your Meat Suit Workout
Extreme Body Weight Workout - tenhle je fajn i když nejsem ve formě
atd.
Cvičím s činkami, švihadlem, posilovacími gumamy, zàtěží a prozatím nahrazuji Kettlebell ( boženka) činkami, jelikož tady u nàs ho zatím nemají. Cvičím i břišní svaly, co se týkà některých cviku, které zatěžují prsní svalstvo, tak ty musím nahradit jinými, jelikož jsem po zvětšení a spoustu z nich ještě neudělàm.Volím takové cviky, aby neubraly na intezitě! Màm už doma Gymboss interval timer, no zatím ho neumím používat, ještě jsem neměla čas ho řàdně prostudovat
Ale asi to chce velmi pevnou vůli a odhodlàní a opravdu těch ( 15,20 nebo 40 min) vydržet, moje kamàradka to vzdala, bohužel na takové cvičení není psychicky zdatnà!

Sade
Ano opravdu skoro každej den a někdy i 2 x denně, v 6h ràno než jdu do pràce a pak večer kolem 18h. Pokud jsem propařila víkend, tak necvičím , ale musím si to vynahradit v týdnu .

Mufisko díky za vyčerpávající odpověď, na ta videa co jsi vypsala kouknu, snad je zvládnu
Jinak musím ti vyseknout ohromnou pochvalu na tvou postavu, fakt dokonalost! K takové postavičce bych se také časem ráda dopracovala
Ten interval timer mě zajímá, sehnala jsi ho tady v čr nebo jsi ho objednala ze zahraničí? Já jsem si zatím udělala jednu sestavu sama, cvičím teď ruce, mám taková ta 0,5 závaží na zápěstí, tak jsem se taky pěkně zapotila Dnes večer se chystám běhat a zítra ráno mám v plánu dát si nějaký workout

Ahojky,
já jsem se chtěla zeptat, jak cvičíte třeba těch 20 nebo více mi - to si pouštíte ta videa za sebou třeba 3? a nebo jedete jedno dokola?... Dá se to někde přímo stáhnout, že bych si to pustila přes TV, ikdyž kvůli sousedům budu muset asi skákání přes švihadlo vyměnit za jízdu na rotopedu...

Mufiska
tvoje postava je fakt perfektní! jak dlouho ti trvalo se takhle vymakat? nechceš tady hodit třeba i tvůj jídelníček pro inspiraci? Díky

Chimera
Gymboss jsem koupila přímo na jejich strankàch, takže určitě ne u nàs. Navíc, jà jsem mimo česko. tady je odkaz: www.gymboss.com

endy
Jà cvičím od roku 2005, hodně posilka předtím, po operaci jsem se dala na tohle cvičení a vysledky jsou lepší!
Jidelníček, no to je težké, ja jím velice nenormàlně , ale tak např:
Ràno: 5h30 Whey Protein 25g
6h Sport
7h Velkà snídaně: 25g whey protein, nesladké ovesné vločky, uvařené ( voda ! néé mléko), trochu medu, sem tam posypané kakaem, ovoce ( kiwi, mandarinka, jablko atd), neslazenej čaj
11h zase protein 25g
13h ryba, nebo kuře, nebo libové hovězí + salàt ( směs čerstvé zeleniny, s ořechovým olejem, činskà slanà zàlivka UMEBOSSIS)
16h protein 25 g
17h30-18h sport
večeře: pouze libové maso ( kuře, ryba nebo hovězí)
To je vše

Pokud si vybereš jedno z videií, jedeš ty samé cviky po dobu těch 15,20 nebo 40 min, jinak to nemà smysl. Mrkni na youtube nebo bodyrock.tv, jà osobně, koukàm na video, pak si napíšu civiky na papír, a jdu na to, z paměti, bych asi nevěděla v té rychlosti jak to jde po sobě. Na bodyrock.tv, ti Zuzka vysvětluje přímo kolik cvíků dělà, kolik opakovàni, kolik min atd, mà tam i fotky. Je to v angličtině, ale dà se jí rozumět, přeci je to češka