Cviky na prsní svaly

Na samotné prsní svaly je nejlepší upažování. Buď na stroji Pec Deck, nebo na lavici s činkami, ale tady se používá i biceps, ale nic lepšího není. Posilovat jenom jeden sval jde dost těžko, každopádně upažování ať již v sedě nebo v leže, pokud si ještě fixuješ rameno, je na prsní sval nejlepší. Pokud budeš rukou svírat různé úhly budeš zapojovat víc jednotlivá vlákna svalu.

PardGalen
Díky, i přesto, že nejsi žena...