Dělená strava podle Lenky Kořínkové

Pomazánky se dnes dají koupit ve zdravé výživě. Už i holky tu o nich psaly. Jsou výborné na pečivo a je jich velký výběr. Ale zase se dívejte na složení, v některé jsem viděla i bílek a ten ke kytkám NE.

Ahoj.
TALI, jestli taky můžu přispět svou troškou do mlýna, ačkoli jsem to tu už několikrát psala . Od srpna do prosince jsem držela dělenku, chodila jsem na měření a vážení k dietní sestře a ta mi taky dávala jídelníčky (dělené v podstatě dle LK). Když jsem se držela přesně rozpisu, hubla jsem jak po másle, jakmile jsem si přidala něco navíc, byť děleného, tak se váha zastavila...bohužel.
Já si prostě myslím, že když se drží člověk přísného grafu, kde není hlavně cukr, bílé pečivo a vlastně ani tuk (myslím jakože si prostě nenamažeš jen tak na pečivo), tak se zhubnout musí. Ani nevím, jestli opravdu věřím, že by to bylo o tom, že je jídlo dělené, spíš myslím, že je to tím, že spoustu věcí nemůžeš a tak je nejíš.
Taky po pár týdnech experimentování s Hayem se pokorně vracím ke Kořence, ten Hay a jemu podobní to mají tak volné, že se zdaleka tak nehubne ( a já nemám potřebnou disciplínu). No a mimo jiné znám osobně několik lidí, kteří krásně a hodně zhubli díky Kořence, ale neznám osobně nikoho, kdo by měl úspěchy s dělením jiným (přičemž netvrdím, že jiné nefunguje, jen nikoho neznám).

No a abych byla aspoň trochu prospěšná . Ty jídelníčky od dietní sestry byly takové, že se skupiny střídaly jeden den maso, druhý den rostlinstvo, na masový den např.:
SN - cottage s rajčetem
O- zapečené kuřecí maso se sýrem, zeleninový salát
V- řecký salát (olivy, sýr feta)
Na rostlinný den např.:
SN - tmavé pečivo, jablko
O - brambory, brokolice, strouhanka
V - zeleninový salát, tmavé pečivo
Pravidelně jíst po dvou až třech hodinách, na svačinu kus ovoce nebo zeleniny. Prostě klasika.

Ještě bych ráda nějaké to kilo zhubla, takže jsem na kořence znova...

Úspěchy v hubnutí všem, dobrou noc
Asana

Antarie

uz jsem ti svuj mailik poslala na tvuj mail, snad ho tam mas

holky a co teda kečup?tam je taky cukr..

Ale holky, nebuďte smutní, Kořínková to psala před 15 lety, dnes už může být antikoncepce lepší. Třeba to tu s někým proberete, kdo s tím má zkušenost. Hlavně to nevzdávejte. Nekombinujte moc jídel dohromady a určitě to půjde.

no je pravda ,že antikoncepce už ne jedné zmařila plány na úspěšné hubnutí dle LK.

ohledně cvičení ,když chce někdo rychleji hubnout a jede podle 1 grafu myslím,že cvičení vše urychluje a nemusí to být hodiny strávený v posilovně ,ale je pravda že se cvičit nemusí, nadruhou stranu není nic hezčího než pohled na pěkné pevné tělo

Bubetka
Bubet a všechny ostatní, já bych to normálně dojedla, jedly to všechny a zhubly a pak bych se tomu buď vyvarovala, nebo zjistíte, že vám to hubnutí nebrzdí. Já jsem taky ta dvě kila zhubla i s karobem a to jsem předtím, myslím tím před Kořenou jedla celkem zdravě. U vás, co chcete zhubnout víc a změnily jste razantně jídelníček, to teď půjde dolů, i když sníte karobové oříšky.

Vidíte, jak je vidět v rozpisu co napsala Asana, moc nekombinovat. Vždy je maso + zelenina, nebo Sacharidy + zelenina. Je to jednoduché a zvyknete si.

kečup můžesš ke všemu a vždy tím jak je tam ocet cukr se rozloží takže bez obav,

no ten jídelníček co uváděla asana to je opravdu dietní plán!!!!!!!!!!!!!!!§

s LK se takhle krotit nemusíš v porcích a můžeš pěkně papkat i večer, vážně se nic nestane

Bubetka
Bubet, cukr v kečupu prý podle LK nevadí a je neutrál. Taky nechápu, ale což, čím víc toho nebudu smět, tím větší pravděpodobnost, že poruším.

MIKKÝSKU, ale tam nebylo psáno, kolik čeho se má jíst . I těmi jídly rozepsanými v jídelníčku se mohl člověk nacpat )

nemáte nějaký dobrý recept na kytičkový den k obědu?

estrellita
tak se musíme pozeptat,hledat na netu a podobně,nebo nevím,taky ti to vzalo chut?když zhubnu ještě během chvilky kilo,tak chut zase bude

Asana
Tím potvrzuješ můj názor, že to není jen o dělení Taky je třeba jíst s rozumem. Díky