Dělená strava podle Lenky Kořínkové

ahojky jsem tady,venku velká zima,ted to tady pročítám a k večeři si orestuji ty brambory,jak jsem četla se mi sbíhají sliny,to bude dobrůtka a zítra bude zvíře,teda zvířátko a já budu jíst jak zvíře...mám připravenej plátek masa a hl.salátek se těším,jak tak přemýšlím já se těším úplně na vše,nevím jestě porce,ale možná se šídím,mám furt hlad,tak nevím jestli kilo dole dělenkou nebo hladověním a na tom objemu opravdu docela dost dole,kalhoty mám volnější a nebo se mrazem vytáhly,jedno z toho

zuzap
Pokud baštíš malé porce a častěji, tak jsi na správné cestě k hubnutí
Já zkusím u kytek vydržet aspoň do pátku. No, uvidím.
Kamarádka mě ukecává, abych šla s ní plavat, ale do toho mrazu se mi nechce.

Antarie
a plavání je na hubnutí?myslela jsem že na vytvarování postavy,ale každej pohyb asi dobrej,jím 4 krát a to dnes jsem měla,ráno rohlík černej čaj,pak mandarinku,k obědu těstovinu a zalité jen žloutkem,mandarinku,černej rohlík a ted hlady šilhám,tak si udělám tak 3 brambůrky a proženu je na pánvi,tak řekni není to moc?

mikkýsek
zítra mám zvíře a smažené vejce,to jsem si taky nedělala,já když to tady čtu,tak vlastně nejím,takové dobroty tady píšete

zuzap
Plavání je taky pohyb, já při své váze na aerobic ani náhodou. Možná tak za měsíc, až se budu cítit lépe.
U této diety se můžeš najíst dosyta. Není to o počítání kalorií atd. I Kořínková psala, že s prázdným žaludkem spát nechodí, raději se nadlábne i před spaním.

Rozdělení sladidel:
1.Glukoza - je to skupina rostlinná - patří sem hroznový cukr, dextroza, sladěnka, sladovit maltozový sirup.
Fruktoza - skupina neutrální - kupuje se v takových krabičkách, stojí asi 50,-Kč, má sice bílou barvu, ale je to ovocný cukr, takže dle dělené stravy vhodný.
Další cukr je sacharoza, což je cukr rafinovaný - to je ten bílý obyčejný, ten je absolutně nevhodný. Nebo sladíme medem - lesní tmavý je neutrální, květový je skupina rostlinná.

teda antarie ty to máš namakanýjé já a aerobic,to by byla podívaná bych to tam rozvlnila a to moje tělo rozteklé jé,ani pomyslet,ale sranda musí být

zuzap
Musím si to bohužel pročítat znovu, já na dělenku celkem zapoměla ale aspoň si to do kebulek naskládáme všechny.
No a s tím cvičením...pode mnou se i zem chvěje

Antarie
je aspon sranda a to jde hned vše líp

ahoj kočky
tak jaký jste měly den?copak jste měly dnes dobrého?

holky můžu se zeptat, do čeho se řadí ty ořechy v karobu?je to neutrál nebo kdypak je jíte?

estrellita
Ahojky
snidaně: müsli bez cukru se sojovým mlékem a medem
svačina: 2 mandarinky
oběd: rýžové nudle se sojovým masem na způsob guláše
svačina: nic vlastně jo, detoxikační čaj
večeře: ještě nevím co si dám

A Ty?

estrellita
všechny ořechy kromě burských jsou neutrál a carob je taky neutrál, takže je můžeš jak s kytičkama, tak se zvířátky...ale já bych je spíše baštila s kytičkama...nějak mi to k masu a sýrům nejde dohromady

Antarie

já jsem dnes dělila první den a tak nevím, kolik chyb jsem nasekala...takže možnou kritiku ráda přijmu

snídaně: bílý jogurt s kokosem
oběd: kuřecí maso na žampionech, zeleninový salát (ale těma žampionama si nejsem jistá kam patří?)
svačina: mrkev
večeře: tvaroh, šunka, zelenina