Dělená strava podle Lenky Kořínkové

tak sem dnes fakt vydržela první den dělit to znamená ,že jsem dosáhla úspěch protože nejhorší věc je se donutit takže jsem na sebe zvědavá a podám brzo reference

Krtasne ranko damy..

tak je to 3 tydny co delim..mam jen kilco dole kurna.. dyt jsem pred 3 roky dala dolu 15kg..delenkou..tak nevim kde je chyba
je pravda, ze jsem celou tu dobu delila..ale tak jako obcas..jo, obcas ne.. ted kdyz se snazim striktne..tak to moc nejdeee...
nic, ode dneska delim stale, ale davam si polovicni porce.. hlavne hooodne cvicit !!!!

Zdravím všechny vespolek - včera jsem dělila poctivě - ráno celozrnné pečivo, později už jogurt, k obědu kuře, pak tvaroh, večer jsem doslova sežrala - ale to nevadí,bylo to v souladu s dělenkou - asi 6 trojúhelníčků sýra s cibulí, měla jsem na to takovou chuť, jak snad nikdy.

Kamculenka - holka drž se, máš to za sebou, teď to bude jenom lepší. je lepší že se v klidu vymarodíš a odpočineš a budeš mít sílu na další zaměstnání,takhle by ses trápila a na zákrok snad ani nešla,ne?což by bylo *****. Tak držím palce a ozvi se. R

radana
Ahoj no největší prča je, že bych v práci musela tahat asi 14 dní těžké věci a doktor mi to striktně zakázal, nesmím nosit nic těžšího než 1 kg, takže nakonec mi to i vyšlo dobře...
Dneska jsem vzala útokem krámek se zdravou výživou, nakoupila jsem si pomazánky, sojový salám a párky, tofu, sojové mléko, tak ...

A teď dotaz, Kořena říká, že můžeš při dělence chleba, ale proč ne rohlík???Rohlík bílej mi straaaaaaašlivě chybí fakt jsem ho toho skoro půl roku neměla....

xkocb
To jo no ale za zdraví se platí nejen ve zdravotnictví já zase teď hodně baštím bílý chleba tak nevím no... zas rohlíky jim jenom černý...

ahoj,teď jsem spořádala karobovou tyčinku s oříšky.dobrá byla. jinak já jím normální chleba,ale rohlíky jen černé.taky nevím proč to tak je.ale když to Kořena řiká,tak jí budem věřit. Jednou nebo dvakrát jsem si z nouze vzala rohlík klasický a nic se nestalo. jenom že v těch celozrnných je ta vláknina a tady nic. jinak je to stejný. ale stejně chleba mám nejraději.
K obědu nevím co si dám, jdu tak za hodinu.ale určitě nějaký maso, protože já sacharidy už odpoledne nejím a hlavně bych nemohla moje milovaný kafíčko s mlíkem. to fakt můžu. jsem hrozná,ale mě to strašně chutná.

radana
No já si nakoupila sojové salámy a párky a málem mě teď trefilo V obou je vaječná bílkovina... vadí to moc??
I když nutriční hodnoty jsou docela ok, bílkoviny 7,7 a sacharidy 5,5 o není taková hrůza ne?
Mám strašně ráda jen obyč chleba s máslem... jako rostlinným..ramou... mňami a teď si dám i chleba s máslem a salámem

Na oběd si dám asi špagety s dressingem, tofu a rajčaty a na večku nevim.

no já myslím že to nebude tak horký s tou bílkovinou,spíš převládá ta soja,ne? já si je taky dávám, a fakt to neřeš, to bys musela sníst 3 kila. jinak já těm salámům na chut nepřišla, vůbec mi nejedou.ale je to fajn pocit, dát si chleba s paštikou nebo tím salámem, i když sojovým. to je pak mňamka.to jo.to miluju. to člověk se necítí tak omezeně. taky si občas ráda dám chleba s Florou a med. nebo marmeládu s fruktozou a to mám normálně slastí mžitky před očima.

Holky ja normalne jim celozrnne rohliky a nevidim duvod, proc by mel byt rozdil v chlebu a rohliku...prisady jsem tedy nikdy detailne nezkoumala, protoze u tech rohliku nejsou napsany, ale to bysme za chvili nesmely jist nic. Dulezite je, ze zmenime pohled na jidlo, zaradime vice zeleniny, necpeme se jako protrzene...). Dneska byl k snidani hermelin s rajcatkama, k obedu to vidim na nejake kureci maso se zeleninou nebo salatek, k svacine nejakej kus kedlubny nebo tak a vecere holt koktejlik.
Za to poleveni se musim trestat, no. Jsem zvedava, jaka ta syrovatka bude. Drive jsem ji pila, ale takovou tu klasickou z lekrany. Ted na mne ceka doma Amalka .

radana
Mě fakt ke štěstí stačí i jen chleba s máslem.. nebo fakt dobrej byl chleba s máslem a s růžovým medem... ten mi věnoval otec partnera, i když si ho šetřil, ale že si ho mám sníst... ty vojtku nic tak dobrého jsem nikdy neměla!!! Byl výbordelnej.. no já ty salámy zkusím, pokud jsou tak hnusné, tak třeba nějakým kořením posypat? Nebo co polít sojovkou??
A do oběda si ještě přidám černé olivy... už se na to třesu!

Piju tady pepsi light a taky umírám slastí!

Kamculenko: nepropadej panice. Vaha urcite pujde zase za chvili dolu. Po takovem zasahu do tela potrebuje telo silu a musi si ji nekde brat. Dulezite je, ze jsi zdrava a mas uz obrovsky kus cesty za sebou, tak to urcite zvladnes dal a kilca zase zacnou ubyvat. Drzim palecky!

Mikkysek: To je opravdu uspech, ale nejhorsi je to tak po tydnu, dvou, kdy Ti zacnou chybet nektera jidla, ale my Ti verime. Urcite to zvladnes a kilca po case pujdou dolu!

EvkaH
a
Mikkýsek

Neváhej a neboj, kždé jídlo JDE nahradit zdravou alternativou.... pokud budeš ctít poradit vždy jsme tady pro tebe. Jsme tady parta, která táhne za jeden provaz a ROZHODLA se něco se sebou dělat. To je první krok k úspěchu!!!

teď od vás dostanu přes čumák - ale někdy bych si dala - což si nedávám samozřejmě - tak 4 čerstvé rohlíčky s tlustou vrstvou másla. to jsem vždycky milovala,ale to už bylo .......

EvkaH
Snad ano.... ale je fakt že se cítím líp a cítím se i štíhlejší.. ne takové prasátko přežrané.. i když si dám do nosu!