Dělená strava podle Lenky Kořínkové

no holky, tak jsem měla ty nudle s mákem a zapláclo mi to chuť na sladký na další dva týdny...uff

ahojky všem a krásnou sobotuKrikri
napíšeš ráno mě a já pošlu během dne za všechny ju
mikkýsek
tobě blahopřeji je to paráda a ten pocit vid..

Zuzap ok tak to pošlu tobě a ty pošleš pak do diskuzičky ano

já sem úplně zblblá já myslela že už je dnes únor, tak vy to dopište zítra

no i dříve když sem dělila tak to vycházelo 1,5 kg týdně a ted se to zas potvrdilo, já měla spíš více zvířátkových dní než kytkových , což je zajímavý protože dřív sem zas jedla jen kytky.
jím nepravidelně což mě štve, ALE ZASE SI DÁM TŘEBA V 11 V NOCI TAKŽE ŽÁDNÉ DIETAŘENÍ, CVIČILA JSEM JEN ZPOČÁTKU TED VŮBEC NESTÍHÁM, ALE KDYŽ SE CVIČÍ TAK JDOU KILA DOLŮ RYCHLEJI.
Za poslední týden sem zhubla nejmíň měla jsem víc kytky a dost soji, po který se taky neubýva

b]Lilli[/b]
Při zvířátkovém dni je vynikající nanukový dort Prima DIA vanilka s čokoládou - stojí kolem 23 Kč. Potom mají ještě jahodovo vanilkový DIA, ten stojí něco přes 30 Kč. U kytiček jsem se ještě se zmrzlinou či dortem nepotkala. Pokud někde mají z rostlinné šlehačky, je v něm většinou cukr. Tak si dělám nanuky sama. Je o ně veliký zájem i od známých, které nedělí
Takže kytičkový nanuk:
Rozmiksuj čerstvé ovoce /ideální jahody/ s fruktózou a sušeným sojovým mlékem. Vznikne sladoučká pěna - tou naplním nanukové formičky a do nich dám nanuková dřívka. Dám do mrazáku. Po zmrazení vyndám a uložím do igelit. sáčku a odebírám dle chuti. Bohužel spotřeba je velká, takže jsem stále bez nanuků.
Pokud někdo ví, kde se dá koupit kytičková zmrzlina, prosím dejte mi vědět.
A ještě něco - víte, že olivový olej patří mezi neutrální potraviny a můžete jej kombinovat bez omezení s čímkoliv? Já z něj i peču. Buchty, koláče jsou vynikající - chutnají všem. Jsou jemňounké a nadejchané. Používám BORGES - olivový olej EXTRA LIGHT - nemá tak specifickou olivovou chuť.
Pozor na alkohol - pokud si ho dáte ve dni kytiček, tak maximálně vinný střik a stejně máte na den zastavený spadávací efekt . Pokud si ho dáte ve dni zvířátkovém, narušili jste si stravování a proces musí nabíhat znovu - s "vysportováním" to nemá nic společeného - tj zastavení spadávání na několik dní. Pokud porušujete často, může nastartování trvat déle, než když jste začínali s dělenou stravou nazačátku. Já raději se alkoholu dobrovolně vzdala - pokud si někdy - vyjímečně - skleničku dám, beru na vědomí důsledky.

Jessicca
Sojová mouka nahrazuje vejce. Zatím jsem ji nezkoušela nahradit při klasickém pečení, ale v palačinkách to 100 % funguje.

mikkýsku nejsem si jistá jestly jsi to dřív psala ale zajímala by mě tvoje váha . Nebo spíš - máš nadváhu nebo jen shazuješ posledních pár kil do spokojenosti ? Teda pokud Ti to nevadí

zuzap
omáčku s knedlíkem klidně. Tak např. rajská:
na olivový olej /ten je neutrální - nemusíš se ho bát- dám zesklovatět cibulku, na to dám rajčatový protlak a rajčatovou šťávu, trochu soli, fruktozu, bobkový list, 1 - 2 hřebíčky, 1-2 nového koření. Nechám povařit. Pak v troše vody /můžeš do ní dát trochu sušeného soj. mléka smetanového/ rozvkrdlej mouku a zahusti tím omáčku. Povař. A po vypnutí dochuť trochu octem. Pokud vaříš i pro ostatní členy rodiny, tak maso vařím zvlášt a omáčku před zahuštěním rozdělím tak, že část pro ostatní přidám k masu s vývarem - ten zahustím moukou se šlehačkou a po vypnutí pro ostatní přidávám kromě octa i lžíci másla.

hmm , uplně jsem na ni dostala chut

chtěla jsem se zeptat na to samé...jsi báječný příklad toho, že dělenka funguje

Protože kirkuše , circel a možná i jiné dělitelky nakonec přešly na jiné diety protože posledních pár kilo prostě nešlo.. A nebo je to tak , že dělením sundám to , co tělo pustí a pak se s tím smířím / lepší 60 než původních 68 / a budu udržovat ????

Talli
Dělím již 2 roky. Mám proštudovány téměř všechny knížky od Lenky Kořínkové a postupně jsem se dopracovala k receptům, aby jídlo mohlo být zážitkem a ne utrpením. Asi kdyby mi nechutnalo, brzy bych skončila. Myslím, že jsem se naučila stravovat tak, abych nebyla o nic ochuzena. Něco jsem převzala z knížek, něco jsem vymýšlela sama. Vyberu si na co mám chuť a přemýšlím, jak toto jídlo upravím tak, aby odpovídalo dělence. Jsem ráda, že je Vás tolik, co se touto stravou zabýváte. Vím, že toto stravování funguje. Jen to chce mít trpělivost, příliš se nevážit a nepanikařit, když výsledek není hned. Zvlášť, když jsme určitě všechny prošly různými zaručenými dietami. Tělo si teď dává pozor, o co proboha zase jde? Pro jistotu si sádlíčko nechá nějakou dobu u sebe, co kdyby zase strádalo.
Důležité je jíst, když máte hlad, množstvím se příliš nezabývat /nemyslím tím se "přežírat"/
a v klidu si počkat na výsledky. Zmámí si již také zvykli na mé stravování, když jdeme k někomu na navštěvu, tak většinou mi hlásí den dopředu, abych v den návštěvy "šla do zvířátek"
Určitě, pokud bude mít někdo zájem, se ráda podělím o zkušenosti i recepty.

Ahoj nadšenkyně, také držím dělenou Kořínkovou, když potřebuji něco shodit. Tak 2,3 kilča, když se mi váha zhoupne nahoru. Vždy se mi to osvědčilo! ale dodržet to jak se říká pořád, tedy celoročně, dá fušku...

tím pádem jsi mi odpověděla na tuto otázku . 2-3 kila jdou a nemusí se shazovat nadváha .
Dělení mě baví ale chci dolu ještě pět kilo . Napadlo mne už i řešení zkusit třeba počítat a pak se vrátit na dělení a váhu si držet . Na druhou stranu se mi zapisovat a koukat na hodinky abych něco polkla a znovu zapisovat nechce . Asi začnu poctivě cvičit a ono se to poddá SNAD

Ahojky dělenky, koukám, že máte s dělenkou hodně zkušeností. A tak prosím o radu. Chtěla bych si udělat pondělí čistící musí být celý den ovoce a nebo zelenina???? Nešlo by třeba dopoledne ovoce a odpolčo zelenina?? Ještě jsem se chtěla zeptat na šmakouna patří ke kytičkám a nebo zvířátkám??? Snad mi někdo poradí zatím díky hmm