Cviky na bruchu v stoji

Reaguji na Simoena:
Nejlepší, jak posílit bříško i bez přímého cvičení je, mít ho stále zatáhnuté.
Nejen, že si ho budeš neustále posilovat, ať už ve stoje, nebo v sedě, ale ještě si srovnáš páteř.

Zkus se inspirovat tady: http://www.youtube.com/watch?v=ZJ8Zdj0OPMI .. převážná většina těch cviků je na břicho A dost jich je ve stoje. Ale je potřeba počítat s tim, že při posilování břicha se stoje většinou jedou i jiný svaly Nohy tedy zejména...
Jinak prostě ta klasika je že ve stoje přitahuješ nohy. Tzv. vysoká kolena Můžeš rovně, v běhů na místě a nebo taky šikmo - přitahovat levou nohu k pravé ruce (ruce za hlavou a přitahovat k lokti) a tak.

http://www.youtube.com/watch?v=Wq-VeGdQptQ Koukni se i na další videa této instruktorky, má tam toho víc na břicho, pas a spodní záda. Musíš u toho ale mít dobrou techniku.

mne k spevneniu pomohol pilates. tam nájdeš aj cviky v stoji. napríklad, keď vezmeš jednoručky - napríklad takéto krásne farebné je to radosť cvičiť. ja robím tak, že zdvihnem jednu ruku s činkou nad hlavu a nakloním sa doboku a zase späť. potom aj na druhú stranu.